O mentalnom zdravlju, zdravom odnosu prema sebi i važnosti očuvanja dobre energije kao i prvim simptomima ‘pregorevanja’, dr Vladimir Đurić, doktor medicine, specijalista psihijatrije, edukant psihoterapije – rekao je sledeće:
„Ukoliko ste u poslednje vreme razočarani u apsolutno sve – u sebe samog, u neku vašu važnu osobu, u u čitav život… Ukoliko ste razdražljivi kao osica i imate utisak da vam fali još samo jedna jedina kap da eksplodirate i sve vas nervira. Ukoliko vam je porasla psihopatologija kojoj ste genetski skloni – meni će na primer depresivnost, mojoj prijateljici hipohondrija, a drugu sklonost ka zavisnostima. I ukoliko ste u skorije vreme preterali sa poslom, što nije preterano teško, i za moj posao podrazumeva da ste radili više od svega 16 seansi nedeljno, mada je slično i za sve jako intelektualno zahtevne i odgovorne poslove.
Verovanto ste sagoreli…
Imate taj čuveni Burn Out o kome svi pričaju.
Lečenje je jednostavno – šestonedeljno bolovanje.
Lekovi ko je baš zabrazdio.
Psihoterapija ko baš ne zna da se čuva i ne misli da je to potrebno za ubuduće.
Dve nedelje apsolutnog mira i opuštanja. Dve nedelje uživanja u nečemu što apsolutno volite i što vam potpuno sigurno puni baterije. I dve nedelje postepenog i nežnog vraćanja u novouspostavljene rutine koje će nas više čuvati.
Naravno…
Evo 15 godina karijere – nikada nisam imao priliku da se negde isključim na šest nedelja. Niti ću verovatno… Zato je bitno sebi dati odmora koliko god je to moguće. Jedan produženi vikend mesečno. I Divčibare ili Fruška Gora, potpuno nebitno. I onda se pozabaviti prevencijom da do Burn Outa ni ne dođe…
Jer je potpuno jasno da se svaki požar mnogo lakše gasi dok se ne razbukta…
Raditi posao u kome smo dobri, u kome osećamo smisao. Što manje. Za što više novca…
Dobro jesti… Dovoljno spavati… Izbeći poroke… Baviti se sportom…
Naći makar tri hobija ili navike koje će nas puniti radošću i opuštati i koje ćemo raditi samo za svoju dušu. Poći na liturgiju. I u kafanu…
Naći sebi nekog svog ili svoje koji će nas uvek puniti dobrom energijom i čuvati takve dragocene ljude kao suvo zlato…
I shvatiti da se ne može sve… A i da se može – džaba nam ako izgubimo mentalno zdravlje usput.
I da…
Samo da znate…
Nikoga nije briga…
Niti će iko doći da nas spase…
Naše mentalno zdravlje je samo naša stvar…
I ne treba očekivati od sveta koji divno živi od toga što ga nemamo da ga on spašava.
Zato je to i najintimnija stvar. I trebalo bi da bude najvažnija…I najsvetija…
Jer prosto… Nema bogatstva većeg od tog…“
Izvor: Facebook/Dr Vladimir Đurić
Pročitajte i tekst Mentalno zdravlje se meri fleksibilnošću psihe.
