Ako ste roditelj, ne bi trebalo da tolerišete kasni odlazak na spavanje. Pre svega, rast je bitan deo dečijih života, a rastu kada spavaju.
Foto: Pixabay
Kako da promenite navike vaše dece tako imaju dobar raspored spavanja?
Situacija bi trebalo da bude promenjena radikalno. To znači da ne treba samo da dete da ide na spavanje ranije već i cela porodica treba da prati ovaj obrazac spavanja. Ako dete, dok je u krevetu, vidi svetlo i čuje roditelje kako razgovaraju ili gledaju TV, ono će automatski shvatiti da je vreme za igru, skakanje, vrištanje… bilo šta osim spavanja.
Još jedno rešenje jeste da uključite neke rituale pred spavanje u večernju rutinu. Na primer, možete da čitate detetu (deci) pre spavanja. Nakon nekoliko dana čitanja, vaše dete naviknuće se na ideju da čitanje znači da je vreme za spavanje.
Još jedan bitan faktor koji može da pomogne detetu da zaspi ranije jeste svetlo u spavaćoj sobi, odnosno u okruženju u kojem dete treba da zaspi. Veruje se da prigušeno žuto svetlo pomaže da se telo opusti i pripremi za spavanje.
Ugasite sve svoje uređaje (telefon, računar) pre nego što odete na spavanje. Ili nemojte da ih koristite pred detetom koje treba da zaspi. Kada to radite dajete detetu pogrešan primer koje može da oponaša vaše loše navike.
Ne zaboravite vežbanje, igru. Vožnja biciklom ili igranje loptom nakon večere može da učini čudo i poboljša san.
Nemojte ignorisati ova pravila. Ne samo da će kada dete ide ranije u krevet to imati bolje trenutne rezultate (za dete ali i za vas), već će mu i dugoročno doneti boljitak.
Izvor: BIZLife
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: RODITELJSTVO
Da li će plakanje istraumirati moje dete?
Kako da znam da li će plakanje istraumirati moje dete i koji su to događaji i situacije koje na moje dete mogu ostaviti trajne (negativne) posledice - pitanja su koja...
Jovana Papan: Postoje dečija ponašanja koja slobodno možete ignorisati
Okupili su 100 britanskih roditelja i ispitivali ih o njihovom roditeljstvu. Oko polovine njih se izjasnilo kao “nežni roditelji”, od toga su 84% bile bele, visoko obrazovane žene. Šta ovaj...
Deca influensera: Kako je detinjstvo postalo najskuplji sadržaj
Komercijalizacija dece na internetu postala je uobičajena pojava od Amerike do Rusije. Zakonske regulative širom sveta kasne za ovim društvenim fenomenom, pa mnogi roditelji prelaze granice u eksponiranju svoje dece...
Letovanje sa bebom – 5 saveta za roditelje
Letovanje sa bebom ne mora biti stresno ako dobro isplanirate sve detalje. Kada se pripremate za letovanje, veoma je važno koju ćete destinaciju odabrati, šta ćete poneti, čime ćete putovati......
Nema komentara.