Izbegavajte pravilo „praznog tanjira“
Znamo da su naše bake imale najbolje namere kada nas nisu puštale da napustimo sto pre nego što pojedemo sve iz tanjira. Međutim, istina je da vaše dete zna kada je sito i tada mora prestati da jede. Kada deca kažu da ne žele više da jedu, to ne mora uvek da znači da pokušavaju da preskoče povrće – već im njihovo telo kaže da su uneli dovoljno hrane. Prejedanje samo može dovesti do neželjenog debljanja.
Sklonite ih sa kauča
Prema stručnjacima, gojaznost se kod dece više nego udvostručila, a kod adolescenata čak i učetvorostručila u poslednjih 30 godina. Šta nam to govori? Govori nam da je fizička aktivnost vrlo važna za decu, a da je danas tako malo zastupljena. Dodajmo na to i lošu ishranu – eto savršenog recepta za gojaznost kod dece. Stručnjaci preporučuju 60 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti za decu!
Timski ili pojedinačni sportovi odličan su način za podsticanje fizičke aktivnosti vašeg deteta. Naravno, nije samo sport vid fizičke aktivnosti – naročito kod veoma male dece. Zato se trudite da uvek motivišete svoju decu da više vremena provode igrajući se nego sedeći i gledajući TV sadržaje.
Zaštitite njihovu kožu
Leto jeste omiljeno godišnje doba većini dece, ali jako letnje sunce definitivno nije dobar prijatelj koži vašeg deteta. Ultraljubičasto (UV) zračenje može oštetiti kožu i povećati šanse za razvoj raka kože kasnije u životu. Bebe mlađe od šest meseci ne treba da se izlažu direktnoj sunčevoj svetlosti ako je to uopšte moguće. Ako je sunčanje neizbežno, koristite kremu za sunčanje s formulama namenjenim bebama ili deci.
Bebe starije od šest meseci i sva deca treba uvek da budu zaštićena odgovarajućom kremom za sunčanje sa faktorom zaštite od sunca od najmanje 30. Nanosite kremu ponovo svaka dva sata ili češće ako se dete znoji ili boravi u vodi.
Zdrav osmeh je pola zdravlja
Dobro zdravlje zuba i adekvatna oralna higijena su definitivno pola zdravlja. Prema dečjim stomatolozima, kvarenje zuba je najčešća hronična dečja bolest. Ovo može dovesti do problema sa govorom i učenjem – ako se ne leči. Zato redovno vodite računa o higijeni zuba svoje dece i posavetujte se sa stomatologom o drugim načinima čišćenja zuba kod dece.
Na kraju bih dodala i još jedan važan, ako ne i najznačajniji začin za dobro zdravlje vašeg deteta – puno vaše ljubavi. Stručnjaci su dokazali da su deca kojima je pružano puno ljubavi zdravija i uspešnija u životu. Ljubav jača imunitet – zato nemojte da je štedite za svoju decu!
Tamara Nikoličić
dipl. biolog i master prof. biologije
Izvor: Detinjarije.com
