• facebook
  • googleplus
  • twitter
  • youtube
  • mail
  • Kontakt
  • Impresum
Detinjarije

  • naslovna
  • VESTI
    • DOGAĐAJI
    • GDE SA DECOM?
    • SVAŠTARIJE
      • DIZAJN
      • FOTOGRAFIJA
  • VASPITARIJE
    • RODITELJSTVO
    • REČ STRUČNJAKA
    • MAMOZOFIJA
  • OBRAZOVANJE
  • KULTURICA
    • FILM
    • POZORIŠTE
    • KNJIGE
    • STVARAOCI ZA DECU
  • Kuvajmo s decom
    • TANJIRIĆ
    • IMAM ZNANJE ZA KUVANJE
    • KULTURA ISHRANE
    • KREATIVCI U KUHINJI
    • RECEPTI
    • BAŠTA KAO UČIONICA
    • O ČASOPISU
    • SPONZORI
    • BILI SMO…
    • PRVE GASTRONOMSKE AVANTURE
  • PORODICA
    • PREDŠKOLCI
    • MODA
      • KRPICE ZA BUBICE
      • FRIZURICE ZA CURICE
    • NAPRAVITE SAMI
    • KOD KUĆE
      • DEČIJA SOBA
        • IGRAČKARIJE
      • UREĐENJE
    • GLOBALNO RODITELJSTVO
    • SPORT I REKREACIJA
    • PUTOVANJA
    • TATATATIRA!
  • Rečnik detinjih reči i izraza
  • MAMA
    • MODA
    • LEPOTA
    • MAMINO ZDRAVLJE
    • ŽENSKE PRIČE
  • ZDRAVLJE
  • BEBOLOGIJA
  • TINEJDŽERI
  • POKLANJAMO!
  • ŽIVOT
Navigacija

“U devet u krevet” je prekasno, ako želite zdravu i srećnu decu

22. 05. 2016 |

Decu uvek stavljam na spavanje u 19.30. Zbog toga su srećnija, a možda čak i pametnija i zdravija.

“U devet u krevet” je prekasno, ako želite zdravu i srećnu decu

Foto: Pixabay

“Bliži se leto, što znači da ću uskoro postati ono čudovište od roditelja koje odvlači svoju decu sa društvenih dešavanja nekoliko sati pre nego što to urade drugi roditelji,” piše Melinda Vener Mojer.

Njeni klinci od dve i pet godina svakodnevno odlaze na spavanje između 19 i 19.30. Srećnija su i veselija ako rano idu na spavanje, kaže ona, a i naučna istraživanja govore u prilog njenom stavu. Rani odlazak na spavanje blagotovoran je za fizički, emocionalni i kognitivni razvoj. Dobrobit osećaju i roditelji koji imaju vremena da se opuste i obnove živce.

Najčešće greške koje roditelji prave kad je reč o bebinom spavanju

Deca danas ne spavaju dovoljno. Većina roditelja osnovaca dozvoljava im da u krevet odlaze posle devet uveče. Ali, ako vaše dete leže sat vremena kasnije nego njegovi vršnjaci, to ne znači da će ono spavati samo sat kraće. Zapravo, što kasnije ono odlazi na spavanje, duže će mu trebati da zaspi. Ne samo da teže zaspu, već se “kasnolegači” i češće bude u toku noći. “Ranolegači” se, s druge strane, ne bude ranije, već ušparaju prosečno 27 minuta sna više svake noći.

Ali, nije u pitanju samo količina sna, već i njegov tajming. Obnavljajući san je onaj večernji, i ako deca kasno legnu, preskočiće taj vremenski prozor kada mogu da izvuku najveću korist od spavanja.

Odmorna deca drugačije se ponašaju nego nenaspavana. Nastavnici su, ne znajući koliko je ko spavao, naspavanu decu ocenili kao smireniju i prijatniju. Jedno istraživanje pokazalo je da četiri uzastopna ranija odlaska na spavanje, poboljšavaju pamćenje i pažnju kod dece uzasta od 8 do 12 godina. Od dvogodišnjaka koji ne spavaju dovoljno, pokazalo je drugo istraživanje, češće bivaju osmogodišnjaci sa problemima kao što su agresivnost i deficit pažnje. Kod tinejdžera, više sna znači i manje opasnosti od depresije.

