Manjak kalcijuma u organizmu možemo nadoknaditi pravilnom ishranom. Saznajte koje namirnice bi trebalo da konzumiraju mališani kako bi se pravilno razvijali.
Foto: Pixabay
Veoma je važno da u ranoj mladosti unosimo dovoljno kalcijuma jer je on neophodan za pravilan razvoj koštanog sistema i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje mišića. Nedovoljan unos ovog minerala može da oslabi i uspori rast kostiju, što za posledicu ima gubitak koštane mase u odrasloj dobi, ali i razvoj hipertenzije i pojavu drugih zdravstvenih tegoba.
U nastavku pročitajte koje namirnice možete ponuditi vašoj porodici kako bi podigli nivo kalcijuma u organizmu:
Mlečni proizvodi
Najbolji izvor kalcijuma su svakako mleči proizvodi – sir, mleko, jogurt. Pobrinite se da vaše dete ima bar jedan mlečni obrok dnevno, bilo to čaša mlijeka ili jogurt uz žitarice što može biti odličan doručak ili užina. Ako vaš mališan ne voli mlečne proizvode, prvo mu ponudite one namenjene najmlađima – milkšejkove, voćne jogurte sa smanjenom količinom šećera…
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Lončar: Virus je došao do dece, tri bebe su na kiseoniku
Ministar zdravlja Zlatibor Lončar izjavio je da se do skoro smatralo da korona virus ne pogađa decu i da tu ne može doći do teže kliničke slike, ali da to...
Vazdušno zagađenje umanjuje kognitivne sposobosti studenata
Nova studija objavljena u časopisu Journal of the Association of Environmental and Resource Economists tražila je uzočno posledičnu vezu između zagađenja vazduha na dan polaganja prijemnih ispita na fakutetima u...
Engleska prva zemlja Evrope koja je maloletnicima zabranila botoks i filere
Engleska je prva zemlja u Evropi koja je maloletnim osobama zabranila botoks i filere kojima se popunjavaju usne. Poziva i druge da to urade i zaštite mlade ljude od neželjenih...
Da li deci treba davati multivitaminske preparate?
Multivitamini nisu neophodni većini zdrave dece koja normalno rastu. Hrana je najbolji izvor hranljivih sastojaka. Redovni obroci i užina mogu pružiti sve hranljive sastojke koji su potrebni većini predškolaca. Iako...
Nema komentara.