Vežbajte „razmatranje suprotnog gledišta“
Zamislite dve osobe koje žive u lošem braku: ako jedna od njih onu drugu zbog određenih postupaka proglasi, recimo, sebičnom, ta „etiketa“ može je učvrstiti u njenom uverenju. Sebični gestovi se tada lakše primećuju, dok oni nesebični ostaju nezapaženi.
Psihoterapeut Aron T. Bek (Aaron T. Beck), utemeljitelj kognitivno-bihejvioralne terapije, u takvim situacijama savetuje parovima da se svesno odupru sklonosti da uočavaju samo ono što nije u redu. On im preporučuje da tu klopku izbegnu vođenjem „bračnog dnevnika“, u kom će zapisivati postupke svog partnera kojima su zadovoljni.
Pretpostavljanje dobre namere i vođenje bračnog dnevnika predstavljaju primere onoga što psiholozi nazivaju „razmatranje suprotnog gledišta“. Mislim da je moj suprug sebičan – ali bi možda trebalo da beležim situacije u kojima je obziran prema meni. Mislim da je moj kolega grub i nestrpljiv – ali šta ako u stvari nije nestrpljiv, već jednostavno nastoji da mi ne oduzme suviše vremena? (I šta ako on misli da ja ne poštujem njegovo vreme kad hoću da ćaskam s njim?) U više studija dokazano je da ova jednostavna tehnika razmatranja suprotnog gledišta otupljuje oštricu mnogih kognitivnih pristrasnosti.
Nije lako podvrgavati svoje pretpostavke testu realnosti. Retko ćemo to uraditi instinktivno. U tome i jeste suština pristrasnog potvrđivanja – duboko u sebi mi uopšte ne želimo da čujemo negativne informacije.
