Da li je perfekcionizam nešto čemu treba težiti?

Da li ste često preplavljeni strahom od neuspeha? Strah se može maskirati kao perfekcionizam, bes ili opsesija, a to uskraćuje priliku i parališe lične i profesionalne izazove.

Atelofobija je kategorisana kao intenzivan strah od neuspeha koji dovodi do odlaganja ili izbegavanja situacija koje mogu dovesti do neuspešnog ishoda. Prema Klivlendskoj klinici ekstremni perfekcionizam može eskalirati u atelofobiju, jer stalni strah od neuspeha pokreće perfekcionističke tendencije.

Perfekcionizam: za neke blagoslov, za druge prokletstvo

- Advertisement -

Dok nastojimo da napredujemo u potrazi za uspehom, možemo biti opterećeni ili inspirisani perfekcionizmom. S jedne strane, rad u pravcu savršenstva može inspirisati da probijemo ograničenja postavljanjem viših standarda. Ova vrsta perfekcionizma može motivisati da radimo više da bismo postigli određene ciljeve. Nasuprot tome, profesionalni perfekcionizam može zarobiti u ciklusu prenaprezanja, što dovodi do iscrpljenosti i pregorevanja.

Kako perfekcionizam ometa radni učinak

Doživljavanje neuspeha na poslu može negativno uticati na nečije blagostanje. Profesionalni perfekcionizam nas tera da jurimo za nedostižnim standardima. Kada postanemo toliko fokusirani na postizanje savršenstva, zaboravljamo da priznamo svakodnevni napredak. U nekim slučajevima, strah perfekcioniste od neuspeha može postati toliko intenzivan da postavljaju sve veća očekivanja od posla kako bi izbegli buduće razočaranje. Ako se ovaj ciklus ne kontroliše, to može rezultirati niskom samopoštovanjem, anksioznošću i osećanjem užasa. Ovo smanjuje radnu motivaciju, poništava profesionalno zadovoljstvo i ostavlja da se osećamo neadekvatno i sumnjamo u svoje sposobnosti.

Perfekcionizam može dovesti do opsesije i nezdravog balansa između posla i privatnog života. Težnja ka profesionalnom usavršavanju zahteva snažnu posvećenost i spremnost da se posveti dovoljno vremena i energije poslu. Perfekcionisti smatraju da mogu da kontrolišu profesionalne rezultate tako što će uložiti više vremena u svoj posao. Ova posvećenost može nadoknaditi zdravu ravnotežu između posla i života, što na kraju rezultira sagorevanjem.

Uobičajeno je da perfekcionisti neprestano odlažu predaju svog rada jer su zaglavljeni u mentalitetu da „uvek postoji prostor za poboljšanje”. Ovi pojedinci pomeraju važne rokove jer nikada nisu zadovoljni svojim rezultatima. Kada se borimo da efikasno upravljamo vremenom, stalno se osećamo zaostajanjem ili žurbom. Kao rezultat toga, ometamo profesionalni rast i razvoj, gurajući se u začarani krug unutrašnjeg ogorčenosti.

Foto: Canva

Kako da se nosite sa perfekcionizmom na radnom mestu

- Advertisement -

Profesionalni perfekcionizam može samo onemogućiti pojedince da naprave korake ka napredovanju u karijeri, Psyhology Today. Bez obzira da li ste tek diplomirani ili već godinama radite u svojoj oblasti, neophodno je uspostaviti zdrava profesionalna očekivanja.

Evo nekoliko strategija za postavljanje standarda kojima se može upravljati na radnom mestu:

1. Profesionalno zadovoljstvo postižemo pretvaranjem prošlih prepreka u buduće prilike koje mogu dovesti do rasta.

Sreća se ne izvodi iz perspektive sve ili ništa. Suočeni sa perfekcionizmom podstaknutim strahom od neuspeha, može biti izazovno održati nivo optimizma. Način razmišljanja o rastu je psihološki princip koji je razvila Kerol Dveck- ona sugeriše da je veća verovatnoća da će ljudi koji nesreće posmatraju kao priliku za samopoboljšanje postići svoje ciljeve.

Pročitajte i – Dr Vladimir Đurić: Niko ne može sve, a i da može – džaba mu ako ga to košta mentalnog zdravlja

Možete početi da prihvatate način razmišljanja rasta tako što ćete promeniti način na koji govorite o svojim neuspesima i prihvatiti neprijatnost neuspeha. Ocenjujući svoje neuspehe, možete razviti nove strategije i naučiti kako da drugačije pristupite budućim situacijama. Možemo bolje da razumemo svoje sposobnosti, snage i ograničenja kada stvorimo prostor i vreme da učimo od o vaši neuspesi.

