Majke koje doje često se brinu oko tog da li imaju dovoljno mleka. Ima li dosta mleka? Da li beba efikasno sisa? Dobra vest je da gotovo svaka majka ima dovoljno mleka za svoju bebu, što potvrđuje napredovanje bebe kao i mokre i prljave pelene. Ipak, često se majke pitaju kako mogu povećati količinu mleka i da li u tome ishrana može da pomogne.
Starije žene su često pune saveta o tome šta majka treba da jede i pije da bi bilo više mleka za bebu, ali nauka je u toj oblasti prilično suzdržana. – Nema čvrstih dokaza da unošenje neke namirnice može da poveća zalihe mleka. Ipak, majka ne može učiniti nikakvu štetu ako sama posluša neki od saveta da određene namirnice pojača u svojoj ishrani – kaže nutricionista i strućnjak za laktaciju istraživačkog centra bolnice u Memfisu Džindžer Karni.
Piskavica
Veoma česta biljka koja se koristi u suplementima namenjenim dojiljama poznata po svojim dejstvima na povećanje količine mleka. – Postoje teorije da piskavica stimuliše znojenje, a kako su dojke zapravo modifikovane znojne žlezde, stimulišu se i zalihe i otpuštanje mleka. Većina žena koje konzumiraju piskavicu primeti povećanje količine mleka u periodu između 24 i 72 sata od prve doze – kaže Karni. Piskavica se može piti kao čaj, ali i na druge načine.
