Kako izgleda zdrava ishrana? Izdvojili smo 20 saveta koji će vam biti dobar orijentir ukoliko želite da promenite način ishrane svoje porodice i poboljšate svoje zdravlje i zdravlje svoje dece.
11. Izbegavajte prehrambene proizvode na čijim pakovanjima piše da pospešuju vaše zdravlje. Da bi neki proizvod mogao da stavi medicinske oznake na svoje pakovanje, najpre mora da ima pakovanje, tako da odmah možemo da zaključimo da je verovatno reč o prerađenoj, a ne celoj hrani.
12. Kupujte na obodima supermarketa, što dalje od sredine. Ako se držite ivice, imaćete više šanse da završite sa pravom hranom u svojoj korpi.
13. Jedite najviše bilje, a naročito lisnate delove. Uprkos različitim uverenjima, jedino oko čega se svi nutricionisti slažu jeste da treba “jesti više biljaka”.
14. Jedite kao svaštojed. Što više različitih vrsta jedete, to su veće šanse da pokrijete svoje osnovne potrebe za hranljivošću.
15. Jedite divlje namirnice kad god vam se ukaže prilika. Divlje biljke se moraju odbraniti od štetočina i bolesti bez naše pomoći, pa zato sadrže mnogo veće količine fitohemikalija od svojih domaćih rođaka.
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: KULTURA ISHRANE
Najnovije studije: Zašto je jogurt ključan za jačanje imuniteta
Naučnici su otkrili nove dobrobiti ovog mečnog proizvoda. Pogledajte zašto je jogurt toliko važan u...
Koje voće i povrće ima najviše pesticida, štetnih za decu
Izveštaj Radne grupe za zaštitu životne sredine za 2021. godinu pokazuje koje voće i povrće ima najviše...
Plazma mlevena – Topli prijatelj svakog doma!
Topli prijatelj svakog doma, prvi izbor za Vaše torte, kolače, deserte, Plazma Mlevena, predstavlja savršen sastojak Vaših omiljenih poslastica! Sa Plazma Mlevenom se prepuštate stvaranju slatkih trenutaka sigurni u vaš...
Kako povećati apetit kod nedovoljno uhranjene dece?
Iako se prevalenca dece sa premalom telesnom težinom smanjuje tokom godina, to i dalje predstavlja problem za...
Nema komentara.