Dr Vladimir Đurić: Niko ne može sve, a i da može – džaba mu ako ga to košta mentalnog zdravlja

Čuvati svoje mentalno zdravlje, brinuti o njemu i prevenirati burn out. Mentalno zdravlje kao nešto najintimnije što možemo imati... i bez čega nam ništa drugo ni ne može biti važno.

O mentalnom zdravlju, zdravom odnosu prema sebi i važnosti očuvanja dobre energije kao i prvim simptomima ‘pregorevanja’, dr Vladimir Đurić, doktor medicine, specijalista psihijatrije, edukant psihoterapije – rekao je sledeće:

„Ukoliko ste u poslednje vreme razočarani u apsolutno sve – u sebe samog, u neku vašu važnu osobu, u u čitav život… Ukoliko ste razdražljivi kao osica i imate utisak da vam fali još samo jedna jedina kap da eksplodirate i sve vas nervira. Ukoliko vam je porasla psihopatologija kojoj ste genetski skloni – meni će na primer depresivnost, mojoj prijateljici hipohondrija, a drugu sklonost ka zavisnostima. I ukoliko ste u skorije vreme preterali sa poslom, što nije preterano teško, i za moj posao podrazumeva da ste radili više od svega 16 seansi nedeljno, mada je slično i za sve jako intelektualno zahtevne i odgovorne poslove.

- Advertisement -

Verovanto ste sagoreli…

Imate taj čuveni Burn Out o kome svi pričaju.

Lečenje je jednostavno – šestonedeljno bolovanje.
Lekovi ko je baš zabrazdio.
Psihoterapija ko baš ne zna da se čuva i ne misli da je to potrebno za ubuduće.
Dve nedelje apsolutnog mira i opuštanja. Dve nedelje uživanja u nečemu što apsolutno volite i što vam potpuno sigurno puni baterije. I dve nedelje postepenog i nežnog vraćanja u novouspostavljene rutine koje će nas više čuvati.

Naravno…

Evo 15 godina karijere – nikada nisam imao priliku da se negde isključim na šest nedelja. Niti ću verovatno… Zato je bitno sebi dati odmora koliko god je to moguće. Jedan produženi vikend mesečno. I Divčibare ili Fruška Gora, potpuno nebitno. I onda se pozabaviti prevencijom da do Burn Outa ni ne dođe…

Jer je potpuno jasno da se svaki požar mnogo lakše gasi dok se ne razbukta…

- Advertisement -

Raditi posao u kome smo dobri, u kome osećamo smisao. Što manje. Za što više novca…
Dobro jesti… Dovoljno spavati… Izbeći poroke… Baviti se sportom…
Naći makar tri hobija ili navike koje će nas puniti radošću i opuštati i koje ćemo raditi samo za svoju dušu. Poći na liturgiju. I u kafanu…
Naći sebi nekog svog ili svoje koji će nas uvek puniti dobrom energijom i čuvati takve dragocene ljude kao suvo zlato…

I shvatiti da se ne može sve… A i da se može – džaba nam ako izgubimo mentalno zdravlje usput.

I da…
Samo da znate…
Nikoga nije briga…
Niti će iko doći da nas spase…
Naše mentalno zdravlje je samo naša stvar…

I ne treba očekivati od sveta koji divno živi od toga što ga nemamo da ga on spašava.
Zato je to i najintimnija stvar. I trebalo bi da bude najvažnija…I najsvetija…
Jer prosto… Nema bogatstva većeg od tog…“

Izvor: Facebook/Dr Vladimir Đurić

Pročitajte i tekst Mentalno zdravlje se meri fleksibilnošću psihe. 

spot_img

Najnovije

Roditelji novosadske osnovne škole pokrenuli pitanje ZAUSTAVLJANJA školske godine

Zahtevom su se obratili nadležnim institucijama kako bi se odreagovalo na trenutno stanje na svim obrazovnim nivoima

A1 Srbija obeležava Međunarodni dan bezbednog interneta

Prema podacima psihološkinje Ane Mirković, 17% dece navodi da im roditelji nisu postavili nikakva pravila prilikom korišćenja interneta, dok je 19% dobilo smernice samo u vezi sa online kupovinom ili komunikacijom na društvenim mrežama

Mogu li budni prozori pomoći bebi da bolje spava?

Roditelji često čekaju znakove poput praznog pogleda, trljanja očiju i zevanja kako bi prepoznali da je njihova beba spremna za spavanje... ali postoje i drugi znaci koje bi trebalo pratiti

„Držimo vam čas“: Studenti ispred Ministarstva prosvete daju podršku prosvetarima

Studenti fakulteta Univerziteta u Beogradu, učenici srednjih škola i prosvetni radnici krenuli su danas oko 11 sati u protestnu šetnju do Ministarstva prosvete. Tamo se održava protest “Držimo vam čas” i izražava međusobna solidarnost predstavnika svih nivoa obrazovanja u Srbiji.

Izglasana totalna obustava nastave u Prvoj beogradskoj gimnaziji

U Prvoj beogradskoj gimnaziji sinoć je održan Savet roditelja, nakon što su se roditelji okupili ispred škole jer je direktor zaključao učionice i tako ostavio đake da sede na hodniku.

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img