Pitajte bilo koju mamu i bilo kog tatu šta im je najvažnije i svi će vam bez izuzetka reći da je to zdravlje njihovog deteta. I to je sasvim ok. Kako nam se u tom slučaju deca tako loše, odnosno nezdravo, hrane?
Da li ste u stalnom raskoraku između onog što je zdravo za vaše dete i trendova na kojima vaši mališani tvrdoglavo istrajavaju?
Znamo da znate da su voće, povrće, domaća hrana i sveži sokovi jedina prava opcija za zdrav imunitet i srećno detinjstvo vaših mezimaca. Isto tako znamo da se sve više suočavamo sa problemom gojaznosti kod dece koja je posledica nepravilne ishrane bogate šećerom, mastima i aditivima.
Sve ste uradili kako treba i spremali domaće supice i nutkali voćem… ali vaš mališan je počeo da izlazi u svet i posmatra kako neka druga deca jedu sendviče i pizze, užinaju čips i smoki umesto voća i piju “crni i žuti sok” umesto prirodnih voćnih sokova. Na veliku žalost, za pojedinu decu je nagrada za dobro vladanje odlazak u neki restoran brze hrane.
Kako odrastaju, vašu decu pozivaju na rođendanske žurke i druge proslave a i sami ih organizujete za drugare svojih mališana.
Meni na žurkicama je manje više predvidiv i nimalo zdrav. Uglavnom se radi o brzoj hrani koja se doprema iz pekara i picerija, u vidu parčadi pice, sendviča, kroasana i kanapea a sve to obilno zaliveno kečapom i majonezom.
Deca jesu mala i povodljiva i još ne znaju da razluče dobro od lošeg. Lako će usvojiti loše navike. Međutim, ukoliko se vešto potrudite možete im u formi njihovih omiljenih hamburgera, pica i sličnih đakonija, ponuditi zdrav i kvalitetan obrok.
Postanite trendseter u oblasti organizovanja dečijih proslava. Neka se o vašim šarenim pizzama i ukusnim sendvičima priča među decom i roditeljima. Mnoge mame će početi da vas slede a deca će dobiti kvalitetne obroke u kojima su i vitamini za imunitet i minerali koji su im neophodni za pravilan rast i razvoj.
Nastojanjem da se pravilno hrane ojačećete imunitet svojim mališanima i zaštititi ih od bolesti.Ovakva hrana je čak i jeftinija od uobičajenih nezdravih đakonija koje se služe na dečijim proslavama. Sve što vam je potrebno je malo vremena i mašte.
U pripremu vitaminske gozbe možete uključiti i slavljenike, sigurno će uživati.
U nastavku vam dajemo samo neke ideje, a vašoj veštini i volji prepuštamo ostalo. Uvek imajte na umu da ovakvi obroci treba da budu što maštovitije servirani da bi na kraju žurke tanjiri bili prazni.
Brusketi
Brusketi su posluženje za žurke koje se najlakše sprema. Kriške bageta premažite puterom a zatim mešavinom koju ste napravili od paradajza, maslinovog ulja, belog luka i baziliko sirćeta. Odozgo pospite narendanim parmezanom, ukrasite maslinkama i blago zapecite. Voila! Vaši brusketi su gotovi.
Možda vam se čini da parče hleba sa paradajzom nema baš neku hranljivu vrednost, međutim spoj paradajza i maslinovog ulja je top kombinacija za jak imunitet i prevenciju bolesti. Paradajz sadrži likopen, moćni antioksidant koji organizam štiti od kancera i srčanih oboljenja. Bez sumnje ste čuli i za zdrave masti kojih ima u maslinovom ulju one dodatno pospešuju apsorpciju pojedinih hranljivih materija iz paradajza.
Ideja: presecite maslinke i postavite ih kao dva oka na svaki brusket. Od komada paradajza formirajte usta, vaši brusketi će oživeti a deca će ih u slast smazati.
