4. Mnogo šetajte. Otežajte sebi svakodnevne poslove kako biste se što više kretali – što manje daljinskih upravljača, mašina koje zamenjuju ljudski rad, hodajte umesto da sednete u kola ili autobus.
5. Dobro je piti crveno vino. “Uz mediteranski obrok bolje je piti čašu vina nego čašu vode. Ali, važno je piti u toku jela, a ne posle, jer se uz fenole iz vina višestruko bolje iskorišćavaju antioksidansi iz hrane.”
- Advertisement -
6. Naporne vežbe čine više štete nego koristi. “Ne opterećujte zglobove maratonskim trčanjem ili dizanjem tegova. Umesto toga bavite se biciklizmom, jogom i naravno, hodanjem.“
