Šta nam deca užinaju u školi i kako da promenimo loše navike u njihovoj ishrani? O ovoj temi za Detinjarije.com govore nutricionista Jovo Knežević iz centra dr Gifing, Maja Petrović sa bloga “Vitki Gurman” i psihoterapeut dr Zoran Milivojević.
NE UBEĐUJTE, NEGO IM MENJAJTE NAVIKE
Šta, međutim, kad su roditelji nesložni po ovom pitanju – čest problem je da mame žele zdravije da hrane porodicu, a da očevi odbijaju promene, a deca usvajaju taj “baš me briga” stav? “Odrasli imaju pravo da se nezdravo hrane, ali bi trebalo da razlikuju svoju prehranu od prehrane deteta – organizma koji se razvija. I zato je najbolje da se roditelji dogovore kada dete nije prisutno, da onaj roditelj koji se nezdravo hrani, da ne komentariše napore drugog roditelja da uspostavi zdrave navike. Idealno je i da ih podrži, pa makar sa onim argumentom: Kada sam ja bio mali jeo sam zdravo. A kada odrasteš moći ćeš da jedeš šta želiš. Nadamo se da će do tada dete shvatiti zašto je važno da se zdravo hrani.” objašnjava dr Milivojević.
Roditelji protiv odluke Ministarstva zdravlja: Ne verujemo školskim kuhinjama
Kako pokrenuti sa detetom temu debljine ako vidimo da ima problem, a da ne izazovemo pogrešnu reakciju, komplekse? “Ako hoćete da izazovete komplekse treba mu pokazivati da zbog toga manje vredi, davati mu ponižavajuće nadimke, optuživati ga da nema volju i karakter jer ne može da se obuzda i slično. Ako nećete, ne treba ovo raditi. U poslednjih par godina od kada sam se upoznao sa ketogenom prehranom (low carb – high fat) i sa dijagnozom zavisnost od ugljenih hidrata, mislim da je najelegantnije promenti detetovu prehranu tako što ćete ugljenehidrate u svim oblicima (krompir, pirinač, hleb, itd) zameniti zdravim mastima kao izvorom energije. Rezultat će biti da se posle nekoliko nedelja, kada se navikne na ovaj način prehrane, dete početi da gubi kilograme i izgubiće osećanje česte gladi zbog pada šećera u krvi. Nekada umesto da psiholigiziramo, potrebno je promeniti prehranu,” preporučuje dr Milivojević.
Razgovarala: Jovana Papan
Slični članci koji vas mogu zanimati:
Najnoviji tekstovi iz kategorije: KULTURA ISHRANE
Prijavite se za novi besplatan vebinar “Šta nam jedu deca?”
Portal Detinjarije već 10 godina aktivno se bavi promocijom zdravije ishrane dece, a kroz časopis i radionice Kuvajmo s decom, sa našim gastro urednikom Nenadom Gladićem – Lepim Brkom, podstičemo...
Prijavite se za besplatan vebinar “Šta nam jedu deca?”
Portal Detinjarije već 10 godina aktivno se bavi promocijom zdravije ishrane dece, a kroz časopis i radionice Kuvajmo s decom, sa našim gastro urednikom Nenadom Gladićem - Lepim Brkom, podstičemo...
Kako smo u našoj kući rešili problem probirljivosti u jelu
Piše: Željka Kurjački Stanić, psiholog i psihoterapeut Pre nego što sam dobila decu, naravno, imala sam samopouzdanje i roditeljsko umeće i mudrost jer sam kao psiholog i kao neko ko...
Dr Perišić: Pileća džigerica zdrava za decu, ostale pune teških metala
Pojedini nutricionisti pileću džigericu nazivaju čak i otrovom zbog visokog sadržaj holesterola i masti, dok oni starijeg kova tvrde da je odlična za krvnu sliku i da je treba davati...
Ketogena dijeta za decu?
Pa zar glukoza nije glavno pogonsko gorivo za mozak što je naročito bitno deci koja idu u školu gde treba nešto da nauče, razmisle, koncentrišu se?
Oseća se low carb propaganda u tekstu i tendencija da se ljudi plaše ugljenim hidratima – postoje ugljeni hidrati i iz dobrih izvora a ne samo iz junk food-a, a hleb, pirinač i krompir koji se stavljaju na tapet uopšte nisu loš izbor (ne vidim šta ima loše da detetu za užinu napravite sendvič od belog hleba, sa nekim povrćem i celim, pravim mesom, pavlakom i sl.)
Cile, Vi kao da ste preskocili da procitate delove teksta. U low-carb ishranu veruju Maja Vitki Gurman i Zoran Milivojevic, Jovo Knezevic daje standardne savete za ishranu – preporucuje ugljene hidrate iz celih zrna zitarica. Ako bi svi upamtili najvaznije – izbaciti sokove, grickalice i proste secere – poraslo bi nam zdravlje nacije drasticno. Zato pozrdravljam sto vise ovakvih tekstova, kao i rubliku Kuvajmo s decom.