2. Da usvojite način razmišljanja o rastu, prihvatite dvosmislenost i oslobodite se ograničavajućih uverenja.

Nastojimo da perfekcionizam u našem radu bude posmatran kao najbolji u našim oblastima. Tokom ovog puta ka perfekcionizmu, često previđamo kako naši poslovi možda ne odražavaju naše snage i strasti. Očajnički se držimo ove ideje da ćemo se osećati zadovoljno ako nastavimo da ulažemo previše vremena i energije u svoj posao. Da biste iskusili lični i profesionalni rast, morate se gurnuti van svoje zone udobnosti. Kada se oslobodimo našeg samonametnutog sistema verovanja, svet posmatramo kroz prilike i kreativnost. Ovo nas može navesti da istražimo profesionalne mogućnosti za koje nismo znali da su nam na dohvat ruke.

- Advertisement -

3. Vodite napredovanjem umesto finalizacijom.

Fokusirajte se na proces umesto na rezultat. Umesto da se fokusirate na konačni rezultat, koncentrišite se na korake koje ste preduzeli da biste postigli rezultat.

Pokušajte da koristite ovu jednostavnu tehniku da biste pomogli u izgradnji motivacije za postizanje vaših ciljeva.

Korak 1: Postavite namere. Zabeležite svoje namere za taj dan na početku svakog jutra. Ove namere mogu biti navike, zadaci ili specifičan način razmišljanja koji želite da usvojite tokom dana.

Korak 2: Izvršenje. Stvorite prilike tako što ćete svoj život struktuirati oko navika koje će vas postaviti za uspeh.

Faza izvršenja bi bila vaša faza akcije. Razmislite koje navike i ponašanja će vam pomoći da napredujete ka svojim namerama i ciljevima.

Iako je važno da se gurate preko svojih granica, preporučujem da postavite razumne ciljeve na dohvat ruke. Postavljanje malih, merljivih ciljeva može pomoći u izgradnji zamaha ka postizanju većih ciljeva.

Korak 3: Refleksija. Na kraju svakog dana odvojite vreme da razmislite o napretku koji ste postigli ka svojim navikama i namerama. Ovaj korak ima za cilj da vam pomogne da razvijete optimalne strategije kako biste postali efikasniji i prisutniji u svom životu. Ovo takođe može delovati kao prilika da procenite kako svakodnevno upravljate neuspesima ili sukobima.

4. Postavite standarde na osnovu vaših ličnih i profesionalnih vrednosti.

Ne postoji utvrđen put do uspeha. Profesionalni uspeh je subjektivan – dok neki mere profesionalni uspeh zvanjima ili platom, drugi ga mere vremenom i trudom koji posvećuju svom poslu. Vaša ideja o profesionalnom uspehu je određena vašim vrednostima i prioritetima.

Pročitajte i – Preopterećeni roditelji: Šta je roditeljski burnout i kako ga sprečiti

Vaše profesionalne i lične odluke – na primer, koliko kasno ostajete na poslu, vreme i energija koje ulažete u svoj posao, i žrtve koje želite da podnesete za svoju karijeru – na kraju će diktirati vaš životni stil. Morate da razmislite o svojim poslovnim zahtevima i prioritetima da biste kreirali radni život koji je u skladu sa vašim vrednostima.

Izvor: magazin.politika.rs

spot_img

Najnovije

Pomoćnik ministra prosvete podneo ostavku

Miloš Blagojević, pomoćnik ministra prosvete za srednje obrazovanje, podneo je ostavku na tu funkciju, saznaje Danas.

Društvo direktora: Većina škola dostavila ministarstvu planove nadoknade časova

Predsednik Upravnog odbora Društva direktora škola Srbije Ivan Ružičić izjavio je za "Blic" da postoji nekoliko modela nadoknade časova.

Stigle plate nastavnicima: Štrajkači za sada nisu kažnjeni

Iako je Ministarstvo prosvete pretilo nastavnicima u štrajku smanjenjem plate, zarade su stigle čak i uvećane. Ministarka Slavica Đukić Dejanović za „Vreme“ kaže da je još nije odlučeno da li će biti umanjen drugi deo plate

Predlog za nadoknadu izgubljene nastave: Jedan čas 60 minuta

Jedna beogradska škola odlučila je da nastavu izostalu usled protesta skraćenim časovima i danom kada škola nije radila, nadoknadi tako što će jednom sedmično jedan čas produžiti na 60 minuta.

Kako da dobijete posao ako nemate iskustva

U današnjem svetu, nepostojeće radno iskustvo ne znači nužno da ne možete da obezbedite posao tokom intervjua.

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img