Manjak kalcijuma u organizmu možemo nadoknaditi pravilnom ishranom. Saznajte koje namirnice bi trebalo da konzumiraju mališani kako bi se pravilno razvijali.
Foto: Pixabay
Veoma je važno da u ranoj mladosti unosimo dovoljno kalcijuma jer je on neophodan za pravilan razvoj koštanog sistema i zuba, ali i za pravilno funkcionisanje mišića. Nedovoljan unos ovog minerala može da oslabi i uspori rast kostiju, što za posledicu ima gubitak koštane mase u odrasloj dobi, ali i razvoj hipertenzije i pojavu drugih zdravstvenih tegoba.
U nastavku pročitajte koje namirnice možete ponuditi vašoj porodici kako bi podigli nivo kalcijuma u organizmu:
Mlečni proizvodi
Najbolji izvor kalcijuma su svakako mleči proizvodi – sir, mleko, jogurt. Pobrinite se da vaše dete ima bar jedan mlečni obrok dnevno, bilo to čaša mlijeka ili jogurt uz žitarice što može biti odličan doručak ili užina. Ako vaš mališan ne voli mlečne proizvode, prvo mu ponudite one namenjene najmlađima – milkšejkove, voćne jogurte sa smanjenom količinom šećera…
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Nošenje maske smanjuje sklonost ljudi ka dodirivanju lica
Kako da sprečimo sebe da dodirujemo lice rukama, kad toga nismo svesni, mada zdravstveni radnici stalno upozoravaju da je to jedan od načina, uz redovno pranje ruku, da ne dođe...
Dr Danica Grujičić: “Vi što ste danas išli da se šetate, imate li grama mozga”
Prof. dr Danica Grujičić, v. d. direktora Instituta za onkologiju Srbije je tokom gostovanja u emisiji "Prva tema" očitala bukvicu svima onima koji su danas izašli da se prošetaju po...
“Vaše dete možda neće ni imati simptome”: Dečiji infektolog savetuje roditelje
Goran Tešović, dečji infektolog u klinici za infektivne bolesti "Dr Fran Mihaljević", pojasnio je razvoj korona virusa kod dece. Rekao je da deca uglavnom bolje podnose infekciju korona virusom te...
Kisić: Redovna vakcinacija za druge bolesti ne sme da stane
- Beležimo smanjen odziv za vakcinaciju, a redovna vakcinacija ne bi smela da stane - kazala je epidemiolog i zamenica direktora Instituta za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut" Darija Kisić...
Nema komentara.