4. Kvalitetan san je obavezan
Jedna od najvažnijih stvari za imunitet jeste redovan i kvalitetan san. To znači da bi dete svake noći trebalo da spava dovoljno sati:
- Bebe do 3 meseca treba da spavaju od 14 do 17 sati
- Bebe od4 do 12 meseci treba da spavaju od 12 do 16 sati
- Deca od 1 do 2 godine treba da spavaju od 11 do 14 sati
- Deca od 3 do 5 godina treba da spavaju od 10 do 13 sati
- Deca od 6 do 12 godina treba da spavaju od 9 do 12 sati
- Tinejdžeri od 13 do 18 godina treba da spavaju od 8 do 10 sati
Ako dete ne spava dovoljno, telo ima ograničenu mogućnost da stvara proteine citokine, koji se bore protiv infekcija i sprečavaju bolest.
5. Zdrava ishrana je imperativ!
Stalno se govori o pravilnoj i zdravoj ishrani, ali ona zaista ima veliku ulogu. Lekari predlažu da tanjir uvek treba da bude šaren i da uvek obiluje povrćem i voćem. Potrudite se da smanjite upotrebu obrađene hrane. Uz svaki obrok servirajte dosta salate, kako biste ojačali imunitet porodice.
Izvor: Yumama
Obdaništa u Finskoj uvela su “šumski pod” i to je promenilo imunitet dece
Igranje u zelenilu i šumskoj stelji tokom samo jednog meseca može može promeniti detetov imuni sistem, pokazuje novi eksperiment.
Dečji meni za sedam dana koji će ojačati imunitet pre škole
Otkad je korona postala sastavni deo naših života, roditelji imaju brigu više, pa pored nabavke neophodne opreme i knjiga, gledaju i kako da im mališani ostanu zdravi.
Održite imunitet jakim: Evo šta je potrebno da radite da vaše dete bude snažno, zdravo i srećno!
Mala deca različito reaguju na spoljne stimulanse i različite prouzrokovače infekcija. Ukoliko budete pratili nekoliko važnih saveta, izbeći ćete česte posete lekaru, grip i prehlade i vaša deca će biti otpornija.
