Nepravilan raspored spavanja ne utiče samo na ponašanje, već takođe može da dovede decu u opasnost od gojaznosti.
Foto: Pixabay
Vi možda ne spadate među te roditelje, ali je mnogo onih koji deci dopuštaju da sama određuju vreme odlaska na spavanje, da u krevet nose telefon ili se uspavljuju crtanim filmovima, te ostaju budna i posle 10 sati uveče. To, gotovo uvek, nosi određene posledice koje je tim roditeljima vrlo teško da povežu sa nedostatkom sna. Jer, ko bi rekao da je dete u 3 popodne razdražljivo ili ne može da se koncentriše na zadatak samo zato što se prethodne noći nije naspavalo?
Britanski naučnici proučavali su navike spavanja kod 10.000 dece uzrasta od 3 do 7 godina i otkrili da je nepravilan san jedan od uzroka problema u ponašanju dece.
Studija je objavljena 2013. godine u časopisu Pediatrics. U tom procesu je oko 20% roditelja reklo da njihova trogodišnja deca nemaju jasan režim spavanja.
A ta deca su pokazala lošije rezultate kada je u pitanju raspoloženje, razdražljivost i sukobi.
O tome su razgovarali ne samo roditelji, već i nastavnici koji su ponašanje dece bez redovnog spavanja ocenili kao problematičnije.
Prema Ivon Keli, koja je i vodila istraživanje, odlazak dece na spavanje u 10 sati uveče dovodi do neke “društvene nestabilnosti”, čak i ako ta deca spavaju duže ujutru.
Srećom, ove negativne posledice ponašanja su reverzibilne. Kada su deca u studiji prešla iz nepravilnog sna u redovan san, njihovo ponašanje se značajno poboljšalo.
„To pokazuje da nikada nije kasno da se deci pomogne da se vrate na pozitivan put, a male promene mogu mnogo uticati na njihov uspeh“, kaže Ivon Keli.
U 2017. godini, naučnici su otkrili da nepravilan raspored spavanja ne utiče samo na ponašanje, već takođe može da dovede decu u opasnost od gojaznosti, što opet za posledicu može imati nisko samopoštovanje, kao i slabije rezultate u školi.
S druge strane, redovan raspored spavanja ima pozitivan uticaj na razvoj, zdravlje i ponašanje deteta.
Dakle, ovo su problema koje će imati dete koje nema jasan raspored spavanja:
- Mučnina, razdražljivost i suze.
- Sporiji razvoj mozga
- Slabija pažnja i umor.
- Slabije zdravlje i prekomerna težina.
Stoga se ne prepuštajte iskušenju da detetu dozvolite da u krevet odlazi onda kada samo odluči. Vaš zadatak je da uspostavite razuman raspored spavanja i pazite da se toga držite. To je najbolji način da se dugoročno brine o svom zdravlju i psihi.
Da li vaša deca imaju režim spavanja?
Izvor: Zelena učionica
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
“Zbog prekomerne upotrebe antibiotika naša deca neće imati čime da se brane”
Prodaja vitamina i minerala prati pikove epidemije u smislu povećanja ili smanjenja prodaje, ali to nije, kako smatra Sonja Stojiljković iz Farmaceuske komore Srbije, ništa čudno, naročito kada su u...
Kod majki dece sa autizmom pronađeni značajno drugačiji nivoi metabolita u krvi
U periodu od dve do pet godina nakon porođaja, majke dece sa poremećajem iz autističnog spektra imaju značajno drugačije nivoe metabolita u krvi nego majke dece sa uobičajenim razvojem. Ovo...
Pedijatar dr Ljiljana Lukić: Moguće komplikacije kovida kod dece
Autor: Jelena Bulajić Deca u manjoj meri oboljevaju od kovida 19. Ako se to desi možda najlčešće imaju blage simptome. Međutim,...
Mali rizik nuzefekata vakcine, ili veliki rizik virusa?
Mali rizik nuzefekata vakcine, ili veliki rizik virusa? Poverenje stručnjacima, naučnicima, institutima za javno zdravlje – ili nadrilekarima sa YouTube i Facebooka? Piše: Miloš Babić, neurobiolog i molekularni biolog 1....
Nema komentara.