Prave odluke treba da donosite sa puno razmišljanja i na osnovu validnih informacija. Evo nekoliko opštih saveta o donošenju zdravih roditeljskih izbora.
Foto: Freepik
Kada je u pitanju zdravlje dece, vaše odluke kao roditelja počinju i pre nego što se vaše dete uopšte rodi. Od onoga čime bi trebalo da ih hranite do načina vaspitavanja, čini se da je roditeljstvo čitav niz izbora jedan za drugim.
Izbori koje donesete u vezi sa zdravljem vašeg deteta uticaće na njih tokom čitavog života. Zato prave odluke treba da donosite sa puno razmišljanja i na osnovu validnih informacija.
Evo nekoliko opštih saveta o donošenju zdravih roditeljskih izbora.
Odluka o dojenju
Dojenje je divan način da se vi i vaša beba povežete, dok im dajete najprirodniju moguću ishranu. Ali dojenje svakako nije lako za svaku ženu. Potrebno je puno vremena, posvećenosti, edukacije o zdravoj ishrani. Pored toga, određeno zdravstveno stanje ili kvalitet mleka mogu da ograniče mladu mamu u ovoj nameri. Konsultujte se sa lekarom kako biste doneli odluku o tome šta je najbolje za vas i vaše dete.
Obezbedite prirodnu i zdravu hranu
Prerađena hrana često je puna šećera, natrijuma, nezdravih masti i kalorija. Izbegavajte da pravite obroke svojoj deci koristeći ovu ”praznu” hranu i opredelite se za:
- sveže voće i povrće
- integralne žitarice
- nemasni komadi mesa
- sveža riba
- zdrave masti.
Puno vitamina
Skoro sva deca dobijaju dosta vitamina – A, B, C, D itd. – u hrani koju jedu svaki dan. Multivitaminski suplementi uglavnom nisu potrebni deci koja imaju raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Jednostavno pravite obroke sa raznovrsnom i svežom hranom bogatom vitaminima. Ukoliko ipak smatrate da vaše dete ne unosi dovoljno vitamina putem ishrane, konsultujte se sa pedijatrom o multivitaminima za decu.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Zagrljaj je biološka potreba usađena u naš kod
Danas se brzo živi. Sat diktira dan, često protrčavamo jedni pored drugih i ne stižemo da zaustavimo vreme i zagrlimo se rasterećeno osećajući potpunu lekovitost zagrljaja. Deca uz zagrljaj rastu...
Baštovanstvo u školama u Holandiji – praktična nastava za celokupno zdravlje deteta
Prednost učenja kroz praksu i prave, primenjive primere, sigurno je najbolji način da deca zaista usvoje znanje. Primenjivanjem stečenog znanja i učenjem kroz praksu deca će lakše savladati gradivo, ali...
Svetski dan zdravlja 2024 – moje zdravlje, moje pravo
Od svog osnivanja na Prvoj zdravstvenoj skupštini 1948. godine, i od stupanja na snagu 1950. godine, proslava Svetskog dana zdravlja ima za cilj stvaranje svesti o određenoj zdravstvenoj oblasti koja...
Kako pokrenuti hormone koji čine da se osećamo srećnim?
Endorfin, serotonin i dopamin su tri glavna hormona koja dovode do osećaja sreće i zadovoljstva, a postoji nekoliko načina da se stimuliše njihovo lučenje. Faktori kao što su pravilna ishrana,...
Nema komentara.