Preporučujem vam da detetu koje ne može da se smiri ne govorite da pokuša da zaspi. To bi kod njega verovatno izazvalo još veću napetost i po glavi bi počele da mu se vrzmaju razne misli. Umesto toga, recite mu da ne mora da spava, već da treba samo mirno da leži ispod pokrivača, zatvorenih očiju, a da može da razmišlja o čemu god želi. (Nemojte mu sugerisati o čemu da razmišlja; njegov mozak će već nešto smisliti.) Ležanje će ga opustiti i verovatno će veoma brzo utonuti u san.
Evo još nekoliko strategija koje mogu pomoći u rešavanju problema sa spavanjem. Pre nego što ih izložim, želim da kažem da nemam ništa protiv toga da dete spava s vama u krevetu. Porodice imaju veoma različite načine života, uključujući različite stavove o tome gde deca treba da spavaju.
Mnogi roditelji mi dolaze tražeći pomoć jer je dete naviklo na to da oni ostanu uz njega sve dok ne zaspi, a onda su poželeli da ga nauče da zaspi samo. Drugi su pak detetu dozvolili da spava u njihovom krevetu, a onda su poželeli da to promene.
Kako pomoći detetu da zaspi samo
Ako ostajete u dečjoj sobi nakon što ugasite svetlo i dok dete ne zaspi, ono će postati zavisno od vašeg prisustva. Dete koje je uporno ili neprilagodljivo ponekad mora da se odvikava od te zavisnosti nizom malih koraka. Ukoliko je potrebno, počnite tako što ćete sedeti na stolici pored kreveta (umesto na krevetu) dok dete gotovo ne zaspi. Svakoga dana pomerite stolicu malo dalje od kreveta i bliže vratima. Do trenutka kada budete sedeli izvan sobe i dete više ne bude moglo da vas vidi ili čuje ono će naučiti kako da zaspi bez vas. Ne zaboravite da opisno pohvalite svaki korak u dobrom pravcu jer za dete koje je oset-ljivo ili plašljivo ovo u početku može biti zastrašujuće iskustvo.
Šta da radite ako vas dete pozove nakon što ste ugasili svetlo
Ako dete često zaplače ili vas zove kada ugasite svetlo, rešenje je da preko dana obavite što više preslišavanja o tome šta će se dogoditi. Mogli biste da uvedete pravilo po kojem ćete ga često obilaziti, ali ćete dolaziti samo do vrata, a nećete ulaziti u sobu. Nakon što mu poželite laku noć i izađete iz sobe, sačekajte otprilike pet minuta, a onda dođite do vrata samo na trenutak i ukratko opisno pohvalite dete. Nemojte s njim da ćaskate, da mu donosite vodu, sedate ili ležete na krevet pored njega, grlite ga ili mu odgovarate na pitanja! Onda se ponovo sklonite. Potom sačekajte desetak minuta, pa uradite to isto. Nastavite da primenjujete ovu tehniku postepeno produžavajući vreme između pojavljivanja na vratima. Ako ste spremni da istrajete, situacija sa spavanjem promeniće se za nedelju ili dve. Dete se neće osećati napuštenim, a biće sve sposobnije da se samo uspava. Ono će imati dovoljno sna, a vi ćete ponovo imati svoje večeri.
