Nepravilan raspored spavanja ne utiče samo na ponašanje, već takođe može da dovede decu u opasnost od gojaznosti.
Foto: Pixabay
Vi možda ne spadate među te roditelje, ali je mnogo onih koji deci dopuštaju da sama određuju vreme odlaska na spavanje, da u krevet nose telefon ili se uspavljuju crtanim filmovima, te ostaju budna i posle 10 sati uveče. To, gotovo uvek, nosi određene posledice koje je tim roditeljima vrlo teško da povežu sa nedostatkom sna. Jer, ko bi rekao da je dete u 3 popodne razdražljivo ili ne može da se koncentriše na zadatak samo zato što se prethodne noći nije naspavalo?
Britanski naučnici proučavali su navike spavanja kod 10.000 dece uzrasta od 3 do 7 godina i otkrili da je nepravilan san jedan od uzroka problema u ponašanju dece.
Studija je objavljena 2013. godine u časopisu Pediatrics. U tom procesu je oko 20% roditelja reklo da njihova trogodišnja deca nemaju jasan režim spavanja.
A ta deca su pokazala lošije rezultate kada je u pitanju raspoloženje, razdražljivost i sukobi.
O tome su razgovarali ne samo roditelji, već i nastavnici koji su ponašanje dece bez redovnog spavanja ocenili kao problematičnije.
Prema Ivon Keli, koja je i vodila istraživanje, odlazak dece na spavanje u 10 sati uveče dovodi do neke “društvene nestabilnosti”, čak i ako ta deca spavaju duže ujutru.
Srećom, ove negativne posledice ponašanja su reverzibilne. Kada su deca u studiji prešla iz nepravilnog sna u redovan san, njihovo ponašanje se značajno poboljšalo.
„To pokazuje da nikada nije kasno da se deci pomogne da se vrate na pozitivan put, a male promene mogu mnogo uticati na njihov uspeh“, kaže Ivon Keli.
U 2017. godini, naučnici su otkrili da nepravilan raspored spavanja ne utiče samo na ponašanje, već takođe može da dovede decu u opasnost od gojaznosti, što opet za posledicu može imati nisko samopoštovanje, kao i slabije rezultate u školi.
S druge strane, redovan raspored spavanja ima pozitivan uticaj na razvoj, zdravlje i ponašanje deteta.
Dakle, ovo su problema koje će imati dete koje nema jasan raspored spavanja:
- Mučnina, razdražljivost i suze.
- Sporiji razvoj mozga
- Slabija pažnja i umor.
- Slabije zdravlje i prekomerna težina.
Stoga se ne prepuštajte iskušenju da detetu dozvolite da u krevet odlazi onda kada samo odluči. Vaš zadatak je da uspostavite razuman raspored spavanja i pazite da se toga držite. To je najbolji način da se dugoročno brine o svom zdravlju i psihi.
Da li vaša deca imaju režim spavanja?
Izvor: Zelena učionica
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
U beogradskim vrtićima epidemija šarlaha i streptokoke
Doktorka Aneta Jovanović, načelnica Pedijatrije u Domu zdravlja Palilula rekla je za RTS da ukoliko virusna infekcija počne sa blagom prehladom, curenjem nosa, grebanjem u grlu, blago povišenom temperaturom –...
Život deteta sa invaliditetom – „u oktobru smo potrošili 700.000 dinara“
Vukašin Đurin bi uskoro trebalo da napuni četiri godine. Komplikacije na porođaju mame Jelene u 32. nedelji trudnoće ostavile su na njega trajne posledice i više dijagnoza od kojih su...
Iza svakog malog superheroja stoji supermama
Današnji mališani su pravi superheroji. Od kada ujutru otvore oči, pred njima je dan kao stvoren za herojska dela. Zbog toga je i mnogo izazova pred njima. Već od ranog...
„Ako je suđeno da ovo dete ima autizam, onda je srećno jer si mu baš ti majka.“
“Kada je prohodao?“, pita me pedijatar. Ja odgovaram na pitanje, za kojim ide sledeće: „Koliko zna reči, od toga koliko smislenih?“, nesigurno prebrojavam. “Da li pokazuje prstom na predmete?“, odgovaram...
Nema komentara.