Svetski dan spavanja 2024 – Pravo na kvalitetan san za svakog pojedinca

Sa dugogodišnjom tradicijom održavanja svakog trećeg petka u martu mesecu, Svetski dan spavanja svake godine u prvi plan iznosi neki od problema vezanih za spavanje, sa ciljem da se na spavanje gleda kao na veoma značajan faktor opšteg zdravlja.

Ove godine je slogan Svetskog dana spavanja – Jednako pravo spavanja za globalno zdravlje!

Cilj je da se ovim sloganom skrene pažnja na pravo svakog pojedinca na kvalitetan, redovan san, kako bi se na taj način poboljšalo „svetsko zdravlje“, odnosno zdravlje ljudi na globalnom nivou. 

- Advertisement -
Foto: Freepik

Borba sa problemima spavanja, kao posledica zdravstvenih tegoba, ali i načina života, poslovnih obaveza, nešto je sa čim se susreće veliki broj ljudi širom sveta. Hrkanje, insomnija, apneja i drugi problemi mogu značajno uticati na kvalitet i dužinu sna kao i  različite loše životne navike – gledanje u ekrane pred spavanje ili odlazak u krevet prekasno.

Novi trend generacije Z – odlazak na spavanje u 9 uveče

Pripadnici generacije Z izjavili su da idu da spavaju do 21 sat kako bi mogli spavati punih devet sati. Ljudi uzrasta od 18 do 35 godina rekli su da su primetili jasnu vezu između sna i zdravlja. Više o ovom trendu pročitajte >>> OVDE.

Veoma je važno u koje doba odlazite na spavanje

Osim toga koliko i kako spavate, stručnjaci su došli do veoma značajno zaključka – veoma je važan i termin kada odlazite na spavanje. “Zlatni sat” između 22 i 23 časa može da bude najbolje vreme za odlazak u krevet kako bi se zaštitili od srčanih problema i moždanog udara, kažu naučnici.

Više od ovome pročitajte u tekstu ŽELITE DA OČUVATE ZDRAVLJE SRCA? NAUČNICI OTKRILI NAJBOLJE VREME ZA ODLAZAK NA SPAVANJE

- Advertisement -

A kako vreme za spavanje utiče na san najmlađih?

Foto: Unsplash/Isaac Quesadaa

Deca imaju mnogo energije, neumorna su i ne vole kada ih terate da idu na spavanje. Ali, iako nekoliko sati sna može da bude beznačajan gubitak, na duge staze je vrlo štetno uskratiti deci san. Njihov kognitivni, emocionalni i fizički razvoj ima velike koristi od ranijeg odlaska u krevet.

Saznajte na koji način možete najbolje odrediti idealno vreme za odlazak na spavanje vaših mališana >>> OVDE.

Žene u drugom stanju i položaj za spavanje – šta se preporučuje i zašto?

Trudnice u različitim periodima trudniće mogu imati veću ili manju potrebu za snom, što zavisi od mnogih faktora – nivoa gvožđa u krvi, odnosno potencijalne anemije, ali i nivoa hormona u određenom ternutku drugog stanja. Ali to ništa ne bi bio problem kada stomak ne bi u nekim slučajevima predstavljao problem za spavanje.

Foto: Freepik

Kako trudnoća odmiče, a stomak postaje sve veći, većina trudnica ima problema da se namesti udobno za spavanje. Ali stručnjaci smatraju da ipak postoji idealan položaj u kom bi trudice trebalo da spavaju. To, pak, nema veze sa tim kako su žene pre drugog stanja najčešće spavale, niti da li im više odgovara veći ili manji jastuk pod glavom.

- Advertisement -

Pročitajte zašto je baš ovo najbolji položaj za spavanje tokom drugog stanja, a zašto je spavanje na leđima opasno – u poslednjem trimestru trudnoće!

Izvor: Detinjarije.com

spot_img

Najnovije

Pomoćnik ministra prosvete podneo ostavku

Miloš Blagojević, pomoćnik ministra prosvete za srednje obrazovanje, podneo je ostavku na tu funkciju, saznaje Danas.

Društvo direktora: Većina škola dostavila ministarstvu planove nadoknade časova

Predsednik Upravnog odbora Društva direktora škola Srbije Ivan Ružičić izjavio je za "Blic" da postoji nekoliko modela nadoknade časova.

Stigle plate nastavnicima: Štrajkači za sada nisu kažnjeni

Iako je Ministarstvo prosvete pretilo nastavnicima u štrajku smanjenjem plate, zarade su stigle čak i uvećane. Ministarka Slavica Đukić Dejanović za „Vreme“ kaže da je još nije odlučeno da li će biti umanjen drugi deo plate

Predlog za nadoknadu izgubljene nastave: Jedan čas 60 minuta

Jedna beogradska škola odlučila je da nastavu izostalu usled protesta skraćenim časovima i danom kada škola nije radila, nadoknadi tako što će jednom sedmično jedan čas produžiti na 60 minuta.

Kako da dobijete posao ako nemate iskustva

U današnjem svetu, nepostojeće radno iskustvo ne znači nužno da ne možete da obezbedite posao tokom intervjua.

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img