Za Njujork tajms, Bjutner je sastavio listu od 12 saveta za dug život, koje je naučio od stogodišnjaka iz celog sveta:
7. Kuvajte najvećma vegetarijanski “Stanovnici Plavih zona 95% kalorija unose iz biljaka, a samo 5% čine namirnice životinjskog porekla. Jedite puno voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova, hleba od celog zrna, ovsene kaše i avokada. Stanovnici Plavih zona redovno kuvaju, i to polako i dugo”.
8. Sa maslacem budite umereni. “Moj stav je da su životinjske masnoće kao i radijacija – zalogaj tu i tamo u toku nedelje verovatno neće škoditi, ali ne znamo koliko je bezbedno pojesti.”
9. Meso i ribu jedite samo povremeno. “U Plavim zonama meso se jede oko pet puta mesečno, u malim porcijama, a čak i riba se ne jede više od dva puta nedeljno.”
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: KULTURA ISHRANE
Plazma mlevena – Topli prijatelj svakog doma!
Topli prijatelj svakog doma, prvi izbor za Vaše torte, kolače, deserte, Plazma Mlevena, predstavlja savršen sastojak Vaših omiljenih poslastica! Sa Plazma Mlevenom se prepuštate stvaranju slatkih trenutaka sigurni u vaš...
Kako povećati apetit kod nedovoljno uhranjene dece?
Iako se prevalenca dece sa premalom telesnom težinom smanjuje tokom godina, to i dalje predstavlja problem za...
Dečija hrana premasna, preslatka i preslana
Na Evropskom prvenstvu u fudbalu snažno se reklamira upravo ta nezdrava hrana, ogorčeni su političari Zelenih. Zeleni su proizvođače dečije hrane optužili za tzv. taktiku kojom mame decu i krše...
Samo polovina dece u Srbiji jede voće: Istraživanja pokazala poražavajuće rezultate
Samo polovina dece u Srbiji svaki dan jede voće i povrće, pokazalo je...
Nema komentara.