Danas se brzo živi. Sat diktira dan, često protrčavamo jedni pored drugih i ne stižemo da zaustavimo vreme i zagrlimo se rasterećeno osećajući potpunu lekovitost zagrljaja. Deca uz zagrljaj rastu zdravije i stabilnije stvatajući „korene“ koji će im pomoći na jakim vetrovima života.
Kako zagrljaji utiču na naše zdravlje i koliko mogu promeniti život, kao i kakvi sve zagrljaji postoje – tema je o kojoj je pisao i Srđan Zirojević, sportski stručnjak, profesionalni trener u fudbalu, sa specijalizacijom u performansama i rehabilitaciji sportista, čovek koji se usavršavao edukacijama u različitim oblastima kroz kurseve iz tradicionalne kineske medicine, neurologije, biohemije, farmakologije, neverbalne komunikacije, hipnoterapije, zoologije…
„Ljudi sa kojima nam zagrljaj traje duže ali i nosi u sebi određeni pritisak na našu kožu sa njima smo blisikiji, to je svima jasno. To nije slučajno, milioni receptora u koži reaguju i prozivode određene impulse koji u nekoliko milisekundi putuju do različitih regija mozga.
Receptori u našoj koži reaguju na pritisak, vibraciju, toplotu, hladnoću, bol… Postoji i posebna vrsta nervnih završetaka koja su specijalizovana isključivo kod nežnog i prijatnog dodira. Ona registruju da li nam se dodir dopada ili ne. Ti receptori pripadaju klasi mehanoreceptora niskog praga a njihov veći broj nalazi se pozadi na leđima i ramenima kao i na licu.
Ona su povezana i sa regulacijom emocija. Deca koja nemaju dovoljno zagrljaja u detinjstvu imaju veći broj fizičkih i mentalnih poteškoća u odraslom dobu, kao i poteškoću da pokažu svoje i razumeju tuđe emocije.
Očigledno nam je potreban neko da nas zagrli, to je biološka potreba usađena u naš kod.“
Napisao je Srđan Zirojević na svom Instragram kanalu koji prati više od 26.000 ljudi.
Kako zagrljaj utiče na naše zdravlje?
Nauka potvrđuje da zagrljaj može smanjiti stres, povećati osećaj sigurnosti i bliskosti, i poboljšati mentalno zdravlje. Prilikom grljenja, pogotovo osobe sa kojom smo naročito bliski, u našem telu oslobađa se hormon oksitocin, poznat kao „hormon ljubavi“.
Usled povećanja hormona ljubavi smanjuje se nivo kortizola – hormona stresa. Na ovaj način dolazi do opuštanja našeg organizma, te se i fizički i psihički osećamo lakše i bolje.
Osim toga, zagrljaji utiču i na smanjenje krvnog pritiska i srčanog ritma. To znači da se zagrljajima mogu prevenirati rane pojave srčanih bolesti i smanjiti rizik od ove opasnosti.
Takođe, zagrljajima je moguće ojačati i imuni sistem, jer kako su studije pokazale – redovnim grljenjem podstičete aktivnost belih krvnih zrnaca koji su zaduženi za borbu protiv upala. To znači upravo da su srećniji ljudi – zdraviji ljudi!
Zagrljaji mogu da nam poboljšaju život
Patrijarh Pavle je rekao: „Zagrljaj je prekrasan dar – jedna veličina odgovara svima“.
Iz ove samo jedne rečenice može se izvući jednostavna istina, a to je da nas zagrljaj zaista može spasiti, učiniti boljim naš život, a kada ga „darujemo“ – možemo promeniti svet.
Osećaj da je neko tu za vas, ali i da ste vi nekome pomogli da se oseća bolje sigurno će uticati i na vaše raspoloženje, a može i pozitivno uticati na samopouzdanje – jer osećaj podrške i ljubavi koja dolazi sa zagrljajima u velikoj meri menja samopoštovanje kod osobe.
Izvor: Detinjarije.com
