Deca s redovnom rutinom spavanja biće zdravija u tinejdžerskim godinama

Novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu.

Uspavjivanje dece može biti najveći izazov u danu. Iako možda negoduju na kupanje, oblačenje pidžame i leganje u krevet, vi nestrpljivo čekate da zaspe kako biste dobili sat vremena za sebe. Međutim, novo istraživanje otkriva da postoje još neke prednosti redovne rutine spavanja za decu. Pokazalo se da to može značiti bolje zdravlje u adolescentskim godinama.

Za predškolce i školarce do 13 godina National Sleep Foundation preporučuje devet do 13 sati sna. Odrasle osobe u pravilu zadovoljava osam do devet sati sna, ali deci je potrebno više zbog mentalnog i telesnog razvoja.

Istraživači sa Univerziteta Pen Stejt ustanovili su da dovoljno sna od malih nogu može biti presudno kada je u pitanju zdrava telesna težina u tinejdžerskim godinama.

Časopis Sleep objavio je istraživanje kojim je otkriveno da oko 33 posto dece u dobi od pet do devet godina dovoljno spava. Deca koja do devete godine nisu imala rutinu spavanja, u uzrastu od 15 godina imala su veći indeks telesne mase (BMI) u uporđenju s vršnjacima.

“Roditeljske prakse u detinjstvu utiču na telesno zdravlje dece i BMI u tinejdžerskim godinama. Razvijanje pravilne rutine u detinjstvu je presudno za zdravlje deteta u budućnosti. Mislimo da san, osim na fizičko i psihičko zdravlje, utiče i na sposobnost učenja”, pojasnio je Orfej Bakston, profesor bio-bihevioralnog zdravlja.

Prema EurekAlertu, profesori su primetili da rutina spavanja pomaže deci da se osjećaju sigurno i razvijaju samodisciplinu.

Rutine pred spavanje mogu uključivati zagrljaje za laku noć, čitanje omiljene priče, toplu kupku ili pranje zuba.

Izvor: Index.hr

spot_img
spot_img
spot_img

Najnovije

Češka i još sedam država zabranjuju fizičko kažnjavanje dece

Trenutno, 67 zemalja od ukupno 193 države potpuno zabranjuju fizičko kažnjavanje.

Sedam francuskih porodica tužilo Tiktok: Tvrde da su štetni sadržaji prouzrokovali dve tragedije

U tužbi se navodi da je algoritam Tiktoka izložio sedam tinejdžera video-zapisima koji promovišu samoubistvo, samopovređivanje i poremećaje u ishrani

Rad tokom državnih praznika – kakva su prava radnika

Zakonom je propisano da se državni i verski praznici praznuju neradno ili radno, u zavisnosti od vrste praznika.

Da li je dobro dati oduška besu, ili tako samo pogoršavamo stvar

Dugo vremena, psiholozi su verovali u „teoriju katarze“ ili ideju da je bolje osloboditi negativne emocije nego ih zadržati.

Australija planira zabranu društvenih mreža za mlađe od 16 godina

Vlada Australije saopštila je da će uvesti zakon, prvi takvog tipa u svetu, kojim se deci mlađoj od 16 godina zabranjuje pristup društvenim mrežama.

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img
spot_img