SLAB APETIT
Načini na koji jedu mladići i devojke veoma se razlikuju. Nije neobično da četrnaestogodišnjak dođe iz škole, uzme činiju, istrese u nju pola kutije pahuljica, iseče na njih dve banane i sve to proguta. A za dva sata je opet spreman za obilnu večeru. To je ono životno razdoblje kad rastu kao iz vode i troše mnogo energije, pa nije ni čudo što dolaze kući gladni.
Zdrava ishrana dece: 6 načina da steknu prave navike
Mlade žene mnogo više vode računa o tome šta trpaju u usta. Danas nije neobično da devojčice od osam ili jedanaest godina kažu roditeljima: „Predebela sam“ ili „Ne sviđa mi se kako izgledam“. Ako slušate takve izjave od svog deteta, to je znak da vam je kćerka možda krenula u pogrešnom pravcu, jer je postala obuzeta time kako izgleda.
„Danas nije neobično da devojčice od osam ili jedanaest godina kažu roditeljima: „Predebela sam“ ili „Ne sviđa mi se kako izgledam“.“
Obratite pažnju na bilborde, filmove i časopise i odmah ćete primetiti da je svima veoma važno kako neko izgleda u veoma ranom uzrastu.
Pre mnogo godina, Čarli Gibson, Džoan Landen i ja govorili smo u emisiji Dobro jutro, Ameriko, i to o barbikama. Pitali su me za mišljenje o njima. „Obratite pažnju na to kako su vitke i savršene“, rekao sam, a zatim nastavio da govorim o pojavi anoreksije, bolesti koja pogađa devojke uglavnom u tinejdžerskom dobu (u 90% slučajeva), kad izgled postaje toliko važan. Kad mlade žene, koje su perfekcionistkinje, vide kako su sve manekenke na televiziji, časopisima, bilbordima i filmovima savršeno mršave, žele da budu kao one. Ta potreba da se bude savršen pokreće silaznu putanju ka anoreksiji (gladovanje ili neuzimanje hrane) i/ili bulimiji (prejedanje, a zatim povraćanje svega da se pročisti sistem).
Prehrambeno nasleđivanje: Kakva majka, takva ćerka
Anoreksične osobe veruju da moraju biti mršave kao grane da bi ih drugi prihvatili. Često imaju utisak da ih roditelji ne podržavaju u njihovim poduhvatima, pa se osećaju usamljeno. Pošto se osećaju van kontrole, krišom pronalaze način da kontrolišu svoj svet – tako što ne jedu ili jedu vrlo malo. Tako osećaju da bi mogle dostići savršenstvo i da će se svima dopadati.
Ako sumnjate ili otkrijete da se ovo dešava s vašim detetom, smesta potražite stručnu pomoć. Neki simptomi uključuju kćerkine potajne odlaske u kupatilo odmah posle jela, da izbaci hranu koju je unela, izjave „Nisam gladna“ pri svakom obroku, ustajanje od stola pod izgovorom da se ne oseća dobro i neprirodno brzo mršavljenje. I anoreksija i bulimija su ozbiljna stanja kojima treba da se pozabave zdravstveni radnici, zbog dugotrajnih posledica koje mogu imati na dečji razvoj, opšte zdravlje, zube, stomak, um i emotivnu stabilnost.
Ako vaše dete mnogo priča o svom telu i ono joj se ne sviđa, pokažite joj vaše nesavršenosti. (Deca retko shvataju koliko su fotografije modela prerađene.) Ja volim da podignem džemper i pokažem ljudima moj stomak sa strane – e to je savršenstvo! A onda im ispričam priču o tome kako sam pojeo čitavu bundevaru, parče po parče, iz frižidera; a onda sam morao da sakrijem tanjir od žene da ne otkrije kako sam čitavu pitu smazao potpuno sam. Deca vole da slušaju priče o nama i našim greškama. To i njima daje slobodu da budu nesavršeni.
„Ako vaše dete mnogo priča o svom telu i ono joj se ne sviđa, pokažite joj vaše nesavršenosti. Deca retko shvataju koliko su fotografije modela prerađene.“
Zato ispričajte deci (naročito devojčicama) kako sve grešite. Kako ste dobili lošu ocenu. Kako ste se uvalili u nepriliku s roditeljima jer ste lagali. Kad ste uradili nešto stvarno glupo. Verovali ili ne, deca i dalje gledaju na roditelje kao uzore. U dečjim očima, roditelji ne mogu da pogreše. Ako im objasnite da ste i vi pravili gluposti, pokazaćete im da se to svima dešava. Ničije telo nije savršeno. Pokazivanjem svojih nesavršenosti ulivate deci hrabrost da budu nesavršeni u nesavršenom svetu. Zato čestitam manekenki s naslovne strane koja je zahtevala: „Ne brišite mi bore. Svaku sam zaradila. One su deo mene.“
Neka se vaše nesavršenosti vide. Nekad ih i otvoreno pokažite. To će vašoj deci dati potrebnu slobodu da budu nesavršena – i zdrava.
Veganska ishrana je zdravija. Losos je pun žive i teških metala.
GO VEGAN. Ili bar vegetarian 🙂