7. Prihvatite sadašnjost i zaboravite prošlost – Prošlost je prošla i ne može se promeniti. Možda ćete osetiti potrebu da izreknete svoja osećanja u vezi sa prošlošću, u nekom trenutku, ali potom treba da pređete na popravljanje sadašnjosti:
„Uradila si to na tatinoj sahrani. Pokušala si da mi kažeš koju kravatu treba da nosim, a meni je to bilo odvratno. To je zaista bilo poslednje što mi je trebalo.”
„Ali bio si …”
„Samo sam hteo da ti kažem da to nije bilo ono što mi je trebalo!”
„Dobro, u redu, ja sam samo pokušala da pomognem.”
„Bilo bi mi od mnogo veće pomoći da si spremila decu”.
„U redu.”
- Advertisement -
U ovakvim diskusijama uvek se okrenite sadašnjosti i onome što danas može da se uradi. To je jedino vreme koje je stvarno bitno.
8. Setite se da je bliskost cilj svake svađe – U intimnoj vezi dvoje ljudi svađa uvek ima za cilj da se stvari raščiste, da se „smeće” ukloni i da se omogući slobodni protok energije i čista komunikacija. „Ispravno svađanje” omogućiće da se u nama razvije onaj osećaj jasnoće i otvorenosti za nove mogućnosti.
Svađa po pravilima potpuno je, čak dramatično, suprotna uvreženim pretpostavkama mnogih ljudi:
„Nisam mogao tome da se oduprem” (odgovoran sam za ono što činim samo kada se dobro osećam!)
„On me je naterao da to uradim” (on je kriv – on snosi odgovornost za moje ponašanje!)
„Izgledalo je da više ne mogu da kontrolišem sopstvene reči” (izgovor koji se svodi na opsednutost demonima!)
Svađa je vaš izbor, a izabrali ste je da biste bili bliži sa partnerom. Štos je u tome da naučite da možete imati emocionalni intenzitet a da pri tom ne budete destruktivni. Možete biti ljuti, a još uvek kontrolisati svoje ponašanje. Ako vam se učini da „gubite kontrolu”, onda se jednostavno izvinite, otidite u drugu prostoriju i smirite se. Time što ćete tražiti i uzeti tajm-aut moći ćete još uvek da kontrolišete svoja osećanja, a onda ćete se vratiti diskusiji i stvar će se nastaviti. Videćete da se iskustvo gubitka kontrole nad samim sobom, što je u suštini podstaknuto strahom, smanjuje u meri u kojoj vi budete naučili da upravljate tim potpunim intenzitetom osećanja na jasan i utemeljen način.
Videćete da se stvari postepeno rešavaju i da se vaš glas čuje, ali ćete isto tako i vi početi da čujete nove stvari o sebi samome. Znaćete da je svađa uspešno okončana kada se oboje osetite lagodnije i kada uočite da se situacija razjasnila.
- Advertisement -
Odlomak iz knjige “Veština ljubavi”
Stiv i Šeron Bidalf
Izdavač: Mali vrt
Veština ljubavi obiluje pričama iz života stvarnih parova i porodica u kojima ćete se odmah prepoznati. Jedna od glavnih poruka knjige jeste da se svi zdravi parovi svađaju i da problemi u komunikaciji i seksu mogu voditi dubljoj iskrenosti i bliskosti. Veština ljubavi bi mogla da se čita i kao pravilnik za konstruktivno raspravljanje i svađanje u vezi. Pisana ovozemaljskim, iskrenim i prisnim stilom, knjiga uključuje: 1. Razvijanje posvećenosti malim, bezbednim koracima. 2. Dopadanje, ljubav i požuda – kako ih razlikovati i kako ih spojiti. 3. Kakva ste vrsta para. 4. Krize kroz koje svi brakovi prolaze i kako ih pretvoriti u prednost. 5. Savezništvo seksa i romanse. 6. Kako će vas deca navesti da odrastete.
