Novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu.
Foto: Pixabay
Uspavjivanje dece može biti najveći izazov u danu. Iako možda negoduju na kupanje, oblačenje pidžame i leganje u krevet, vi nestrpljivo čekate da zaspe kako biste dobili sat vremena za sebe. Međutim, novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu. Pokazalo se da to može značiti bolje zdravlje u adolescentskim godinama.
Za predškolce i školarce do 13 godina National Sleep Foundation preporučuje devet do 13 sati sna. Odrasle osobe u pravilu zadovoljava osam do devet sati sna, ali deci je potrebno više zbog mentalnog i telesnog razvoja.
Istraživači sa Univerziteta Pen Stejt ustanovili su da dovoljno sna od malih nogu može biti presudno kada je u pitanju zdrava telesna težina u tinejdžerskim godinama.
Časopis Sleep objavio je istraživanje kojim je otkriveno da oko 33 posto dece u dobi od pet do devet godina dovoljno spava. Deca koja do devete godine nisu imala rutinu spavanja, u uzrastu od 15 godina imala su veći indeks telesne mase (BMI) u uporđenju s vršnjacima.
“Roditeljske prakse u detinjstvu utiču na telesno zdravlje dece i BMI u tinejdžerskim godinama. Razvijanje pravilne rutine u detinjstvu je presudno za zdravlje deteta u budućnosti. Mislimo da san, osim na fizičko i psihičko zdravlje, utiče i na sposobnost učenja”, pojasnio je Orfej Bakston, profesor bio-bihevioralnog zdravlja.
Prema EurekAlertu, profesori su primetili da rutina spavanja pomaže deci da se osjećaju sigurno i razvijaju samodisciplinu.
Rutine pred spavanje mogu uključivati zagrljaje za laku noć, čitanje omiljene priče, toplu kupku ili pranje zuba.
Izvor: Index.hr
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Upozoravajuće otkriće: Manje od devet sati sna ostavilo ozbiljne posledice na mozak i kognitivni razvoj dece
Osnovci koja spavaju manje od devet sati svake noći imaju značajno manje razvijene regione mozga povezane sa pamćenjem i inteligencijom u odnosu na decu koja spavaju preporučenih 9 do 12...
Utvrđen verovatan uzrok epidemije dečjeg hepatitisa
Utvrđen je verovatan uzrok misteriozne epidemije dečjeg hepatitisa i stručnjaci iz Britanije veruju da su identifikovali uzrok niza problema sa jetrom koji pogađaju malu decu širom sveta. Istraživanja sugerišu da...
Do sad je 80 majki odbilo testiranje bebe na SMA – “Živimo u realnosti teorija zavera”
Sredinom jula bilo je tri meseca od pokretanja neonatalnog skrininga na spinalnu mišićnu atrofiju (SMA) u beogradskom porodilištu GAK “Narodni front”. Iznošenjem podataka sa terena obeleženo je prvo tromesečje ovog...
Problemi gutanja: najčešći uzroci otežanog gutanja i kome se obratiti
Šta su zapravo problemi gutanja? Problemi gutanja ili disfagija su jako širok pojam i obuhvataju put od vizuelnog prepoznavanja hrane, mirisa, ukusa pa preko planiranja i izvođenja svih pokreta žvakanja,...
Nema komentara.