Novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu.
Foto: Pixabay
Uspavjivanje dece može biti najveći izazov u danu. Iako možda negoduju na kupanje, oblačenje pidžame i leganje u krevet, vi nestrpljivo čekate da zaspe kako biste dobili sat vremena za sebe. Međutim, novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu. Pokazalo se da to može značiti bolje zdravlje u adolescentskim godinama.
Za predškolce i školarce do 13 godina National Sleep Foundation preporučuje devet do 13 sati sna. Odrasle osobe u pravilu zadovoljava osam do devet sati sna, ali deci je potrebno više zbog mentalnog i telesnog razvoja.
Istraživači sa Univerziteta Pen Stejt ustanovili su da dovoljno sna od malih nogu može biti presudno kada je u pitanju zdrava telesna težina u tinejdžerskim godinama.
Časopis Sleep objavio je istraživanje kojim je otkriveno da oko 33 posto dece u dobi od pet do devet godina dovoljno spava. Deca koja do devete godine nisu imala rutinu spavanja, u uzrastu od 15 godina imala su veći indeks telesne mase (BMI) u uporđenju s vršnjacima.
“Roditeljske prakse u detinjstvu utiču na telesno zdravlje dece i BMI u tinejdžerskim godinama. Razvijanje pravilne rutine u detinjstvu je presudno za zdravlje deteta u budućnosti. Mislimo da san, osim na fizičko i psihičko zdravlje, utiče i na sposobnost učenja”, pojasnio je Orfej Bakston, profesor bio-bihevioralnog zdravlja.
Prema EurekAlertu, profesori su primetili da rutina spavanja pomaže deci da se osjećaju sigurno i razvijaju samodisciplinu.
Rutine pred spavanje mogu uključivati zagrljaje za laku noć, čitanje omiljene priče, toplu kupku ili pranje zuba.
Izvor: Index.hr
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Pedijatar dr Milićević: Ne važi više ta teorija da su deca pošteđena, sve ih je više sa ozbiljnom upalom pluća
Na odeljenju neonatologije Univerzitetskog kliničkog centra u Kragujevcu leži beba na respiratoru. Da li je ovaj slučaj pokazatelj promene ćudi virusa ili su u pitanju drugi faktori – pitanje je...
Nova studija ističe korist odloženog davanja antibiotika deci
Jedna od najtežih stvari u medicini je ne činiti ništa. Ovo je naročito tačno za pedijatriju, u kojoj mali pacijenti u proseku 6 do 8 puta godišnje obole od virusnih...
Predsednik Udruženja pedijatara Srbije: U nekom trenutku će biti potrebno da vakcinišemo i decu
“Britanski soj koronavirusa odgovoran je za trenutno duplo veći broj obolele dece nego pre mesec dana, ali teška klinička slika javlja se sa istom učestalošću kao i kod ostalih sojeva,...
Dr Marija Zdravković: “Mladi nakon preležane korone ne mogu da rade kontrolne zadatke”
Ima pacijenata koji nekoliko nedelja nakon što preleže dobiju simptome poput povišene temperature, dijareje, povraćanja, malaksalosti, bola u glavi, osipa na koži, bolova u kičmi, moždane magle. Sve ove simptome...
Nema komentara.