Evo kako da pripremite spanać za bebe i decu na najbolji (i najzdraviji) način!

Spanać za bebe i decu predstavlja veoma zdravu namirnicu, a ovo povrće se naročito i preporučuje u ishrani beba i male dece

Spanać za bebe i decu predstavlja veoma zdravu namirnicu, a ovo povrće se naročito i preporučuje u ishrani beba i male dece – koji su u fazi intenzivnog rasta i razvoja, budući da zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sastavu može da podmiri visoke potrebe za brojnim nutrijentima.

Što se tiče perioda uvođenja spanaća u bebinu ishranu, tu postoje podeljena mišljenja. Dok jedni smatraju da se spanać može uvesti već sa 6-7 meseci, drugi kažu da spanać za bebe ne bi trebalo da se uvodi pre uzrasta od 10-12 meseci. U svakom slučaju, najbolje da se oko ovoga posavetujete sa svojim pedijatrom.

Spanać za bebe i decu predstavlja veoma zdravu namirnicu, a ovo povrće se naročito i preporučuje u ishrani beba i male dece

- Advertisement -

Ono što je problem kada je u pitanju spanać za bebe, to je njegov sadržaj nitrata, koji mogu biti štetni. Zato, uvek odbacite vodu u kojoj ste kuvali spanać i nemojte je koristiti dalje u pripremi bebinog jela i nikada nemojte podgrevati jela sa spanaćem!

Hrana koja se dobro meša sa spanaćem:

  • šargarepa
  • paškanat
  • grašak
  • krompir (beli i slatki)
  • tikvice
  • sočivo

Spanać pire za bebe recept

– manja količina svežeg spanaća

Temeljno očistite i operite listove svežeg spanaća i odbacite oštećene listove. Kuvajte spanać na pari ili u vrlo malo vode sve ga 5 minuta, a listovi će se smanjiti i izgledati uvelo kada završite. Ocedite spanać i napravite pire od spanaća u blenderu ili drugom procesoru hrane. Nemojte da koristite vodu u kojoj ste kuvali spanać! Dodajte svežu vodu u pire od spanaća dok smesa ne bude željene koenzistencije.

Dinstani spanać za bebe recept

- Advertisement -
  • manja količina spanaća
  • maslinovo ulje

Temeljno očistite i operite svež spanać i odbacite oštećene listove. Zagrejte maslinovo ulje u tiganju i stavite spanać u tiganj sa zagrejanim maslinovim uljem i dinstajte dok ne omekša. Lišće će se smanjiti i izgledati uvelo kada završite. Napravite pire od spanaća u blenderu ili drugom procesoru hrane, dodajte svežu vodu dok smesa ne bude željene koenzistencije. Dodajte neke začine kao što su beli luk, bosiljak ili crni luk u prahu, ako beba već jede ove začine.

Sufle od spanaća za bebe

  • 300 g svežeg ili zamrznutog spanaća (ako koristite zamrznuti, odbacite višak tečnosti pre upotrebe)
  • 1/3 šolje rikota ili kravljeg sira
  • 2 jaja ili 4 žumanceta
  • prstohvat belog luka i bosiljka

Pomešajte sve sastojke i kašikom prenosite smesu u blago nauljenu (uvek koristimo maslinovo ulje vatrostalnu posudu.

Pecite na 190 C tokom 15 minuta ili dok smesa ne postane zlatna i elastična na dodir. Možete da proverite i čačkalicom da li je smesa pečena iznutra.

Prijatno!

Tamara Nikoličić
dipl. biolog i master prof. biologije
Nove preporuke za uvođenje čvrste hrane

Nove preporuke za uvođenje čvrste hrane

Lekari kažu da bi prva nemlečna hrana koja se nudi bebi trebalo da budu brokoli i spanać, a ne banane ili pirinač, kao što roditelji često rade.

- Advertisement -

Izvor: Detinjarije.com

spot_img

Najnovije

Šta nam se dešava fizički, a šta mentalno: Zašto je jesen IZAZOVNO godišnje doba

Kad vreme počne da se menja dolazi i do promene životne energije, ovo su dani duboke introspekcije i vreme za odmor

Treba li učiti dete da uzvrati udarac?

"Ako te neko udari - vrati mu!" - da li je to zaista dobar savet koji možete dati detetu?

Deca, internet i jezik online komunikacije – upoznajte internet sleng

Centar za nestalu i zlostavljanu decu objavio je detaljan rečnik internet slengova, sa objašnjenjima termina koje deca i mladi najčešće koriste.

10 pitanja koja možete da postavite detetu za dublji i topliji razgovor

U svakodnevnoj žurbi, često razgovaramo s decom o obavezama — da li su jeli, obukli se, oprali zube, uradili domaći... Ali prava čar komunikacije s detetom krije se u pitanjima koja pokreću njihova osećanja, misli i maštu.

Roditelji uznemireni: Seks, droga i nasilje na Pinkovom dečjem kanalu

Na televiziji Pink Kids čiji je program namenjen isključivo deci prikazan je animirani film „Free Jimmy“ čiji sadržaj nikako nije prikladan za prikazivanje najmlađima jer sadrži scene eksplicitnog seksa i nasilja

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img