Nutricionistkinja Lindi Koen otkrila je 10 stvari koje nikada ne treba da kažete ili uradite pred decom, ako želite da razviju zdrav odnos prema hrani.
Gotovo svakom detetu je poznata rečenica: “Ako ne pojedeš sve iz tanjira, nećeš dobiti kolač” – ta roditeljska fraza je prisutna u gotovo svakom domu. Ali, dijetetičarka tvrdi da upravo zbog toga što roditelji teraju decu da pojedu sve ona kasnije mogu da počnu da se prejedaju.
Na svom blogu, Lindi Koen je otkrila 10 stvari koje bi trebalo da izbegavate i govorite pred decom ako želite da razviju zdrav odnos prema hrani.
1. Previše na tanjiru
“Želite da ih naučite da prestanu da jedu kada su siti, bez obzira na to da li su pojeli sve iz tanjira ili nisu”, piše ona.
“Teranje da pojedu sve iz tanjira ih podstiče da se prejedaju i na kraju, da počnu emocionalno da se prejedaju kada odrastu”.
Ona preporučuje da umesto toga pitate decu da na skali od 1 do 10 ocene koliko su gladna, a zatim da im u skladu sa tim stavite količinu hrane na tanjir – ili im date da stave sami hranu, ako su dovoljno veliki za to.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: KULTURA ISHRANE
Kako kuvati pirinač da u njemu ostane što manje arsena
Pirinač kuvate na klasičan način - barite ga u šerpi sve dok voda ne ispari? Sudeći prema nedavnom istraživanju, ovaj metod kuvanja može biti nedovoljan za uklanjanje arsena iz pirinča,...
Roditelji loše procenjuju količinu šećera u hrani koju daju deci
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da bi dnevni unos šećera trebalo da bude manji od 10 odsto ukupnog dnevnog energetskog unosa, odnosno u dnevnom unosu od 2000 kalorija na šećer bi...
Dr Jagoda Jorga: Šta će biti ako se ne hranim dobro?
Piše: prof. dr Jagoda Jorga, subspecijalista dijetoterapeut Svi pričaju o nekim detoksikacijama, brzinskim dijetama na kojima se očas posla gubi 4-5 kilograma. A tvoj problem je baš toliko! Ako to...
Dr Jagoda Jorga: Šta je to bez čega nijedan organizam ne može – esencijalni nutrijenti
Pitanje je da li baš moramo da jedemo? Šta mora, a šta baš i ne mora i na kraju ako mora, je l’ to mora baš svakog dana? Ima mnogo...
Nema komentara.