• facebook
  • googleplus
  • twitter
  • youtube
  • mail
  • Kontakt
  • Impresum
Detinjarije

  • naslovna
  • VESTI
    • DOGAĐAJI
    • GDE SA DECOM?
    • SVAŠTARIJE
      • DIZAJN
      • FOTOGRAFIJA
  • VASPITARIJE
    • RODITELJSTVO
    • REČ STRUČNJAKA
    • MAMOZOFIJA
  • OBRAZOVANJE
  • KULTURICA
    • FILM
    • POZORIŠTE
    • KNJIGE
    • STVARAOCI ZA DECU
  • Kuvajmo s decom
    • TANJIRIĆ
    • IMAM ZNANJE ZA KUVANJE
    • KULTURA ISHRANE
    • KREATIVCI U KUHINJI
    • RECEPTI
    • BAŠTA KAO UČIONICA
    • O ČASOPISU
    • SPONZORI
    • BILI SMO…
    • PRVE GASTRONOMSKE AVANTURE
  • PORODICA
    • PREDŠKOLCI
    • MODA
      • KRPICE ZA BUBICE
      • FRIZURICE ZA CURICE
    • NAPRAVITE SAMI
    • KOD KUĆE
      • DEČIJA SOBA
        • IGRAČKARIJE
      • UREĐENJE
    • GLOBALNO RODITELJSTVO
    • SPORT I REKREACIJA
    • PUTOVANJA
    • TATATATIRA!
  • Rečnik detinjih reči i izraza
  • MAMA
    • MODA
    • LEPOTA
    • MAMINO ZDRAVLJE
    • ŽENSKE PRIČE
  • ZDRAVLJE
  • BEBOLOGIJA
  • TINEJDŽERI
  • POKLANJAMO!
  • ŽIVOT
Navigacija

Slani i brzi namazi od avokada

10. 01. 2020 |

Ova dva recepta možete napraviti brzo i jedostavno u blenderu, secku ili čak bez dodatnih aparata, posebno ako je avokado zreo i mekan.

Slani i brzi namazi od avokada

Piše: Danijela Pantić Conić, Eva i ja

Svima koji tek prelaze na biljnu ishranu uvek nedostaje dobrih ideja i recepata, te evo predloga kako se mogu napraviti slani i laki namazi od avokada, prema receptu Ivane Nikolić Jovanović iz Niša.

Ova dva recepta možete napraviti brzo i jedostavno u blenderu, secku ili čak bez dodatnih aparata, posebno ako je avokado zreo i mekan.

Avokado, iako je voće, bogat je korisnim mastima koje naš organizam dobro i lako razlaže, a koje pritom, ne zagađuju i ne prljaju krvne sudove, poput masti životinjskog porekla.

To je bila Ivanina preporuka za sve koji žele da se hrane zdravije – da svakodnevno uče i brinu o sebi. Zdrava ishrana je osnova dobrog zdravlja, zato su danšnji predlog – sirovi namazi o avokada i začina.

Zamenite nezdrave masti zdravima!

Prva vlasnca bara za sirove smutije, sokove i zdraiju ishranu, Ivana, preporučuje recepte i namirnice bogate mineralima i zdravim mastima.

Recepti koje bih podelila su dva namaza u čijoj osnovi je avokado jer je bogat proteinima, magnezijumom, kalcijumom, kalijumom, amino kiselinama i zdravim mastima.

Za recepte su vam potrebni:

1 zreli avokado,
1 čajna kašika soka od limuna
čajna kašika maslinovog ulja,
1 čen belog luka ili perca od mladog luka (može i luk u prahu)
mirođija i
malo himalajske soli (nije obavezno).

Zdravi i laki namazi kao večera!

I samo što pomislite na večeru i izgovorite to, ona je već spremna – i namazi i obroci, zdravi i ukusni!

Usitnite avokado viljuškom, dodajte mirođiju, sok od limuna i maslinovo ulje. Usitnite beli luk ili sipajte luk prahu i pomešajte sve zajedno. Možete sve sipati u secka ili u blender i izbledirati. Ako ne dodate limun, namaz može brzo da oksidira, te je bolje da ga imate pri ruci.

Namaz je odličan jer može da se kombinuje s nekim zdravim krekerom od heljdinog ili ražanog brašna ili ga možete mazati na domaći bezglutenski hleb.

Ovakvi i slični namazi vam mogu biti i podloga za tortilje s povrćem i salatom, uz masline, svež kupus, šargarepu…

namaz od avokada

Namazi od avokada i začina

Za drugi namaz, umesto mirođije možete koristiti neke druge začine, poput origana, majkine dušice, peršuna. Priprema je ista, a dodaci su:

puter od suncokreta ili
puter od sirove golice,
peršun ili
origano…

Usitnite avokado, dodajte puter od suncokreta ili golice i promešajte sve sastojke. Ako pravite burgere, ovo može biti odličan namaz za zdravi hleb ili zemičke ili neku podlogu bez hleba.

Praktično, pikantno i vrlo vrlo hranljivo.

Izvor: Detinjarije.com

<ins class=search-ins>Namazi</ins>, iliti šta na hleb?

Namazi, iliti šta na hleb?

Šta namazati na parče hleba, a da to ne bude uvek jedno te isto? Namazi koje vam preporučuje Lepi Brka uneće malo osveženja u svakodnevne obroke.

Domaći krem od lešnika i leblebija

Domaći krem od lešnika i leblebija

Varijacije na temu su beskrajne a koje god namirnice da koristite cena neće premašiti brendirane kremove iz prodavnice a kvalitet je zagarantovan.

5. 12. 2018 | IMAM ZNANJE ZA KUVANJERECEPTI | 0 ✎
Podeli tekst:
Tagovi :avokado, namaz od avokada, recepti, veganski recepti, zdrava ishrana

Slični članci koji vas mogu zanimati:

Mafini sa kajsijama

Praznični kolačići

Brkini recepti: Namaz sa cveklom

Rolat od mesa i jaja za klince

Najnoviji tekstovi iz kategorije: RECEPTI

Voćne kocke od pomoradže i meda za podizanje imuniteta

Voćne kocke od pomoradže i meda za podizanje imuniteta

Servirajte deci vitamin C u zanimljivom obliku - napravite domaće voćne kocke od pomorandže i meda. Lako se pripremaju i jačaju imunitet vaše dece u zimskoj sezoni. Sastojci: 1 šolja...

Uživam da užinam: Gibanica sa heljdinim korama

Uživam da užinam: Gibanica sa heljdinim korama

Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne predloge užina za mališane.   Užina: - pita gibanica...

Paradajz za bebe i decu – Super hranljiva namirnica dolazi u sjajnim receptima!

Paradajz za bebe i decu – Super hranljiva namirnica dolazi u sjajnim receptima!

Paradajz se obično ne preporučuje u bebinoj ishrani pre uzrasta od 10 do 12 meseci starosti. Razlog...

Uživam da užinam: Palačinka zalogaji sa zdravom Nutelom

Uživam da užinam: Palačinka zalogaji sa zdravom Nutelom

Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne predloge užina za mališane.   Mali sendvič palačinka zalogaji....

Nema komentara.

Ostavite komentar

Vaš email nikada ne koristimo za spam.

  • facebook
  • googleplus
  • pinterest
  • twitter
  • youtube
  • instagram
  • mail
Lilly

frizerski-salon

rent-a-car

Lepi brka

GastroPahLeeLooLaBanneromad

Detinjarije © 2010. - 2022. Sva prava zadržana
Impresum • Kontakt • Cenovnik oglašavanja
⇪