• facebook
  • googleplus
  • twitter
  • youtube
  • mail
  • Kontakt
  • Impresum
Detinjarije

helendoron
  • naslovna
  • VESTI
    • DOGAĐAJI
    • GDE SA DECOM?
    • SVAŠTARIJE
      • DIZAJN
      • FOTOGRAFIJA
  • VASPITARIJE
    • RODITELJSTVO
    • REČ STRUČNJAKA
    • MAMOZOFIJA
  • OBRAZOVANJE
  • KULTURICA
    • FILM
    • POZORIŠTE
    • KNJIGE
    • STVARAOCI ZA DECU
  • Kuvajmo s decom
    • TANJIRIĆ
    • IMAM ZNANJE ZA KUVANJE
    • KULTURA ISHRANE
    • KREATIVCI U KUHINJI
    • RECEPTI
    • BAŠTA KAO UČIONICA
    • O ČASOPISU
    • SPONZORI
    • BILI SMO…
    • PRVE GASTRONOMSKE AVANTURE
  • PORODICA
    • PREDŠKOLCI
    • MODA
      • KRPICE ZA BUBICE
      • FRIZURICE ZA CURICE
    • NAPRAVITE SAMI
    • KOD KUĆE
      • DEČIJA SOBA
        • IGRAČKARIJE
      • UREĐENJE
    • GLOBALNO RODITELJSTVO
    • SPORT I REKREACIJA
    • PUTOVANJA
    • TATATATIRA!
  • Rečnik detinjih reči i izraza
  • MAMA
    • MODA
    • LEPOTA
    • MAMINO ZDRAVLJE
    • ŽENSKE PRIČE
  • ZDRAVLJE
  • BEBOLOGIJA
  • TINEJDŽERI
  • POKLANJAMO!
  • ŽIVOT
Navigacija
SBB

Uzimate tablete vitamina? Ovo treba da imate u vidu

27. 02. 2019 |

Ako i vi osećate ove neprijatne simptome kad popijete nešto od vitaminskih preparata, možda vas zanima zašto se to događa. Evo šta može da bude u pitanju: 

Uzimate tablete vitamina? Ovo treba da imate u vidu

Foto: Pixabay

Dnevna “doza” multivitamina je nešto što može da bude korisno, doda vam malo energije, malo osnaži imunitet, i mnogi ljudi uzimaju suplemente, naročito tokom zime. Ali neretko se dešava da se ubrzo nakon uzimanja tablete javi mučnina, koja može biti toliko neprijatna da ljudi ponekad trajno odustanu od vitamina “u pakovanju”.

Određene vrste vitamina i minerala mogu da izazovu čitav niz gastrointestinalnih problema, kaže dr Dejvid Popers iz Langon medicinskog centra na Univerzitetu u Njujorku. Bolovi i neprijatan osećaj u stomaku, mučnina i dijareja kao posledica uzimanja suplemenata uopšte nisu retki.

Ako i vi osećate ove neprijatne simptome kad popijete nešto od vitaminskih preparata, možda vas zanima zašto se to događa. Evo šta može da bude u pitanju:

Vitamine uzimate na prazan stomak 

Vitamini koji su po prirodi stvari “kiselijeg” sastava, kao što su vitamin C ili folati, mogu da izazovu mučninu ako ih uzimate na prazan stomak, objašnjava dr Popers za “Hafington post”. “Određene vitamine treba uzimati tek nakon što ste nešto pojeli, a ima nutrijenata koje organizam bolje može i da iskoristi ako ih uzimate uz obrok”, kaže on. Ali postoje i neki suplementi koje je bolje uzimati nezavisno od obroka.

“Vitamini rastvorivi u mastima, kao što su vitamini A, D, E i K, za razliku od nekih drugih, bolje se iskoriste ako ih ne uzimate uz hranu”, objašnjava dr Popers.

Multivitaminski preparat ima visok sadržaj gvožđa 

Multivitamini koji sadrže mnogo gvožđa (kakva je većina prenatalnih preparata, na primer) ili suplementi gvožđa mogu da izazovu ozbiljnije mučnine, kaže dr Donald Hensrud, sa Mejo klinike. Ako gvožđe ne uzimate uz obrok, prilično je izvesno da će vam biti muka.

