Zaboravite popularne dijete i rigorozne režime vežbanja, tajna dugovečnosti, zdravlja i dobrog osećaja je u osnovama, tvrdi jedan lekar opšte prakse.
Dr Joni Fridhof (Yoni Freedhoff) je profesor na katedri opšte i porodične medicine na Univerzitetu Otava, a on odbacuje new age novotarije kao recept za duži i zdraviji život.
“Dnevni TV talk-show programi, popularni članci i knjige o režimima ishrane stvorile su ideju da je pojam zdravlja veoma komplikovan, pa i zahtevan. Treba da jedete super namirnice po poslednjem trendu, kupujete savršene suplemente ili da se pridružite popularnom fitnes režimu. Te teorije su naročito popularne u ovo doba godine, kao deo novogodišnjih odluka. No nakon praktikovanja porodične medicine 16 godina, otkrio sam da je tajnu dobrog zdravlja lako opisati”, rekao je Fridhof.
I ne samo to, ovaj lekar je za Njujork Tajms (New York Times) svoj recept za zdravlje opisao u nekoliko rečenica, a kaže da redosled pridržavanja nije posebno bitan.
1. Nemojte pušiti
2. Vakcinišite se
3. Izbegavajte transmasti
4. Zamenite zasićene masnoće nezasićenima kad možete
5. Kuvajte namirnice i smanjite obroke van kuće
6. Smanjite unos obrađene hrane
7. Održavajte međuljudske odnose
8. Redovno spavajte
9. Alkohol pijte umereno ili što manje
10. Vežbajte kad god možete i pritom uživajte
Više od toga nije potrebno, ističe Fridhof.
Izvor: B92
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Obdaništa u Finskoj uvela su “šumski pod” i to je promenilo imunitet dece
Kad su zaposleni u nekim obdaništima u Finskoj napravili travnjake i zasadili šumske biljke poput vreska i borovnice, a zatim dozvolili deci da se staraju o biljkama u žardinjerama, raznovsnost...
Upaljeno grlo – kako detetu olakšati tegobe?
U veku opšteg napretka u kome živimo, izgleda kao da je najrazumnije biće na planeti - čovek - zaboravio i zanemario najvažnije i najjednostavnije principe života, posebno funcionisanja ljudskog tela....
Da li merenjem temperature na čelu “zračimo” decu?
Otkad su deca krenula u školu i otkad im se na ulazu meri temperatura beskontaktnim termometrom (tzv. toplomerom) od više prijatelja koji rade u školstvu sam čuo da ima roditelja...
Sve više dece se rađa bez umnjaka, sa dodatnim kostima u nogama i arterijom u podlaktici: Čovečanstvo prolazi kroz “brzu evoluciju”
Neka deca danas se rađaju bez umnjaka, a sve više ljudi ima i dodatnu arteriju u podlakticama što sve ukazuje da čovečanstvo trenutno prolazi kroz ‘mikro-evoluciju’, pokazala je nova studija,...
Nema komentara.