Ako verujete u ma koje opravdanje od ovih koja slede, uspeli ste da preobrazite brigu u nešto „pozitivno“ – a ona u 99% slučajeva to nije.
Suprotstavljanje brizi kao vidu „motivacije“
„Briga me motiviše da ispunjavam obaveze“
Ovo je jedna od najčešćih pogrešnih predstava o brizi – da nas ona goni ka uspehu i tera da postignemo ono što želimo. Ovde je osnovni problem to što nas briga zapravo samo usporava i tera da sumnjamo u svoje odluke (što smo već ranije objasnile). „Ispunjavanje obaveza“ može teći mnogo bolje bez tolike brige, jer ona nas sputava.
Suprotstavite se svom uverenju
Održite u sebi vatrenu govoranciju – pa i naglas, ako će vam to pomoći. Ukoliko bi vas neki prijatelj zamo-lio za motivaciju, da li biste mu nabrojali sve moguće katastrofalne ishode? Naravno da ne biste – pa zašto onda to radite sebi? Odajte sebi priznanje na svemu što ste uradili valjano i na dosad pređenom putu. Pohvala nije samo nešto što goni ljude da napreduju, već će vam poslužiti i kao provera stvarnosti koja će vas trgnuti iz negativnog razmišljanja. Zapišite sledeće rečenice neg-de gde će vam biti lako dostupne; kad god razmišljate negativno, nađite onu koja se može primeniti na vašu situaciju, pa je ponovite nekoliko puta:
– Nije smak sveta;
– Njegov/Njen problem, a ne moj;
– Dobro sam se s time izborio/izborila;
– Ko zna, možda će mi se čak i dopasti;
– Mogu sa ovim da izađem na kraj;
– Mogu da se razračunam sa ovim – i pre sam uspevao/ uspevala;
– Sve sam bolji/bolja;
– Biće lakše sledećeg puta;
– Najzad sam nešto naučio/naučila.
Odredite sebi jedan dan, pa kad god tog dana osetite zabrinutost, zabeležite svoju procenu koliko ste dugo bri-nuli. Na kraju dana saberite i vidite koliko ste vremena proveli ne radeći ništa. To bi trebalo da vam dokaže u kojoj meri je briga gubljenje vremena, pa ćete sledeći put kad ulovite sebe u brizi moći da se zaustavite i da se latite nečeg pozitivnijeg. Čim stvarno i krenete s radom na nečemu, nestaće sva vaša ranija anksiozna predviđanja.
Ključna razmišljanja
– Nemojte pomešati brigu sa stupanjem u akciju.
– Misli ne mogu uticati na budućnost – uticaće ono što radite.
– I bez brige koja će vas sputavati možete biti motivisani, imati kontrolu i pokazivati da vam je do nečeg stalo.
Odlomak iz knjige “Smirenost – kako je steći” (Džo Asmar, Džesami Hiberd, Laguna 2014.)
- izborite se sa stresom
- održite ravnotežu posao–život
- naučite tehnike relaksacije
- proterajte brigu i anksioznost
- obuzdajte paniku
- unapredite umeće komunikacije
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ŽIVOTARIJE
Mermerna jaja – magija uz pomoć margarina
Farbanje jaja za Uskrs jedan je od najvažnijih rituala vezano za ovaj veliki Hrišćanski praznik. Svake godine se trudimo da trpezu obogatimo nekim novim trikovima i novim načinima na koje...
Dimitrije Vasiljević: Zahvalnost i za ono što imaš i za ono što nemaš – jer uvek si na dobitku!
Džez pijanista, kompozitor i edukator, Dimitrije Vasiljević, o tome kako se harmonija nalazi svuda oko nas i kako je sve muzika - kada gledaš na život iz perspektive nadahnjuća, večitog...
Dario Rosi o sećanjima: Kada bačena mreža povuče iz 3. osnovne Zorana R.
Sećanja na neke ljude, na njihov uticaj i ono što su mogli biti - da smo i njima i sebi dali priliku da se bolje upoznamo, da provedemo više vremena...
Dario Rosi: Kako sam rešio da ubrzam inkluziju u stariju ekipu iz kraja uz dva komada “Morave”
Koliko često donosimo loše odluke, šta je to što zapravo čini naš život, čega ćemo se sećati kada prođu godine, na šta ćemo se osvrnuti? Koji je to kompas koji...
Nema komentara.