Novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu.
Foto: Pixabay
Uspavjivanje dece može biti najveći izazov u danu. Iako možda negoduju na kupanje, oblačenje pidžame i leganje u krevet, vi nestrpljivo čekate da zaspe kako biste dobili sat vremena za sebe. Međutim, novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu. Pokazalo se da to može značiti bolje zdravlje u adolescentskim godinama.
Za predškolce i školarce do 13 godina National Sleep Foundation preporučuje devet do 13 sati sna. Odrasle osobe u pravilu zadovoljava osam do devet sati sna, ali deci je potrebno više zbog mentalnog i telesnog razvoja.
Istraživači sa Univerziteta Pen Stejt ustanovili su da dovoljno sna od malih nogu može biti presudno kada je u pitanju zdrava telesna težina u tinejdžerskim godinama.
Časopis Sleep objavio je istraživanje kojim je otkriveno da oko 33 posto dece u dobi od pet do devet godina dovoljno spava. Deca koja do devete godine nisu imala rutinu spavanja, u uzrastu od 15 godina imala su veći indeks telesne mase (BMI) u uporđenju s vršnjacima.
“Roditeljske prakse u detinjstvu utiču na telesno zdravlje dece i BMI u tinejdžerskim godinama. Razvijanje pravilne rutine u detinjstvu je presudno za zdravlje deteta u budućnosti. Mislimo da san, osim na fizičko i psihičko zdravlje, utiče i na sposobnost učenja”, pojasnio je Orfej Bakston, profesor bio-bihevioralnog zdravlja.
Prema EurekAlertu, profesori su primetili da rutina spavanja pomaže deci da se osjećaju sigurno i razvijaju samodisciplinu.
Rutine pred spavanje mogu uključivati zagrljaje za laku noć, čitanje omiljene priče, toplu kupku ili pranje zuba.
Izvor: Index.hr
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Popodnevna smena narušava režim ishrane i sna i snižava uspeh u školi – treba je ukinuti
Narušeni režim ishrane i sna snižava uspešnost dece u školi i vodi ka rastu depresivnih raspoloženja, zavisnosti od hrane i gojaznosti, saopštili su naučnici Uralskog univerziteta „Boris Jeljcin“. Rezultati su...
Smrtnost od morbila u svetu skočila za 40 odsto zbog manjeg broja vakcinisanih
Broj smrtnih slučajeva od malih boginja u svetu je skočio za čak 40 odsto prošle godine jer je tokom pandemije korona virusa dramatično opao broj vakcinisanih - navodi se u...
Usamljenost postaje hitno pitanje javnog zdravlja, posledice ozbiljnije od gojaznosti i neaktivnosti
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) proglasila je usamljenost globalnom zdravstvenom pretnjom, a stručnjaci upozoravaju da je njen uticaj na smrtnost jednak pušenju 15 cigara dnevno. "Usamljenost prevazilazi granice i postaje globalni...
Mesto gde pedijatar nije potreban
Juče su nam bili u poseti mladi roditelji. Umorni i zabrinuti zbog čestog poboljevanja devojčice koja je krenula u vrtić. Za nas pedijatre normalna neželjena situacija. Nije prijatna, al nije...
Nema komentara.