Prema studiji, deca koja preskaču doručak lošijeg su mentalnog zdravlja, a deca koja konzumiraju pet ili više porcija voća i povrća dnevno imaju najbolje rezultate na testovima.
Foto: Freepik
Mentalno zdravlje deteta snažno je povezano sa vrstom hrane koju svakodnevno konzumira, pokazuje studija koja je istražila važnu ulogu zdrave ishrane od prvih godina života.
Mentalno zdravlje starije školske dece posebno se poboljšava uzimanjem dobrog doručka i ručka kao i svakodnevnim unosom voća i povrća, prema istraživanju koje je obuhvatilo 9.000 dece u Velikoj Britaniji, a sprovedeno je na „East Anglia University“ u Norviču.
Profesor Ajlša Velč, koja je vodila studije objavljene u septembru, kaže da je ishrana dece ima mnogo uticaja na njihovo menalno zdravlje.
Prema studiji, deca koja preskaču doručak lošijeg su mentalnog zdravlja, a deca koja konzumiraju pet ili više porcija voća i povrća dnevno imaju najbolje rezultate na testovima.
„Povezanost između ishrane i telesnog zdravlja dobro je poznata, ali do danas nije se mnogo znalo o tome kakvu ulogu ishrana igra u emocionalnom zadovoljstvu deteta“, kaže Velč.
„Sve se više uviđa koliko je važno mentalno zdravlje i radost u najranijim godinama, posebno zato što se mentalni zdravstveni problemi adolescenata često nastavljaju kada odrastu i vode lošijim životnim rezultatima i postignućima“.
U testiranju su naučnici ispitivali decu o prehrambenim navikama, a proučili su i druge faktore kao što su radost, sposobnost opuštanja i odnosi sa drugim ljudima.
U obzir su uzeli i druge faktore koji bi mogli da utiču na dobrobit deteta – problematični odnosi u porodici, na primer.
Nutricionisti odavna ističu da zdrava ishrana podrazumeva unos pet porcija voća ili povrća dnevno.
Prema studiji dete od šest godina trebalo bi da pojede 230 grama povrća i 210 grama voća dnevno.
Devojčice od 13 godina trebalo bi da pojedu 320 grama povrća i 300 grama voća, a dečaci u količini od 390, odnosno 360 grama.
I povrće i voće može da bude sirovo ili kuvano, a u unos se računa i kada je povrće i voće korišćeno u pripremi toplih obroka.
Izvor: N1
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Male boginje mogu biti fatalne po dete – kako prepoznati prve simptome
Zbog potvrđenih prvih slučajeva malih boginja, Zavod za javno zdravlje Požarevac prijavio je epidemiju u Smederevu, a Institut Batut pooštrio mere nadzora. Stručnjaci upozoravaju da će broj zaraženih u Srbiji...
Potvrđena četiri slučaja malih boginja u Srbiji
Institut za javno zdravlje Srbije „Milan Jovanović Batut” objavio je danas da je u referentnoj laboratoriji za morbile Instituta za virusologiju, vakcine i serume „Torlak” potvrđeno prisustvo morbila kod četiri...
U Novom Sadu rekordno nizak obuhvat MMR vakcinom: Stručnjaci zabrinuti, antivakseri na sudu
Obuhvat vakcinacije dece protiv morbila, zaušaka i rubeole (MMR vakcinom) prošle godine je u Novom Sadu dostigao poražavajuće, rekordno niski i nikada gori nivo za populaciju - samo 24 odsto....
Dečak iz Beograda kašljao nedeljama, pa hitno operisan: Doktor je postavio 3 ključna pitanja i spasao mu život
Dečak iz Beograda V. J. J. (5) kašljao je od mesec i po dana, do dva meseca, gotovo neprekidno... Noću bi nekako uspevao da zaspi, ali se redovno u pola...
Nema komentara.