Mnogi roditelji nisu ni svesni da davanjem sokova i slatkiša svojoj deci prave medveđu uslugu. Samo kroz sokove, deca unesu više od dozvoljene količine šećera na dnevnom nivou
Deca u uzrastu do šest godina pojedu prosečno 75 grama šećera na dan, što je jednako kao 19 kašičica, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji. To je četiri puta više od preporučene količine, piše “Daily mail”.
Među izvorima tih šećera dominiraju voćni sokovi, a roditelji ne obraćaju pažnju na količinu šećera u njima. Lekari kažu da su kupovni voćni sokovi jednako štetni kao gazirani. Idealno bi bilo da se deca navikavaju da piju samo vodu ili prave sokovi od svežeg voća i povrća.
Količina šećera koju deca danas unose loše utiče na njihovo zdravlje. Deca bi kada odrastu mogla da budu pod većim rizikom od dobijanja teških bolesti, kao što su rak ili bolesti srca, upozorava profesor javnog zdravstva na Univerzitetu u Birmingemu Pejman Adab.
Za decu starosti od četiri do šest godina preporučuje se do pet kašičica šećera na dan, odnosno 19 grama.
Ovo je hrana iz koje deca pojedu najviše šećera:
– Gazirani sokovi i voćni napici – 24,8 odsto
– Voćni sokovi, smutiji – 15,4 odsto
– Biskviti, kolači i peciva – 8,1 odsto
– Voćni jogurti i sirni dezerti – 6,9 odsto
– Bombone – 5,1 odsto
– Čokoladice – 4,8 odsto
– Čokoladni keksići – 3,2 odsto
– Žele, voćni sladoled na štapiću – 3,2 odsto
– Mleko sa ukusima – 3,1 odsto
– Sladoled, smrznuti dezerti – 3,1 odsto
– Slatki prelivi, pekmez, med – 3,1 odsto
– Žitarice omotane šećerom – 2,7 odsto
– Ostali keksići – 2,6 odsto
– Štapići od žitatrica – 2,1 odsto
– Ostala hrana (svaka manje od 2 odsto) – 12,3 odsto na dan.
Izvor: Telegraf
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: ZDRAVLJE
Gojaznost, ftalati i soja okidači za prevremeni pubertet
Rast stidnih dlačica, grudi i pojava ciklusa javlja se sve ranije, a ako se sve ovo pojavi pre osme godine kod devojčica, govorimo o ranom pubertetu. Ako se zna da...
Saveti pedijatra: Kako decu zaštititi od sunca
Odavno je poznato da preterano izlaganje suncu u detinjstvu kao i opekotine od sunca predstavljaju rizik za pojavu raka kože i preranog starenja kože. Dečija koža je tanka i delikatna...
Ne budi crven kao rak: Saveti za pravilnu zaštitu od sunčevog zračenja
Leto je doba godine kada je izlaganje suncu najveće. Počinje sezona godišnjih odmora i mnogi od nas se pripremaju za odlazak na more. Međutim, kada nam stignu leto i visoke...
Naučnici: Vađenje krajnika štetno po zdravlje i treba ga izbeći ili maksimalno odložiti
Mada se operacija krajnika (tonzilektomija) i operacija trećeg krajnika (adenoidektomija) smatraju rutinskim operacijama koje ne ostavljaju posledice, nova, pionirska studija objavljena u časopisu JAMA pokazala je da deca kojoj su...
Nema komentara.