Šest načina na poboljšate dečiji imunitet

4. Vodite računa da dovoljno spavaju

Većina dece ne spava dovoljno.U zavisnosti od uzrasta, deci je potrebno između deset i četrnaest sati sna svakog dana. A najvažnije je da san bude kvalitetan – da bi se melatonin, hormon spavanja, lučio kako treba, mora se spavati u potpunom mraku, bez noćnog svetla. Na san utiču i elektromagnetni talasi iz raznih uređaja, koji ne bi trebalo da budu u dečijoj sobi, ili bi noću trebalo da budu isključeni.