Skriveni kofein ne da deci da zaspe

Skriveni kofein sadrži i topla čokolada, čokolade s visokim sadržajem kakaoa, ledena kafa, zeleni čaj (i zeleni ledeni čaj), kao i energetski napici.

Kofein stimuliše nervni sistem, što može da naškodi deci. Previše kofeina može izazvati aritmije, glavobolju, nesanicu i mučnine. Mališani postaju impulsivni i teže se koncentrišu, što se može odraziti i na uspeh u školi.

Drugim rečima, čokoladno mleko nemojte davati detetu pre odlaska u krevet. Ukoliko želite da dete unese mleko, možete dodati malo meda ili šećera.

Sokove pravite ceđenjem pravog voća i što češće dajte deci običnu vodu jer za organizam, kako dečji, tako i odraslog čoveka, nije zdravo da se žeđ gasi samo sokovima, jakim čajevima.

Isto važi i za slatkiše. Detetu ne možete potpuno zabraniti da ih jede, ali možete ograničiti broj čokoladica, keksića, bombona.

Mališani mogu da grickaju i suvo voće, jer je to mnogo zdraviji izbor. Najbolje bi bilo da učestvuju u kupovini jer će tako biti ponosni na to što su sami birali svoju hranu i zbog toga će je više jesti.

Izvor: RTS

Dr Radlović: Nemojte deci davati čokoladu ako želite da žive dugo i zdravo

Vaspitanje: Šta mali Francuzi rade drugačije od ostalih mališana u svetu

Još jedan razlog više zašto je organizmu potrebno puno sna

Deca zadovoljnih mama u krevetu su najkasnije do pola devet

Novi pravilnik o obrocima u školama: Nikada ne treba odustajati od menjanja dečijih navika

Novim pravilnikom o ishrani učenika, koji je ove jeseni stupio na snagu, predviđeno je da đaci treba da imaju zdrav obrok tokom boravka u školi, koji uključuje meso, povrće, voće,...

Kupologija vitamina – da li je sveže zaista sveže?

Većina nas ulazi u zeleni deo samoposluge s idejom o tome šta želimo da kupimo. Ponekad čak nosimo i spisak. Američki način ishrane promenio se da bi zadovoljio naše svakodnevne...

Dr Jagoda Jorga: Posebna priča o povrću… To baš i ne volimo, zar ne?

Povrće je pravi izbor za sve one koji vode računa o dobroj ishrani, a žele da regulišu težinu. Može i treba da se unosi u velikim količinama, bar pola kilograma...

Kako kuvati pirinač da u njemu ostane što manje arsena

Pirinač kuvate na klasičan način - barite ga u šerpi sve dok voda ne ispari? Sudeći prema nedavnom istraživanju, ovaj metod kuvanja može biti nedovoljan za uklanjanje arsena iz pirinča,...