Školska užina – šta nam deca jedu, a šta treba da jedu?

Šta nam deca užinaju u školi i kako da promenimo loše navike u njihovoj ishrani? O ovoj temi za Detinjarije.com govore nutricionista Jovo Knežević iz centra dr Gifing, Maja Petrović sa bloga "Vitki Gurman" i psihoterapeut dr Zoran Milivojević.

zdrava uzina

Zoran Milivojevic
dr Zoran Milivojević

NE UBEĐUJTE, NEGO IM MENJAJTE NAVIKE

- Advertisement -

Šta, međutim, kad su roditelji nesložni po ovom pitanju – čest problem je da mame žele zdravije da hrane porodicu, a da očevi odbijaju promene, a deca usvajaju taj „baš me briga“ stav? „Odrasli imaju pravo da se nezdravo hrane, ali bi trebalo da razlikuju svoju prehranu od prehrane deteta – organizma koji se razvija. I zato je najbolje da se roditelji dogovore kada dete nije prisutno, da onaj roditelj koji se nezdravo hrani, da ne komentariše napore drugog roditelja da uspostavi zdrave navike. Idealno je i da ih podrži, pa makar sa onim argumentom: Kada sam ja bio mali jeo sam zdravo. A kada odrasteš moći ćeš da jedeš šta želiš. Nadamo se da će do tada dete shvatiti zašto je važno da se zdravo hrani.“ objašnjava dr Milivojević.

Roditelji protiv odluke Ministarstva zdravlja: Ne verujemo školskim kuhinjama

Kako pokrenuti sa detetom temu debljine ako vidimo da ima problem, a da ne izazovemo pogrešnu reakciju, komplekse? „Ako hoćete da izazovete komplekse treba mu pokazivati da zbog toga manje vredi, davati mu ponižavajuće nadimke, optuživati ga da nema volju i karakter jer ne može da se obuzda i slično. Ako nećete, ne treba ovo raditi. U poslednjih par godina od kada sam se upoznao sa ketogenom prehranom (low carb – high fat) i sa dijagnozom zavisnost od ugljenih hidrata, mislim da je najelegantnije promenti detetovu prehranu tako što ćete ugljenehidrate u svim oblicima (krompir, pirinač, hleb, itd) zameniti zdravim mastima kao izvorom energije. Rezultat će biti da se posle nekoliko nedelja, kada se navikne na ovaj način prehrane, dete početi da gubi kilograme i izgubiće osećanje česte gladi zbog pada šećera u krvi. Nekada umesto da psiholigiziramo, potrebno je promeniti prehranu,“ preporučuje dr Milivojević.

Razgovarala: Jovana Papan

spot_img

Najnovije

Veliki protest studenata, roditelja, đaka, prosvetara i IT-jevaca ispred Školske uprave Novog Sada

"Više hiljada ljudi okupilo se kod DIF-a, na Trgu slobode i kod Futoške pijace i u protestnim šetnjama se spojili ispred Školske uprave"

Dve roditeljske greške koje pretvaraju decu u narcise

Roditeljstvo nije ni malo lak posao, a podizanje emocionalno stabilne dece je još veći izazov

Namirnice koje regulišu nivo šećera u krvi

Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi ključno je za opšte zdravlje, bez obzira imate li dijabetes ili ne.

Divergentno mišljenje kod dece: Kako podstaći kreativnost i maštovitost od malih nogu

Deca su po prirodi radoznala i kreativna, ali da li im dopuštamo da slobodno istražuju i razmišljaju na svoj način? Saznajte kako da negujete divergentno mišljenje kod dece i zašto je ono ključno za njihov razvoj.

Roditelji novosadske osnovne škole pokrenuli pitanje ZAUSTAVLJANJA školske godine

Zahtevom su se obratili nadležnim institucijama kako bi se odreagovalo na trenutno stanje na svim obrazovnim nivoima

Pratite nas

KOMENTARI

2 Komentara

  1. Ketogena dijeta za decu?
    Pa zar glukoza nije glavno pogonsko gorivo za mozak što je naročito bitno deci koja idu u školu gde treba nešto da nauče, razmisle, koncentrišu se?
    Oseća se low carb propaganda u tekstu i tendencija da se ljudi plaše ugljenim hidratima – postoje ugljeni hidrati i iz dobrih izvora a ne samo iz junk food-a, a hleb, pirinač i krompir koji se stavljaju na tapet uopšte nisu loš izbor (ne vidim šta ima loše da detetu za užinu napravite sendvič od belog hleba, sa nekim povrćem i celim, pravim mesom, pavlakom i sl.)

  2. Cile, Vi kao da ste preskocili da procitate delove teksta. U low-carb ishranu veruju Maja Vitki Gurman i Zoran Milivojevic, Jovo Knezevic daje standardne savete za ishranu – preporucuje ugljene hidrate iz celih zrna zitarica. Ako bi svi upamtili najvaznije – izbaciti sokove, grickalice i proste secere – poraslo bi nam zdravlje nacije drasticno. Zato pozrdravljam sto vise ovakvih tekstova, kao i rubliku Kuvajmo s decom.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

SLIČNI ČLANCI KOJI VAS MOGU ZANIMATI:

spot_img