Gvatemala: tortilje, crni pasulj, jaja, plantana banane, avokado, papaja. Doručak bogat proteinima i vlaknima, nezasićenim masnim kiseliama i vitaminima.
- Advertisement -
Japan: omlet, losos, miso supa i okaju pirinčana kaša. Proteini, omega 3 masne kiseline savršeni su za rast i razvoj dečijeg mozga.
Holandija: mleko, hleb, puter i čokoladne mrvice. Rafinisani ugljeni hidrati, bez vlakana ili proteina – izazivaju nagli skok šećera u krvi, što čini da deca teže mogu da se koncentrišu i sede na času.
