Novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu.
Foto: Pixabay
Uspavjivanje dece može biti najveći izazov u danu. Iako možda negoduju na kupanje, oblačenje pidžame i leganje u krevet, vi nestrpljivo čekate da zaspe kako biste dobili sat vremena za sebe. Međutim, novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu. Pokazalo se da to može značiti bolje zdravlje u adolescentskim godinama.
Za predškolce i školarce do 13 godina National Sleep Foundation preporučuje devet do 13 sati sna. Odrasle osobe u pravilu zadovoljava osam do devet sati sna, ali deci je potrebno više zbog mentalnog i telesnog razvoja.
Istraživači sa Univerziteta Pen Stejt ustanovili su da dovoljno sna od malih nogu može biti presudno kada je u pitanju zdrava telesna težina u tinejdžerskim godinama.
Časopis Sleep objavio je istraživanje kojim je otkriveno da oko 33 posto dece u dobi od pet do devet godina dovoljno spava. Deca koja do devete godine nisu imala rutinu spavanja, u uzrastu od 15 godina imala su veći indeks telesne mase (BMI) u uporđenju s vršnjacima.
“Roditeljske prakse u detinjstvu utiču na telesno zdravlje dece i BMI u tinejdžerskim godinama. Razvijanje pravilne rutine u detinjstvu je presudno za zdravlje deteta u budućnosti. Mislimo da san, osim na fizičko i psihičko zdravlje, utiče i na sposobnost učenja”, pojasnio je Orfej Bakston, profesor bio-bihevioralnog zdravlja.
Prema EurekAlertu, profesori su primetili da rutina spavanja pomaže deci da se osjećaju sigurno i razvijaju samodisciplinu.
Rutine pred spavanje mogu uključivati zagrljaje za laku noć, čitanje omiljene priče, toplu kupku ili pranje zuba.
Izvor: Index.hr
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Zašto su deca sve manje otporna na virusne infekcije?
Svako dete, u proseku, oboli od prehlade čak četiri do šest puta godišnje, a sve je više mališana koji se prehlade i dva puta češće. Lekari potvrđuju da je veliki...
Omikron među decom, koje simptome roditelji ne smeju da ignorišu – dva saveta doktorke Rsovac
Dr Snežana Rsovac, pulmolog iz Dečije klinike u Tiršovoj rekla je za RTS da se omikron brzo širi ali ipak daje sliku umereno blagu, retko kada tešku kod dece i...
Istraživanje u Škotskoj: Kovid 19 značajno povećava komplikacije u trudnoći
Zaražene trudne žene ne samo da imaju veće šanse da razviju teške oblike kovida 19 već imaju i veće šanse da izgube fetus i bebu u prvom mesecu po rođenju,...
Ako vaše dete ima kašalj poput laveža, verovatno je u pitanju omikron
Omikron varijanta kovida izgleda da se kod dece mlađe od pet godina ispoljava na nov način: kašljem poput laveža, poznatim kao krupa (laringitis). Mada krupa generalno nije štetna, može uplašiti roditelje...
Nema komentara.