Jedu „šarenu“ hranu
Ako jedete namirnice u različitim bojama, unećete sve neophodne nutrijente. Neka se na vašem tanjuru nađe voće i povrće bogato antioksidantima kao što su bundeva, slatki krompir i šargarepa (sadrže beta-karoten), citrusno voće, kiseli kupus i paprika (vitamin C), bademi i drugi orašasti plodovi (vitamin E), crveno vino (rezervatol). Antioksidanti ublažavaju štetno dejstvo slobodnih radikala i štite ćelije od propadanja, pomažući istovremeno organizmu da se odbrani od virusa.
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.detinjarije.com/ovih-navika-pridrzavaju-se-ljudi-koji-nikada-nisu-bolesni/&media=https://www.detinjarije.com/wp-content/uploads/2019/02/ljudi-koji-nisu-bolesni.jpg&description=Oni koji se nikad ne razbolevaju nisu blagosloveni "nadljudskim" imunitetom, ali vode računa o sebi i pridržavaju se zdravih navika koje viruse drže podalje.){kind=link}