Mala deca različito reaguju na spoljne stimulanse i različite prouzrokovače infekcija. Ukoliko budete pratili nekoliko važnih saveta, izbeći ćete česte posete lekaru, grip i prehlade i vaša deca će biti otpornija.
Medicinari će vam savetovati da terate decu da redovno peru ruke i da ih vakcinišete. Ali, da li je to sve?
Ni blizu. Da bi dečiji imunitet bio dovoljno jak da se telo odbrani od mnogih bolesti potrebna je pravilna ishrana, vežbe, redovan san, okruženje bez stresa i mnogo toga još.
Ishrana
Naravno, kao prvo, važno je šta vaše dete jede. Mnogo šećera, gaziranih sokova, slatkiša, pa i onih (zdravih, ali preslatkih) sokova mogu da “okrnje” dečiji imunitet. Jedno istraživanje Loma Linda univerziteta je pokazalo da povećan unos šećera smanjuje mogućnost belih krvnih zrnaca da se bore protiv bakterija. Šećer takođe hrani patogene bakterije u crevima, što povećava mogućnost pojave bolesti. Zato je važno da deca konzumiraju kefir i zdrave probiotike. Mnogo čiste vode ili voda sa limunom su uvek bolji od sokova punih šećera. Dajte im da jedu višnje i trešnje.
Fizička aktivnost
Provode previše vremena ispred TV-a i računara, pa i tableta. Sve je manje zabavnih igrica u dvorištu i na igralištu. Neka deca, čini se, zaboravljaju i šta je lopta. Vežbe su zaista ključne, koliko i zdrava ishrana. Vežbanjem deca, kao i odrasli, čiste organizam, jačaju krvotok, poboljšavaju cirkulaciju. Igre na otvorenom i svežem vazduhu, za vreme lepih sunčanih dana, su najbolje jer na taj način dete dobija i dodatni vitamin D.
Stres i san
I deca mogu biti pod pritiskom, kao i odrasli. Visoki ciljevi, novi zadaci u školi, pobeda tima, prvi javni nastup, zlostavljanje u školi, akne, pubertet. Sve to može uticati na pad imuniteta. Razgovarajte sa decom, ali ih ne opterećujte i ne kritikujte previše. Neka u vama uvek vide prijatelja. Naučite i kako da prepoznate stres kod deteta.
Naravno, deca će se i pored ovih mera predostrožnosti razboleti (ali, mnogo ređe) i to je sasvim normalno, a vi ćete, naravno, uvek biti tu da im pomognete.
Izvor: Stil.kurir.rs/Lifepress
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Trećina mladih imuna na koronu: Kakvi su rezultati Nacionalne studije
Najviše otpornih na virus korona u Srbiji je među mlađima od 19 godina! Iako su oni retko evidentirani kao zaraženi i oboleli, pokazalo se da gotovo svaki treći (31,8 odsto)...
Koliko će biti visoka moja ćerka? A moj sin?
Verujemo da niste znali da se devojčice obično rode sa više masnog tkiva, a da su dečaci prilikom rođenja duži i teži. U početku bebe dečaci mnogo brže rastu, ali...
Zagađenost vazduha: kako zaštititi bebu i dete?
U gradovima je, najviše u jutarnjim časovima, prisutna magla koja se zadržava i tokom celog dana. Maloj deci kao i odraslima nije uvek prijatno kada borave napolju. Zagađenje je zimi...
Kako da razlikujete simptome korona virusa od sezonskih virusa kod dece
Iako najnovija istraživanja, pre svega, američkih autora ističu da je najmanja transmisija korona virusa između dece i odraslih, odrasli su ti koji pre prenose virus i tako se zaražavaju i...
Nema komentara.