Tri saveta za prezaposlene mame

Ono što najčešće čujem od žena u svom okruženju jeste da su prezaposlene i na ivici da “pregore”. Kada ih pitam da li u rasporedu planiraju vreme samo za sebe i drže ga se nezavisno od toga kome su u tom momentu potrebne, gledaju me kao da odjednom imam dve glave.

Savet br. 2: Sada kada imate listu, ostaje da donesete par odluka

Osim ako niste jako dobro isfiltrirali obaveze, i dalje imate predugačku listu ispred sebe. Najpre donesite odluku da napravite mesta za svoje vreme. Napravite pauze od 15 minuta tokom kojih ćete se odmarati, pozvati prijateljicu telefonom, prošetati, pročitati novine.

Skupo kao džem zaposlene majke

Nakon toga odredite broj obaveza koje ćete u danu obaviti. Da li će to biti dve ili četiri? Odaberite onoliko obaveza koliko zaista možete da postignete. To ne znači da ostale obaveze nećete završiti, samo će pritisak da sve morate obaviti odjednom nestati. Mnogo je lakše fokusirati se na tri stvari, nego raštrkano razmišljati o 20. Nemojte misliti da se ovde radi o odlaganju, niti o izbegavanju obaveza. Reč je o preuzimanju kontrole i vođenju računa o sebi.

spot_img

Najnovije

Šta je svesna prisutnost i kako može da unapredi mentalno zdravlje

Postoji verzija tebe, za 10 godina od sada, koja te moli da malo više uživaš u ovom trenutku - poruka koju bi svako trebalo da dobije

Istraživanja o genima dokazala da su žene mnogo više podložne depresiji od muškaraca

U istraživanju australijskog Instituta za medicinska istraživanja QIMR Berghofer otkriveno je 16 genetskih varijanti koje su u vezi sa depresijom kod žena i – osam kod muškaraca.

Dr Čekerinac: Depresija postaje bolest broj jedan — empatija se svela na lajkove

– Mi smo konstantno u stanju stresa i svi psihički poremećaji povezani su sa stresom. Cela planeta, kada pogledate – ratovi, bombardovanja, nemiri, elementarne nepogode… Stres je postao naš stalni pratilac.

Svetski dan mentalnog zdravlja 2025: Mentalno zdravlje u humanitarnim krizama

Svetski dan mentalnog zdravlja obeležava se svake godine 10. oktobra, sa ciljem da se podigne svest o značaju mentalnog zdravlja i pruži podrška svima koji se bore sa emocionalnim, psihološkim i socijalnim izazovima.

Nastavnik harmonike iz Niša Predrag Jovanović dobitnik nagrade „Prosvetitelj 2025“

Fondacija „Alek Kavčić“ proglasila pobednika srpskog konkursa „Prosvetitelj“ za 2025. godinu

Pratite nas

KOMENTARI

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img