Ječam je veoma zdrava i hranljiva namirnica za bebe, a može se uvesti u bebinu ishranu već od 6 meseci starosti

Foto: Freepik
Ječam za bebe i decu – super zdrava žitarica koju im morate dati!
Ječam je veoma zdrava i hranljiva namirnica za bebe, a može se uvesti u bebinu ishranu već od 6 meseci starosti, mada neko preporučuje kasnije zbog glutena. Ječam nije alergena hrana i relativno lako se vari.
Zahvaljujući prisustvu osam esencijalnih aminokiselina koje ova žitarica sadrži, ječam zadovoljava potpuni zahtev za proteinima u ishrani. Isto tako, ova žitarica je bogata vlaknima – a poznato je koliko su vlakna u ishrani neophodna i zdrava.
Kada kuvate samleveni ječmeni “prah” za domaće kaše za bebe, koristite 1/4 šolje praha na 1-2 šolje vode – više ili manje kako vam odgovara.
Hrana koja se dobro meša sa ječmom za bebe:
– voće,
– povrće,
– jogurt,
– meso.
Ječam za bebe – recepti
Ječmena kaša za bebe
Sastojci:
– 1/4 šolje samlevenog ječma (ječam treba da se samelje u blenderu ili drugom procesoru hrane)
– 1 šolja vode
Piprema:
Dovedite tečnost do ključanja. Dodajte ječam i kuvajte 10 minuta, neprekidno mešajući. Umešajte adaptirano ili majčino mleko ili sok i dodajte voće po želji.
Loptice od ječma i slatkog krompira
Sastojci:
– 1 šolja meko kuvanog bisernog ječma (ne pasirati)
– 1 šolja kuvanog slatkog krompira
– 1/2 šolje pirea od jabuke ili breskve
– prstohvat cimeta, đumbira, muškatnog oraščića (po želji) (8 meseci +)
Priprema:
Pomešajte sve sastojke u činiji. Oblikujte male loptice veličine zalogaja, koje bi beba mogla sama jesti prstima.
Ječam salata (6 meseci +)
Sastojci:
– meko kuvani biserni ječam (ne pasirati)
– meko kuvana šargarepa – iseckana na kockice
– meko kuvani grašak – izmeljajte ako je to potrebno
– meko kuvana piletina ili govedina – iseckana na kockice ili na sitne komadiće
Priprema:
Pomešajte sve sastojke zajedno u činiji. Služite kao ”finger food” (beba da jede prstima) ili užinu.
Izvor: Detinjarije.com
Karfiol za bebe i decu – zdravi i ukusni recepti za vaše malce!
Čia semenke za bebe i decu – super namirnica ili pomodarstvo?
Grašak za bebe: najbolji recepti su pred vama!
Brokoli za bebe i decu – najukusniji i najzdraviji recepti za mališane!
Urme za bebe i decu – super zdrava namirnica i zamena za slatkiše!
Keleraba za bebe i decu: Evo zašto treba da im je uvedete u ishranu!
Cvekla za bebe – najbolji i najzdraviji recepti!
Heljda za bebe – super zdrava namirnica koju će mališani obožavati!
Da li je vaše dete probalo Japansku Kaki jabuku?
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: RECEPTI
Uživam da užinam: Lepinje sa jogurtom
Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne predloge užina...
Uživam da užinam: Voće, povrće i Plazma Kids
Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne predloge užina za mališane. Nekada, kad se...
3 super zdrave čorbe sa brokolijem koje ćete vi i vaša deca obožavati!
Kao povrće iz porodice kupusa, brokoli ima malo kalorija i puno vlakana, vitamina i minerala koji nude brojne zdravstvene prednosti. Brokoli je bogat izvor...
Uživam da užinam: Plazma oranž kuglice
Predstavljamo vam našu rubriku Uživam da užinam, u saradnji sa Danijelom Dakić, autorkom instagram profila Stefanova užina, koja svake nedelje deli sa nama kreativne predloge...
Nema komentara.