Zaboravite popularne dijete i rigorozne režime vežbanja, tajna dugovečnosti, zdravlja i dobrog osećaja je u osnovama, tvrdi jedan lekar opšte prakse.
Dr Joni Fridhof (Yoni Freedhoff) je profesor na katedri opšte i porodične medicine na Univerzitetu Otava, a on odbacuje new age novotarije kao recept za duži i zdraviji život.
“Dnevni TV talk-show programi, popularni članci i knjige o režimima ishrane stvorile su ideju da je pojam zdravlja veoma komplikovan, pa i zahtevan. Treba da jedete super namirnice po poslednjem trendu, kupujete savršene suplemente ili da se pridružite popularnom fitnes režimu. Te teorije su naročito popularne u ovo doba godine, kao deo novogodišnjih odluka. No nakon praktikovanja porodične medicine 16 godina, otkrio sam da je tajnu dobrog zdravlja lako opisati”, rekao je Fridhof.
I ne samo to, ovaj lekar je za Njujork Tajms (New York Times) svoj recept za zdravlje opisao u nekoliko rečenica, a kaže da redosled pridržavanja nije posebno bitan.
1. Nemojte pušiti
2. Vakcinišite se
3. Izbegavajte transmasti
4. Zamenite zasićene masnoće nezasićenima kad možete
5. Kuvajte namirnice i smanjite obroke van kuće
6. Smanjite unos obrađene hrane
7. Održavajte međuljudske odnose
8. Redovno spavajte
9. Alkohol pijte umereno ili što manje
10. Vežbajte kad god možete i pritom uživajte
Više od toga nije potrebno, ističe Fridhof.
Izvor: B92
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Doktor Nestorović: Korona virus sigurno stiže u Srbiju, deca i žene ređe obolevaju
Novi korona virus stići će i u Srbiju, smatra dečji pulmolog i alergolog dr Branislav Nestorović, ali napominje da se od ovog virusa razboli svaka šesta osoba, da je smrtnost...
Stručnjaci tvrde: Bolje je da pijete vodu iz česme nego iz bočice
Nema ništa bolje od osećaja čiste, sveže vode kako klizi niz grlo dok smo žedni. Ali dok jedni dobijaju svoju vodu iz slavine, drugi taj osećaju plaćaju - u proseku...
Šta raditi ako dođe do epidemije virusa korona (SARS-CoV-2)
Pre par dana je izgledalo da će epidemija koju izaziva SARS-CoV-2, virus koji uzrokuje COVID-19 ili jednostavnije rečeno bolest koju izaziva korona virus, prestati. Delovalo je da je Kina zaustavila...
Istraživanje: Prečista sredina može biti okidač za razvoj leukemije kod dece
Sterilno detinjstvo ispraćeno infekcijom kasnije u životu može podstaći leukemiju. U časopisu Nature Reviews Cancer istaknuto je da limfoblastična leukemija, najčešći tip raka u detinjstvu, uzrokuje dvostepeni proces. Prvi korak je genetska...
Nema komentara.