Nedovoljan unos kalcijuma
Ljudi izgrade 90% koštane mase pre 17. godine, tako da je kod dece unos kalcijuma od vitalnog značaja. Premalo kalcijuma kod deteta stvara mogućnosti za slabost kostiju, prelome i uslove za osteoporozu. Studije su pokazale da 1 od 10 devojčica i 1 od 4 dečaka kroz ishranu unesu dovoljno kalcijuma. Deci je pre 8. godine potrebno 1,000 mg kalcijuma dnevno, nakon toga 1,300 mg. Postignite taj cilj uvođenjem mleka kao obaveznog napitka, mlečne užine sa manjim procentom mlečnih masti i služite lisnato zeleno povrće.
