Prave odluke treba da donosite sa puno razmišljanja i na osnovu validnih informacija. Evo nekoliko opštih saveta o donošenju zdravih roditeljskih izbora.
Foto: Freepik
Kada je u pitanju zdravlje dece, vaše odluke kao roditelja počinju i pre nego što se vaše dete uopšte rodi. Od onoga čime bi trebalo da ih hranite do načina vaspitavanja, čini se da je roditeljstvo čitav niz izbora jedan za drugim.
Izbori koje donesete u vezi sa zdravljem vašeg deteta uticaće na njih tokom čitavog života. Zato prave odluke treba da donosite sa puno razmišljanja i na osnovu validnih informacija.
Evo nekoliko opštih saveta o donošenju zdravih roditeljskih izbora.
Odluka o dojenju
Dojenje je divan način da se vi i vaša beba povežete, dok im dajete najprirodniju moguću ishranu. Ali dojenje svakako nije lako za svaku ženu. Potrebno je puno vremena, posvećenosti, edukacije o zdravoj ishrani. Pored toga, određeno zdravstveno stanje ili kvalitet mleka mogu da ograniče mladu mamu u ovoj nameri. Konsultujte se sa lekarom kako biste doneli odluku o tome šta je najbolje za vas i vaše dete.
Obezbedite prirodnu i zdravu hranu
Prerađena hrana često je puna šećera, natrijuma, nezdravih masti i kalorija. Izbegavajte da pravite obroke svojoj deci koristeći ovu ”praznu” hranu i opredelite se za:
- sveže voće i povrće
- integralne žitarice
- nemasni komadi mesa
- sveža riba
- zdrave masti.
Puno vitamina
Skoro sva deca dobijaju dosta vitamina – A, B, C, D itd. – u hrani koju jedu svaki dan. Multivitaminski suplementi uglavnom nisu potrebni deci koja imaju raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Jednostavno pravite obroke sa raznovrsnom i svežom hranom bogatom vitaminima. Ukoliko ipak smatrate da vaše dete ne unosi dovoljno vitamina putem ishrane, konsultujte se sa pedijatrom o multivitaminima za decu.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Problemi gutanja: najčešći uzroci otežanog gutanja i kome se obratiti
Šta su zapravo problemi gutanja? Problemi gutanja ili disfagija su jako širok pojam i obuhvataju put od vizuelnog prepoznavanja hrane, mirisa, ukusa pa preko planiranja i izvođenja svih pokreta žvakanja,...
Koncentracija olova u krvi kod dece u Srbiji među najvećima u Evropi: Otkud to i šta su posledice?
M. Radenković Prosečna koncentracija olova u krvi dece u Srbiji jedna je od najvećih u Evropi, i iznosi 2,4 mikrograma po decilitru. Slične vrednosti mogu se naći u još par...
Tiodorović o akutnom hepatitisu kod dece: “Možda se radi i o koroni”
Još se ne može precizno reći i sa sigurnošću tvrditi šta izaziva akutni hepatis kod dece, od koga je obolelo 450 dece u 30 zemalja sveta, ali postoje pretpostavke koje...
„Misterioznim hepatitisom“ zaraženo 228 dece u svetu
Iako se u Srbiji prati stanje jednog devetogodišnjaka, zvanične potvrde o pojavi hepatitisa nepoznatog porekla u Srbiji nema. Lekari apeluju da ne treba dizati paniku, već održavati higijenu i ukoliko...
Nema komentara.