Ove namirnice bogate kalcijumom treba da budu neizbežne u ishrani dece

Manjak kalcijuma u organizmu možemo nadoknaditi pravilnom ishranom. Saznajte koje namirnice bi trebalo da konzumiraju mališani kako bi se pravilno razvijali.

Veoma je važno da u ranoj mladosti unosimo dovoljno kalcijuma jer je on neophodan za pravilan razvoj koštanog sistema i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje mišića. Nedovoljan unos ovog minerala može da oslabi i uspori rast kostiju, što za posledicu ima gubitak koštane mase u odrasloj dobi, ali i razvoj hipertenzije i pojavu drugih zdravstvenih tegoba.

U nastavku pročitajte koje namirnice možete ponuditi vašoj porodici kako bi podigli nivo kalcijuma u organizmu:

- Advertisement -

Mlečni proizvodi 

Najbolji izvor kalcijuma su svakako mleči proizvodi – sir, mleko, jogurt. Pobrinite se da vaše dete ima bar jedan mlečni obrok dnevno, bilo to čaša mlijeka ili jogurt uz žitarice što može biti odličan doručak ili užina. Ako vaš mališan ne voli mlečne proizvode, prvo mu ponudite one namenjene najmlađima – milkšejkove, voćne jogurte sa smanjenom količinom šećera… 

spot_img

Najnovije

Zašto se bebe smeju dok spavaju

Svaki roditelj zna onaj trenutak – beba spokojno spava, a onda se na njenom licu pojavi osmeh.

Sedam crnih maslina dnevno – doza za opšte zdravlje organizma

Crne masline često se smatraju pogodnim prilogom uz sir i meso, ali naučna istraživanja potvrdila su njihove brojne zdravstvene prednosti, posebno za žene koje prolaze kroz hormonske promene.

Novozelandski premijer: Moramo zabraniti društvene mreže mlađima od 16 godina

Novozelandski premijer Kristofer Lakson predložio je da se mlađima od šesnaest godina zabrani pristup društvenim mrežama.

Stvari o kojima deca najviše brinu – otkrivaju terapeuti

Roditeljstvo je posebno izazovno kada se kod dece javi anksioznost. Kada dete oseća neku brigu koja ne prolazi, roditelji se osećaju preplavljeno i izgubljeno.

Da li će se ove godine polagati prijemni ispiti i kada? Maturanti u neizvesnosti, oglasilo se Ministarstvo prosvete

Da li će prijemni ispiti za upis na fakultete biti realizovani ili će se upis vršiti na osnovu uspeha u školi i koji je predviđen broj budžetskih mesta, još nije poznato.

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img