Gazirani i voćni sokovi najveći neprijatelji dece

Mnogi roditelji nisu ni svesni da davanjem sokova i slatkiša svojoj deci prave medveđu uslugu. Samo kroz sokove, deca unesu više od dozvoljene količine šećera na dnevnom nivou

Deca u uzrastu do šest godina pojedu prosečno 75 grama šećera na dan, što je jednako kao 19 kašičica, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji. To je četiri puta više od preporučene količine, piše “Daily mail”.

Među izvorima tih šećera dominiraju voćni sokovi, a roditelji ne obraćaju pažnju na količinu šećera u njima. Lekari kažu da su kupovni voćni sokovi jednako štetni kao gazirani. Idealno bi bilo da se deca navikavaju da piju samo vodu ili prave sokovi od svežeg voća i povrća.

Količina šećera koju deca danas unose loše utiče na njihovo zdravlje. Deca bi kada odrastu mogla da budu pod većim rizikom od dobijanja teških bolesti, kao što su rak ili bolesti srca, upozorava profesor javnog zdravstva na Univerzitetu u Birmingemu Pejman Adab.

Za decu starosti od četiri do šest godina preporučuje se do pet kašičica šećera na dan, odnosno 19 grama.

Ovo je hrana iz koje deca pojedu najviše šećera:

– Gazirani sokovi i voćni napici – 24,8 odsto

– Voćni sokovi, smutiji – 15,4 odsto

– Biskviti, kolači i peciva – 8,1 odsto

– Voćni jogurti i sirni dezerti – 6,9 odsto

– Bombone – 5,1 odsto

– Čokoladice – 4,8 odsto

– Čokoladni keksići – 3,2 odsto

– Žele, voćni sladoled na štapiću – 3,2 odsto

– Mleko sa ukusima – 3,1 odsto

– Sladoled, smrznuti dezerti – 3,1 odsto