Naš ritam života nam često diktira svoje uslove. Stalan nedostatak vremena za sebe provocira stres. Ako je nama pritom teško da izađemo na kraj s takvim situacijama, tada našoj deci ponekad biva nepodnošljivo. Na putu odrastanja susrećemo ogroman broj stresnih situacija. Ali ne treba se brinuti – sasvim je moguće naučiti naše mališane da se izbore sa stresom. Od čega početi?
Prvo – naučiti dete da razlikuje i naziva (imenuje) svoja osećanja.
Druga korisna navika – umeće izražavanja svojih osećanja.
Treće korisno umeće – prebaciti pažnju na nešto prijatnije.
Četvrto – umeti zatražiti pomoć.
Peta navika – sposobnost da se ne zadržavamo dugo na emocijama, nego da preusmerimo svoju energiju na dejstva.
Šesto – Umeće postavljanja prioriteta.
Sedmo – odigrati stresne situacije unapred.
Ako znate da detetu predstoji susret sa stresnom situacijom npr. pri odlasku kod zubara, pri polasku u vrtić ili u školu, bilo bi dobro takve situacije proigrati unapred. Zajedno sa detetom smislite igru sa takvom situacijom, eksperimentišite s varijantama ponašanja, imenujte osećanja koja imaju protagonisti igre, upitajte dete, kako im se može pomoći da prevaziđu takvu situaciju. Sve to će učiniti da situacija više ne bude tako strašna, zato što dete u igri već stiče naviku prevazilaženja stresa u takvim momentima.
Dobro bi bilo da svim ovim navikama ovladaju i odrasli, zato što je teško naučiti dete onome što sam ne umeš. A iskustvo da se prevaziđe stresna situacija razvija našu samouverenost!
Autor: psiholog Četveruhina Irina
Izvor: Poznaj sebe
