4. Mnogo šetajte. Otežajte sebi svakodnevne poslove kako biste se što više kretali – što manje daljinskih upravljača, mašina koje zamenjuju ljudski rad, hodajte umesto da sednete u kola ili autobus.
5. Dobro je piti crveno vino. “Uz mediteranski obrok bolje je piti čašu vina nego čašu vode. Ali, važno je piti u toku jela, a ne posle, jer se uz fenole iz vina višestruko bolje iskorišćavaju antioksidansi iz hrane.”
6. Naporne vežbe čine više štete nego koristi. “Ne opterećujte zglobove maratonskim trčanjem ili dizanjem tegova. Umesto toga bavite se biciklizmom, jogom i naravno, hodanjem.“
