Istina je da je u savremenom načinu života teško svakodnevno priređivati porodične ručkove. Kudikamo je lakše pojesti nešto s nogu. Međutim, fast-fud je navika koja se lako stiče, ali je se teško osloboditi. Zato nastojte da usadite deci ispravan odnos prema hrani i životu.
Evo nekoliko proverenih načina da priredite zajedničko porodično obedovanje čak i posle teškog i haotičnog dana.
Zamrzavajte hranu! Kad spremate ručak, spremite duplu meru pa polovinu zaledite. Ako znate da je npr. svaki četvrtak ludnica, a utorak rasterećeniji – gledajte da utorkom idete u nabavku i spremite duplu meru, te da u četvrtak mirno sedete i svi zajedno jedete polovinu koju ste u utorak zamrznuli.
Koristite multikuker! Stavite unutra sve sastojke i podesite tajmer da jelo bude spremno kad dođete kući.
Zdrava ishrana dece: 6 načina da steknu prave navike
Koristite posuđe za jednokratnu upotrebu! Ako ste zaista veoma zauzeti, nemojte izbegavati da se poslužite tanjirima, čašama, priborom za jednokratnu upotrebu u svojoj kući. Jedan od razloga zašto posežemo za brzom hranom jeste to što nema posla oko pranja sudova. No bolje vam je jesti zdravo, u kući pripremljeno jelo iz plastičnog tanjira nego kupovati fast-fud.
Izvor: http://lib.komarovskiy.net/
Odabrala i prevela: Vesna Smiljanić Rangelov
