Smirenost i kako je steći: Briga nije nešto „pozitivno“!

Suprotstavljanje brizi kao vidu „motivacije“

„Briga me motiviše da ispunjavam obaveze“

Ovo je jedna od najčešćih pogrešnih predstava o brizi – da nas ona goni ka uspehu i tera da postignemo ono što želimo. Ovde je osnovni problem to što nas briga zapravo samo usporava i tera da sumnjamo u svoje odluke (što smo već ranije objasnile). „Ispunjavanje obaveza“ može teći mnogo bolje bez tolike brige, jer ona nas sputava.

Suprotstavite se svom uverenju

Održite u sebi vatrenu govoranciju – pa i naglas, ako će vam to pomoći. Ukoliko bi vas neki prijatelj zamo-lio za motivaciju, da li biste mu nabrojali sve moguće katastrofalne ishode? Naravno da ne biste – pa zašto onda to radite sebi? Odajte sebi priznanje na svemu što ste uradili valjano i na dosad pređenom putu. Pohvala nije samo nešto što goni ljude da napreduju, već će vam poslužiti i kao provera stvarnosti koja će vas trgnuti iz negativnog razmišljanja. Zapišite sledeće rečenice neg-de gde će vam biti lako dostupne; kad god razmišljate negativno, nađite onu koja se može primeniti na vašu situaciju, pa je ponovite nekoliko puta:

– Nije smak sveta;
– Njegov/Njen problem, a ne moj;
– Dobro sam se s time izborio/izborila;
– Ko zna, možda će mi se čak i dopasti;
– Mogu sa ovim da izađem na kraj;
– Mogu da se razračunam sa ovim – i pre sam uspevao/ uspevala;
– Sve sam bolji/bolja;
– Biće lakše sledećeg puta;
– Najzad sam nešto naučio/naučila.

Odredite sebi jedan dan, pa kad god tog dana osetite zabrinutost, zabeležite svoju procenu koliko ste dugo bri-nuli. Na kraju dana saberite i vidite koliko ste vremena proveli ne radeći ništa. To bi trebalo da vam dokaže u kojoj meri je briga gubljenje vremena, pa ćete sledeći put kad ulovite sebe u brizi moći da se zaustavite i da se latite nečeg pozitivnijeg. Čim stvarno i krenete s radom na nečemu, nestaće sva vaša ranija anksiozna predviđanja.

Ključna razmišljanja

– Nemojte pomešati brigu sa stupanjem u akciju.

– Misli ne mogu uticati na budućnost – uticaće ono što radite.

– I bez brige koja će vas sputavati možete biti motivisani, imati kontrolu i pokazivati da vam je do nečeg stalo.

Odlomak iz knjige „Smirenost – kako je steći“ (Džo Asmar, Džesami Hiberd, Laguna 2014.)