Manjak kalcijuma u organizmu možemo nadoknaditi pravilnom ishranom. Saznajte koje namirnice bi trebalo da konzumiraju mališani kako bi se pravilno razvijali.
Foto: Pixabay
Veoma je važno da u ranoj mladosti unosimo dovoljno kalcijuma jer je on neophodan za pravilan razvoj koštanog sistema i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje mišića. Nedovoljan unos ovog minerala može da oslabi i uspori rast kostiju, što za posledicu ima gubitak koštane mase u odrasloj dobi, ali i razvoj hipertenzije i pojavu drugih zdravstvenih tegoba.
U nastavku pročitajte koje namirnice možete ponuditi vašoj porodici kako bi podigli nivo kalcijuma u organizmu:
Mlečni proizvodi
Najbolji izvor kalcijuma su svakako mleči proizvodi – sir, mleko, jogurt. Pobrinite se da vaše dete ima bar jedan mlečni obrok dnevno, bilo to čaša mlijeka ili jogurt uz žitarice što može biti odličan doručak ili užina. Ako vaš mališan ne voli mlečne proizvode, prvo mu ponudite one namenjene najmlađima – milkšejkove, voćne jogurte sa smanjenom količinom šećera…
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Vakcinisane majke prenose antitetela na kovid-19 svojim bebama
Dojilje koje su primile vakcinu protiv Kovida-19 prenose stečena antitela svojim bebama, što znači da je moguće...
Upala uha kod deteta – kako je prepoznati i kako se leči?
Akutna upala uha ili otitis media je veoma bolna vrsta upale uha, koja se pojavljuje kada se područje iza bubne opne, zvano srednje uho, upali i inficira. Sledeća ponašanja kod...
Vitamin C za decu – zašto ne sme da se pretera?
Sada kada je aktuelna pandemija korona virusa, većina ljudi se utrkuje ko će...
Dr Komarovski: Brižni roditelji nikada neće pustiti svoje dete da ide kasno u krevet
Kada deca treba da idu na spavanje? Problem je u tome što je sve teže i teže staviti decu u krevet u pravo vreme. Ona se praktično nikada ne rastaju...
Nema komentara.