Čak i efekti upotrebe smart telefona u krevetu mogu biti jako štetni jer izlažu decu jakom svetlu blizu lica
Foto: Pixabey
Nova naučna studija pokazuje da deca koja noću spavaju pored jakog svetla imaju smanjenu proizvodnju melatonina koji je jako bitan za organizam koji se razvija. Smanjena proizvodnja melatonina izaziva poremećaje u bioritmu organizma.
U ovoj studiji je desetoro dece uzrasta od 3 do 5 godina bilo izloženo jakom svetlu sat vremena pre spavanja, smanjenje proizvodnje melatonina je počelo deset minuta nakon izlaganja svetlu, a trajalo je čak sat vremena nakon što je svetlo isključeno. Ostalo vreme spavanja je proteklo normalno.
Melatonin je hormon koji je važan za zdrav bioritam i dobar san, a njegov nedostatak bi nesumnjivo mogao da smanji kvalitet spavanja, ali takođe može izazvati i druge ozbiljne probleme na duži rok.
Još jedna studija sa Univerziteta u Koloradu je urađena sa decom i adolescentima starim od devet do 16 godina. Rezultati koje je ova studija pokazala su otkrili veću osetljivost na izlaganje svetlosti kod mlađe dece u poređenju sa starijom. Ta studija je koristila nekoliko različitih nivoa svetlosti u laboratorijskim okruženjima koji su se kretali od dimnih, do umerenih i jakih svetala. Time je pokazano da najjači uticaj na organizam imaju jaka svetla.
Kod mlađe dece dimna svetla potiskuju proizvodnju melatonina oko devet procenata, umerena svetla oko 26 procenata, a jaka svetla oko 37 procenata.
Iako su istraživači koristili fluorescente sobe u studiji, autori su nagovestili da, pošto je upotreba smart telefona sada uobičajena kod dece, čak i kod predškolaca, efekti njihove upotrebe mogu biti znatni jer izlažu decu jakom svetlu blizu lica.
Postoje bar tri razloga zbog kojih je previše svetlosti u toku večeri može biti jako loše za zdravlje dece. Previše svetlosti može izazvati: depresiju, poriv ka samoubistvu i rak.
– Prekomerno svetlo tokom noći je deo onoga što zovem “svetlosno zagađenje”, koje se definiše kao “zagađenje noći električnim svetlom”, bez obzira da li je to svetlo unutra u kući ili dolazi spolja. To je brzo rastući problem u savremenom svetu. – kaže Ričard G. Bags Stivens, sa Medicinskog Univerziteta u Kentakiju.
Smart telefoni najviše utiču na “svetlosno zagađenje”
Najčešći odgovor na tešku depresiju je samoubistvo. Više od 40.000 Amerikanaca godišnje umire samoubistvom, a to je više nego od sudara automobila i blizu je broja smrti od raka debelog creva. Pored toga, gotovo pola miliona osoba je hospitalizovano zbog samopovređivanja, od kojih su mnogi povređeni zbog neuspelog pokušaja samoubistva.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Svetski dan spavanja 2024 – Pravo na kvalitetan san za svakog pojedinca
Ove godine je slogan Svetskog dana spavanja - Jednako pravo spavanja za globalno zdravlje! Cilj je da se ovim sloganom skrene pažnja na pravo svakog pojedinca na kvalitetan, redovan san,...
Doc. dr Branislava Teofilović: Doručak je najvažniji obrok – evo zašto deca ne bi trebalo da ga preskaču
Doručak je najvažniji obrok (obezbeđuje oko 20% dnevnih energetskih potreba) i igra ključnu ulogu u ishrani dece jer pruža organizmu potrebnu energiju za početak dana. Poželjno je da sadrži složene...
Večera kod dece – podrška noćnom rastu i razvoju (+predlozi zdravih obroka pred spavanje)
Večera je još jedan bitan obrok za decu, pružajući im poslednju priliku tokom dana za unos potrebnih nutrijenata. Večera ne treba da bude preobilna i treba da bude bar 1,5-2h...
Ručak kod dece – važan deo ishrane (+predlozi obroka)
Ručak je važan deo ishrane dece jer pruža ključne nutrijente potrebne za njihov rast, razvoj i dobro zdravlje. Evo nekoliko razloga zašto je ručak važan kod dece: Nutritivna potpora: Ručak...
Nema komentara.