I gojaznost je jedan od problema sa kojim se suočavaju nenaspavana deca. Zapravo, čak i deca koja spavaju dovoljno sati, ali ležu i ustaju kasnije, pod većim su rizikom da budu gojazna. Biološki sat mora da se poštuje, a naučnici kažu da pomeranje odlaska u krevet utiče na lučenje hormona leptina i grelina, koji regulišu apetit i osećaj gladi.

U nastavku: Kako odrediti idealno vreme za odlazak deteta u krevet?

1 2  Sledeća strana  
Podeli tekst:
Tagovi :cikardijalni ritam, deca spavanje, dete neće da spava, dete rano ustaje, odlazak na spavanje, odlazak u krevet, zdravlje dece

Slični članci koji vas mogu zanimati:

Nedovoljno naspavanu decu hrana više mami

Naspavani spremni za školu

Dr Radmila Kosić o lečenju dece: Kada je neophodno dete voditi lekaru, a kada više pomažu recepti baka?

Kako vaspitati decu tako da zaista poželite da živite sa njima

Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE

Nova studija ističe korist odloženog davanja antibiotika deci

Nova studija ističe korist odloženog davanja antibiotika deci

Jedna od najtežih stvari u medicini je ne činiti ništa. Ovo je naročito tačno za pedijatriju, u kojoj mali pacijenti u proseku 6 do 8 puta godišnje obole od virusnih...

Predsednik Udruženja pedijatara Srbije: U nekom trenutku će biti potrebno da vakcinišemo i decu

Predsednik Udruženja pedijatara Srbije: U nekom trenutku će biti potrebno da vakcinišemo i decu

“Britanski soj koronavirusa odgovoran je za trenutno duplo veći broj obolele dece nego pre mesec dana, ali teška klinička slika javlja se sa istom učestalošću kao i kod ostalih sojeva,...

Dr Marija Zdravković: “Mladi nakon preležane korone ne mogu da rade kontrolne zadatke”

Dr Marija Zdravković: “Mladi nakon preležane korone ne mogu da rade kontrolne zadatke”

Ima pacijenata koji nekoliko nedelja nakon što preleže dobiju simptome poput povišene temperature, dijareje, povraćanja, malaksalosti, bola u glavi, osipa na koži, bolova u kičmi, moždane magle. Sve ove simptome...

Kratkovidost u vreme korone: Zbog ekrana sve češće stradaju dečije oči

Kratkovidost u vreme korone: Zbog ekrana sve češće stradaju dečije oči

Sada kada deca zbog pandemije uglavnom školu pohađaju onlajn, a posle škole nastavljaju da igraju video igre i druže se...

3 komentara

  1. Marija ·22. 05. 2016 · Reply ·Citiraj

    Nemojte preterivati. Slazem se da posle 9 sati malo dete nema sta da trazi budno, ali pre 8 sati stvarno je neprirodno. Pa, leti je u to vreme jos uvek dan! Apsolutno, decu treba nauciti zdravim navikama, kojih ce se redovno pridrzavati, ali treba pronaci zlatnu sredinu u svemu, a ne ici u krajnost.

  2. Maja ·25. 05. 2016 · Reply ·Citiraj

    Mislim da je ovde bitno naglasiti da ova deca ne spavaju preko dana. Moje dete u vrticu odspava 2 sata. Navece legne oko pola 10 i budi se oko pola 8. To je 12 sati sna dnevno. Mislim da je to sasvim dovoljno za jednog cetvorogodisnjaka.

  3. Biljana ·9. 02. 2017 · Reply ·Citiraj

    Slažem se da je realno neko vreme izmedju 21-22h da deca odu na spavanje ,jer pre tog je prosto neizvodljivo.Imamo i drugu smenu u školi,trening koji traje od 19:30-20:30…I prosto je neizvodljivo ,pogotovo u letnjem periodu.

Ostavite komentar

Vaš email nikada ne koristimo za spam.

  • facebook
  • googleplus
  • pinterest
  • twitter
  • youtube
  • instagram
  • mail
Lilly
kreativni centar

frizerski-salon

rent-a-car

Lepi brka

GastroPahLeeLooLaBanneromad

Detinjarije © 2010. - 2020. Sva prava zadržana
Impresum • Kontakt • Cenovnik oglašavanja
⇪