Načinite zdravu hranu zabavnom deci
Neporeciva je činjenica da brza hrana deci ima izuzetno primamljiv izgled i tu nije stvar samo u ukusu, oni ovu hranu biraju zato što je prikazana kao zabavna. Prezentacija obroka je veoma važna. Deca vole da vide lepo dekorisanu hranu u svojim tanjirima. Takođe ih privlači hrana veličine zalogaja različitih boja i oblika. Roditelji mogu da postanu kreativni u kuhinji i naprave obroke koji će izgledati kao dečiji omiljeni crtaći ili TV heroji, životinje i ptice napravljene od povrća, mede napravljene od pirinča, salate sa nasmejanim licima, bubamare napravljene od čeri paradajza i maslina itd. Ne moraju da budu savršeni, deca će da budu više nego zainteresovana da probaju zabavnu hranu. Preduzimajte jedan po jedan korak jer male promene mogu da naprave veliku razliku.
Ishrana bogata voćem i povrćem je dobra i za odrasle i za decu. Voće i povrće je bogato vitaminima, mineralima, antioksidansima, fitohemikalijama i vlaknima, a u isto vreme ima nizak sadržaj kalorija i masti i doprinosi mnogim zdravstvenim benefitima. Nikada nije prekasno da počnete da uvrštavate zdravu hranu u ishranu vašeg deteta, jer zdrava deca postaju zdravije odrasle osobe.
Izvor: Fondacija Novak Djoković
Supruga i ja imamo osmomesečnu bebu i redovno joj sami pripremamo hranu. Par puta smo joj davali kupovne kašice, ali i to izbegavamo da radimo. Samo kada je baš neka situacija da nismo u mogućnosti da pripremimo hranu, tada otvorimo kupovnu kašu. U svakom slučaju, poslušaćemo Vaš savet i nastojati da ga se što temeljnije pridržavamo.