Novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu.
Foto: Pixabay
Uspavjivanje dece može biti najveći izazov u danu. Iako možda negoduju na kupanje, oblačenje pidžame i leganje u krevet, vi nestrpljivo čekate da zaspe kako biste dobili sat vremena za sebe. Međutim, novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu. Pokazalo se da to može značiti bolje zdravlje u adolescentskim godinama.
Za predškolce i školarce do 13 godina National Sleep Foundation preporučuje devet do 13 sati sna. Odrasle osobe u pravilu zadovoljava osam do devet sati sna, ali deci je potrebno više zbog mentalnog i telesnog razvoja.
Istraživači sa Univerziteta Pen Stejt ustanovili su da dovoljno sna od malih nogu može biti presudno kada je u pitanju zdrava telesna težina u tinejdžerskim godinama.
Časopis Sleep objavio je istraživanje kojim je otkriveno da oko 33 posto dece u dobi od pet do devet godina dovoljno spava. Deca koja do devete godine nisu imala rutinu spavanja, u uzrastu od 15 godina imala su veći indeks telesne mase (BMI) u uporđenju s vršnjacima.
“Roditeljske prakse u detinjstvu utiču na telesno zdravlje dece i BMI u tinejdžerskim godinama. Razvijanje pravilne rutine u detinjstvu je presudno za zdravlje deteta u budućnosti. Mislimo da san, osim na fizičko i psihičko zdravlje, utiče i na sposobnost učenja”, pojasnio je Orfej Bakston, profesor bio-bihevioralnog zdravlja.
Prema EurekAlertu, profesori su primetili da rutina spavanja pomaže deci da se osjećaju sigurno i razvijaju samodisciplinu.
Rutine pred spavanje mogu uključivati zagrljaje za laku noć, čitanje omiljene priče, toplu kupku ili pranje zuba.
Izvor: Index.hr
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Doktor Nestorović: Korona virus sigurno stiže u Srbiju, deca i žene ređe obolevaju
Novi korona virus stići će i u Srbiju, smatra dečji pulmolog i alergolog dr Branislav Nestorović, ali napominje da se od ovog virusa razboli svaka šesta osoba, da je smrtnost...
Stručnjaci tvrde: Bolje je da pijete vodu iz česme nego iz bočice
Nema ništa bolje od osećaja čiste, sveže vode kako klizi niz grlo dok smo žedni. Ali dok jedni dobijaju svoju vodu iz slavine, drugi taj osećaju plaćaju - u proseku...
Šta raditi ako dođe do epidemije virusa korona (SARS-CoV-2)
Pre par dana je izgledalo da će epidemija koju izaziva SARS-CoV-2, virus koji uzrokuje COVID-19 ili jednostavnije rečeno bolest koju izaziva korona virus, prestati. Delovalo je da je Kina zaustavila...
Istraživanje: Prečista sredina može biti okidač za razvoj leukemije kod dece
Sterilno detinjstvo ispraćeno infekcijom kasnije u životu može podstaći leukemiju. U časopisu Nature Reviews Cancer istaknuto je da limfoblastična leukemija, najčešći tip raka u detinjstvu, uzrokuje dvostepeni proces. Prvi korak je genetska...
Nema komentara.