Više žena zatrudni u periodu oko novogodišnjih praznika, nego u bilo koje drugo doba godina, a razlog je taj što je napolju hladno, pa je parovima prijatnije da se zajedno zgreju pod ćebetom. To potvrđuju i istraživanja koja pokazuju da je kvalitet sperme bolji zimi, kao i receptivnost jajašceta, pa i to povećava šanse za začeće.
Foto: Pixabay
Ukoliko želite da ostanete u drugom stanju, evo nekih saveta koji mogu da vam pomognu.
Životni stil
Žene bi trebalo da ostanu aktivne, ali da izbegavaju preterano naporne treninge jer oni mogu da spreče da dođe do ovulacije. Preterano vežbanje, do stanja iscrpljenosti, povećava rizik od problema sa plodnošću za čak 230 odsto. Trebalo bi da pazite i na kilažu – indeks telesne mase veći od 30 može da udvostruči vreme koje je potrebno da ostanete u drugom stanju.
Kada je reč o muškarcima, trebalo bi da vežbaju tri puta nedeljno kako bi se povećao broj spermatozoida, ali opet, preterano vežbanje može da ih smanji tako što se smanjuje nivo testosterona. Muškarci koji žele da postanu očevi trebalo bi i da izbegavaju saune, jer toplota loše utiče na kvalitet sperme.
Radite na tome
Bilo bi dobro, ako je ikako moguće, da ne radite noćne smene jer se tako povećava rizik od neplodnosti, pošto se negativno utiče na proizvodnju hormona.
Stručnjaci savetuju izbegavanje izloženosti toksinima ako ste, na primer, frizer, kozmetičar ili radite sa poljoprivrednim preparatima. Muškarci koji žele da se ostvare u ulozi oca ne bi trebalo da drže laptop u krilu, niti da nose mobilni telefon u džepu farmerki.
Pazite na zdravlje
Nemojte da pušite jer to otežava začeće kod žena, a smanjuje i kvalitet i kvantitet sperme.
Kafu zamenite čajem. Ima dvostruko manje kofeina, a bogat je antioksidantima. Holandska studija u kojoj je učestvovalo 9.000 žena otkrila je da one koje piju četiri ili više šoljica kafe dnevno imaju za četvrtinu manje šanse da ostanu u drugom stanju.
Alkohol bi takođe trebalo izbegavati jer pet jedinica alkohola nedeljno znatno smanjuje kvalitet i kvantitet sperme.
Vodite računa i o lekovima – nesteroidni antizapaljenski lekovi poput ibuprofena ili aspirina takođe mogu da otežaju zatrudnjivanje.
Pazite na tajming
Vodite računa o menstrualnom ciklusu, odnosno o plodnim danima – razne aplikacije, recimo, mogu da vam pomognu da utvrdite kada su vaši plodni dani.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: BEBOLOGIJA
Ovo su najbolja porodilišta u Srbiji u 2019
U velikom nacionalnom istraživanju portala Bebac “Kakva su nam porodilišta” učestvovalo je 12.200 mama koje su podelile svoja iskustva sa porođaja. Tim povodom na konferenciji održanoj u petak Bebac je...
Pet koraka kako da produžite bebin san od jednog do tri sata
Neispavanost je jedan od glavnih problema novopečenih roditelja, koji vodi u iscrpljenosti, a može potrajati i nekoliko godina. Postoji li rešenje? Možemo li bebu naučiti da sama zaspi i da...
Za prvo dete dogodine trista hiljada dinara
Autor: K. Đorđević Za prvo dete roditelji će uskoro dobijati 300.000 dinara od države a za drugo po deset hiljada mesečno u narednih pet godina. Da bi se to ostvarilo...
Avalski toranj u ljubičastom – znak podrške prevremeno rođenim bebama
Avalski toranj zasijao je u ljubičastoj boji u znak podrške prevremeno rođenim bebama. Na svetski dan posvećen malim borcima, i fasade mnogih institucija u Srbiji biće osvetljene ljubičastim svetlom. U...
Nema komentara.