Prave odluke treba da donosite sa puno razmišljanja i na osnovu validnih informacija. Evo nekoliko opštih saveta o donošenju zdravih roditeljskih izbora.
Foto: Freepik
Kada je u pitanju zdravlje dece, vaše odluke kao roditelja počinju i pre nego što se vaše dete uopšte rodi. Od onoga čime bi trebalo da ih hranite do načina vaspitavanja, čini se da je roditeljstvo čitav niz izbora jedan za drugim.
Izbori koje donesete u vezi sa zdravljem vašeg deteta uticaće na njih tokom čitavog života. Zato prave odluke treba da donosite sa puno razmišljanja i na osnovu validnih informacija.
Evo nekoliko opštih saveta o donošenju zdravih roditeljskih izbora.
Odluka o dojenju
Dojenje je divan način da se vi i vaša beba povežete, dok im dajete najprirodniju moguću ishranu. Ali dojenje svakako nije lako za svaku ženu. Potrebno je puno vremena, posvećenosti, edukacije o zdravoj ishrani. Pored toga, određeno zdravstveno stanje ili kvalitet mleka mogu da ograniče mladu mamu u ovoj nameri. Konsultujte se sa lekarom kako biste doneli odluku o tome šta je najbolje za vas i vaše dete.
Obezbedite prirodnu i zdravu hranu
Prerađena hrana često je puna šećera, natrijuma, nezdravih masti i kalorija. Izbegavajte da pravite obroke svojoj deci koristeći ovu ”praznu” hranu i opredelite se za:
- sveže voće i povrće
- integralne žitarice
- nemasni komadi mesa
- sveža riba
- zdrave masti.
Puno vitamina
Skoro sva deca dobijaju dosta vitamina – A, B, C, D itd. – u hrani koju jedu svaki dan. Multivitaminski suplementi uglavnom nisu potrebni deci koja imaju raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Jednostavno pravite obroke sa raznovrsnom i svežom hranom bogatom vitaminima. Ukoliko ipak smatrate da vaše dete ne unosi dovoljno vitamina putem ishrane, konsultujte se sa pedijatrom o multivitaminima za decu.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
“Zbog prekomerne upotrebe antibiotika naša deca neće imati čime da se brane”
Prodaja vitamina i minerala prati pikove epidemije u smislu povećanja ili smanjenja prodaje, ali to nije, kako smatra Sonja Stojiljković iz Farmaceuske komore Srbije, ništa čudno, naročito kada su u...
Kod majki dece sa autizmom pronađeni značajno drugačiji nivoi metabolita u krvi
U periodu od dve do pet godina nakon porođaja, majke dece sa poremećajem iz autističnog spektra imaju značajno drugačije nivoe metabolita u krvi nego majke dece sa uobičajenim razvojem. Ovo...
Pedijatar dr Ljiljana Lukić: Moguće komplikacije kovida kod dece
Autor: Jelena Bulajić Deca u manjoj meri oboljevaju od kovida 19. Ako se to desi možda najlčešće imaju blage simptome. Međutim,...
Mali rizik nuzefekata vakcine, ili veliki rizik virusa?
Mali rizik nuzefekata vakcine, ili veliki rizik virusa? Poverenje stručnjacima, naučnicima, institutima za javno zdravlje – ili nadrilekarima sa YouTube i Facebooka? Piše: Miloš Babić, neurobiolog i molekularni biolog 1....
Nema komentara.