Odrasli koji manje spavaju imaju veću šansu da budu gojazni i imaju lošije metaboličko zdravlje, pokazuje nova studija.
Foto: Pixabay
Osobe koje u proseku spavaju po šest sati imaju obim struka veći za tri centimetara nego osobe koje spavaju devet sati svake noći. Takođe, primetna je i razlika u težini između ove dve kategorije, i to u korist onih koji više spavaju.
Ovi rezultati idu u prilog teoriji da nedovoljno sna doprinosi razvoju metaboličkih bolesti poput dijabetesa.
Naučnici sa Univerziteta Lids su osim veze između trajanja sna, ishrane i telesne mase, merili i druge indikatore metaboličkog zdravlja – krvni pritisak, holesterol, šećer u krvi i funkciju štitne žljezde. U studiji je učestvovalo 1.615 odraslih osoba koje su beležile koliko spavaju u šta jedu.
Ispitanici koji su manje spavali imali su i snižen nivo “dobrog” HDL holesterola, koji štiti od kardiovaskularnih bolesti.
Koliko sna je neophodno zavisi od osobe do osobe, ali danas se smatra da je sedam do devet sati potrebno većini odraslih osoba, poručuju naučnici.
Izvor: Detinjarije.com
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Suv kašalj, stomačni virusi: Kako zaštititi dete od sezonskih infekcija?
Respiratorne, virusne ali i crevne infekcije su u ovom periodu veoma česte, posebno kod dece. Roditeljima je prava muka kako se izboriti sa njima na najlakši način i sa što...
Kapi za nos nisu za decu
Nazalni dekongestivi su lekovi koji služe za sprečavanje prekomernog lučenja sekreta u nosu. Oni ne utiču na uzroke koji suz do toga doveli, ali neprijatne prateće simtome virusnih i bakterijskih...
Ove namirnice će vam pomoći da pobedite anemiju
Poznato je da anemija uzrokuje umor, letargiju, te umanjuje produktivnost. Loše utiče na celokupno zdravlje, te šteti srcu. Kako biste olakšali ovaj problem, otkrivamo vam koje bi namirnice obavezno trebalo...
Kasni pubertet “okidač” za mnoge bolesti
Sinovi majki, koje su menstruaciju dobile ranije od svojih vršnjakinja, ući će u pubertet oko dva meseca ranije. Studija je u časopisu Human Reproduction analizirala je podatke od skoro 16.000...
Nema komentara.