Zbog problema u braku trpe svi – i supružnici i deca i društvo u kome je sve više razvedenih. Međutim, da li je razvod uvek rešenje ili su naši bračni problemi rešivi, samo ih posmatramo na pogrešan način? Pročitajte šta kažu stručnjaci:
Vežbajte “razmatranje suprotnog gledišta”
Zamislite dve osobe koje žive u lošem braku: ako jedna od njih onu drugu zbog određenih postupaka proglasi, recimo, sebičnom, ta „etiketa“ može je učvrstiti u njenom uverenju. Sebični gestovi se tada lakše primećuju, dok oni nesebični ostaju nezapaženi.
Psihoterapeut Aron T. Bek (Aaron T. Beck), utemeljitelj kognitivno-bihejvioralne terapije, u takvim situacijama savetuje parovima da se svesno odupru sklonosti da uočavaju samo ono što nije u redu. On im preporučuje da tu klopku izbegnu vođenjem „bračnog dnevnika“, u kom će zapisivati postupke svog partnera kojima su zadovoljni.
Pretpostavljanje dobre namere i vođenje bračnog dnevnika predstavljaju primere onoga što psiholozi nazivaju „razmatranje suprotnog gledišta“. Mislim da je moj suprug sebičan – ali bi možda trebalo da beležim situacije u kojima je obziran prema meni. Mislim da je moj kolega grub i nestrpljiv – ali šta ako u stvari nije nestrpljiv, već jednostavno nastoji da mi ne oduzme suviše vremena? (I šta ako on misli da ja ne poštujem njegovo vreme kad hoću da ćaskam s njim?) U više studija dokazano je da ova jednostavna tehnika razmatranja suprotnog gledišta otupljuje oštricu mnogih kognitivnih pristrasnosti.
Nije lako podvrgavati svoje pretpostavke testu realnosti. Retko ćemo to uraditi instinktivno. U tome i jeste suština pristrasnog potvrđivanja – duboko u sebi mi uopšte ne želimo da čujemo negativne informacije.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ŽIVOTARIJE
Dario Rosi: Kako sam rešio da ubrzam inkluziju u stariju ekipu iz kraja uz dva komada “Morave”
Koliko često donosimo loše odluke, šta je to što zapravo čini naš život, čega ćemo se sećati kada prođu godine, na šta ćemo se osvrnuti? Koji je to kompas koji...
Koja je sve ovo naučila, zabetonirala je poziciju “žena NJEGOVOG života”
Kako se postiže taj prestižni status "žena njegovog života"? Da li postoje veštine koje pod velom tajne drže samo one žene koje su to već postigle u životu? "Istinu" otkriva...
Hoćemo li se buditi u panici najstrašnijih slutnji, čekati da telefon zazvoni misleći da je sve propalo?
Hoćemo li prepoznati da kao roditelj rastemo? Znamo li kako izgleda roditeljstvo - pre nego što ga doživimo? Može li se opisati rečima taj osećaj? Biljana Vasić, profesor srpskog jezika...
Praznici su povod za šalu i smeh u teoriji, ali…
...u realnosti, praznici su povod da jedni druge hvatamo za guše (figurativno, molim vas), svađamo se oko najrazličitijih tema, otvaramo stare rane i pingpongujemo osećanja ogorčenosti i krivice. Prilikom jednog...
Nema komentara.