Evo šta slatka gazirana pića rade telu u samo sat vremena

Jeste li se ikada zapitali šta vašem telu radi ispijanje Koka-Kole i drugih gaziranih pića koja su puna šećera? Portal Truth Theory napravio je infografik baziran na istraživanju. Pokazali su šta se događa u telu od trenutka kada se gazirano piće popije pa narednih sat vremena.

Ovo su rezultati:

• Prvih 10 minuta U telu se našlo 10 kafenih kašičica šećera što je doza više nego dovoljna za ceo dan.
• 20 minuta Šećer u krvi uzrokuje navalu insulina, a jetra se silno trudi da pretvori sav taj šećer u masnoću.
• 40 minuta Kofein je kompletno apsorbovan, zenice se šire, krvni pritisak raste, a jetra izbacuje šećer u krvotok. Adenozin receptori u mozgu su blokirani i sprečavaju pospanost.
• 45 minuta Vaše telo proizvodi dopamin koji stimulišea centre za užitak u mozgu, slično kao heroin.
• 60 minuta Fosforna kiselina veže kalcijum, magnezijum i cink u donjem delu creva i podstiče metabolizam. To je još složenije  zbog visoke doze šećera i veštačkih  zaslađivača koji povećavaju izlučivanje kalcijuma. Kofein ima dijuretička svojstva i češće mokrite tako da ćete izgubiti i natrijum, elektrolite i vodu iz tela. Dolazi do pada šećera pa postajete razdražljivi i tromi. Osim što ste izgubili tečnost, izgubili ste i sastojke korisne za jačanje kostiju i zuba.

Objašnjenje stručnjaka:

– Koka-Kola ne sadrži samo velike količine kukuruznog sirupa, već i soli i kofeina. Inače, gazirana pića puna su kiselina koja oštećuju zubnu gleđ i vode karijesu, a veštačke boje mogu obojiti zube. Samo jedna limenka može sadržati 39 grama šećera što je dnevna doza – objašnjava bivši lekar dr. Samir Pate.

Dodao je da što se gazirano piće duže ispija, povećava se i šteta koja može nastati na zubima. Potrebno je samo 20 sekundi da bakterije u ustima počnu da proizvode kiselinu, a zatim će nagrizati gleđ do pola sata. Ako vam treba 30 minuta da sve popijete, tada se štetno delovanje na zube znatno produžava. Žvakaća guma bez šećera pomaže u smanjivanju kiseline u ustima.

– Redovna konzumacija većih količina napitaka kao što je Koka-Kola pogoduje povećanju krvnog pritiska, bolestima srca, dijabetesu i gojenju. Ove činjenice za Koka-Kolu mogu šokirati, ali dobar su pokazatelj zašto je treba izbegavati – kaže nutricionista Ela Alred.

Objasnila je kako velika količina šećera koja naglo dođe u telo prisiljava pankreas da pojačano proizvodi insulin, a to povećava šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Razvoju bolesti srca pogodovaće pojačano taloženje masnoća.

– Kofein u Koka-Koli uništava neke receptore u mozgu zbog kojih se osećamo opreznima i budnima. Nakon prestanka delovanja tog pića postajemo dehidrirani, umorni i pospani, pa opet posežemo za energetskim stimulansom. Šećer i kofein stimulišu iste centre za užitak u mozgu kao i kokain i heroin, i želimo još više toga – dodaje nutriciona.

Stručnjaci savetuju ograničavanje unosa šećera u organizam na sedam čajnih kašičica ili kockica dnevno. Osim ostalih prednosti za zdravlje, to će smanjiti rizik od karijesa kod dece.

Izvor: 24sata.hr

Batut: Nepravilna ishrana uništava zdravlje dece u Srbiji

Današnje devojčice imaju deset cm širi struk nego pre 30 godina

Uživam da užinam: Zdravi slatkiš sa urmama i koštunjavim voćem 

Ovo povrće je zdravije kada se skuva

Gastroenterolog: Uvođenje žumanceta u ishranu već u petom mesecu

Gastroenterolog dr Vojislav Perišić gostovao je juče u Jutarnjem programu RTS-a i tom prilikom razjasnio dileme koje...

Koji su najbolji izvori proteina za bebe i decu?

  Proteini su neophodni u bebinoj i dečijoj ishrani, jer podržavaju zdravlje ćelija, tkiva i...

Najnovije studije: Zašto je jogurt ključan za jačanje imuniteta

Naučnici su otkrili nove dobrobiti ovog mečnog proizvoda. Pogledajte zašto je jogurt toliko važan u...

Koje voće i povrće ima najviše pesticida, štetnih za decu

Izveštaj Radne grupe za zaštitu životne sredine za 2021. godinu pokazuje koje voće i povrće ima najviše...