“Gvožđe se najbolje apsorbuje ako se uzima na prazan stomak, ali velika je verovatnoća da ćete teško podneti suplemente koji sadrže gvožđe ako ih ne uzimate uz obrok. Zbog toga je mnogo bolje da ih uzimate uz hranu, nego da ih pijete na prazan stomak, osećate se užasno posle toga i na kraju odustanete od uzimanja gvožđa. Hrana će umanjiti asporpciju, ali bolje išta nego ništa”, ističe on.

Proverite da li uzimate dobru “kombinaciju” vitamina 

“Vitamini su kao lekovi, u neku ruku. Može da dođe do neželjenih dejstava određenih vitamina u kombinaciji, ili vitamina u kombinaciji sa određenim lekovima. Zato je jako važno da proverite sa svojim lekarom koje vitamine smete da uzimate zajedno, kao i da li postoji mogućnost da vitamini utiču na dejstvo terapije koja vam je prepisana, ako uzimate neke lekove”, kaže dr Hensrud.

Recimo, ima istraživanja koja sugerišu da se neželjena dejstva multivitaminskih preparata češće javljaju ako je nivo estrogena povišen, što može da se desi ako žena uzima pilule za kontracepciju na primer. Zato svom lekaru uvek recite ako uzimate nešto od lekova koje vam je prepisao drugi specijalista, ali pomenite i koje vitamine uzimate, ako ih pijete.

Takođe, imajte u vidu da neki vitamini i minerali bolje “rade” u kombinaciji, dok neke druge kombinacije mogu umanjiti apsorpciju. Gvožđe se bolje apsorbuje ako se uzima u kombinaciji sa vitaminom C na primer, ali ako ga uzimate sa kalcijumom, efekat će biti suprotan, kaže dr Popers.

Izvor: B92

Podeli tekst:
Tagovi :gvožđe suplementi, multivitamini, suplementi, vitamini, vitaminski suplementi, zdravlje

Slični članci koji vas mogu zanimati:

10 kulinarskih trikova koji pomažu da vaše dete pojede više zdrave hrane

Ovi lekovi nisu za decu

Problemi glasa kod dece i promuklost

Stanislav Peharec: Nikad roditelji nisu više brinuli o deci, a deca nikad nisu bila zapuštenija

Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE

Koncentracija olova u krvi kod dece u Srbiji među najvećima u Evropi: Otkud to i šta su posledice?

Koncentracija olova u krvi kod dece u Srbiji među najvećima u Evropi: Otkud to i šta su posledice?

M. Radenković Prosečna koncentracija olova u krvi dece u Srbiji jedna je od najvećih u Evropi, i iznosi 2,4 mikrograma po decilitru. Slične vrednosti mogu se naći u još par...

Tiodorović o akutnom hepatitisu kod dece: “Možda se radi i o koroni”

Tiodorović o akutnom hepatitisu kod dece: “Možda se radi i o koroni”

Još se ne može precizno reći i sa sigurnošću tvrditi šta izaziva akutni hepatis kod dece, od koga je obolelo 450 dece u 30 zemalja sveta, ali postoje pretpostavke koje...

„Misterioznim hepatitisom“ zaraženo 228 dece u svetu

„Misterioznim hepatitisom“ zaraženo 228 dece u svetu

Iako se u Srbiji prati stanje jednog devetogodišnjaka, zvanične potvrde o pojavi hepatitisa nepoznatog porekla u Srbiji nema. Lekari apeluju da ne treba dizati paniku, već održavati higijenu i ukoliko...

Upomoć! Dete mi je krenulo u vrtić i stalno je bolesno!

Upomoć! Dete mi je krenulo u vrtić i stalno je bolesno!

Svima se dešava: Dete počne da ide u vrtić i odjednom mu je nos neprestano slinav i ne prestaje da kašlje. Stručnjaci procenjuju da deca u proseku zakače šest infekcija...

Nema komentara.

Ostavite komentar

Vaš email nikada ne koristimo za spam.

  • facebook
  • googleplus
  • pinterest
  • twitter
  • youtube
  • instagram
  • mail
Lilly
budimlijaresort

frizerski-salon

rent-a-car

Lepi brka

GastroPahLeeLooLaBanneromad

Detinjarije © 2010. - 2020. Sva prava zadržana
Impresum • Kontakt • Cenovnik oglašavanja
⇪